Kurpitsa siemenet: hyödyt ja haittaa keholle, kuinka paljon syödä

Pienestä koostaan ​​huolimatta kurpitsansiemenillä on runsaasti arvokkaita ravintoaineita. Syömällä vain pieni määrä näitä siemeniä, saat kehostasi merkittävän määrän terveellisiä rasvoja, magnesiumia ja sinkkiä. Kurpitsansiementen hyödyllisiin ominaisuuksiin on liitetty parantunut sydämen ja eturauhasen terveys sekä suojaus tietyntyyppisiltä syöpiltä. Lisäksi nämä siemenet voidaan helposti sisällyttää ruokavalioon..

Kurpitsa siemenet - hyödyt ja haittaa keholle, kuinka paljon syödä

Kurpitsakasvien ravintoarvo, koostumus ja kaloripitoisuus

100 grammaa kurpitsansiemeniä sisältää (% suositellusta päiväsaannista) (1):

  • Kalorit: 541 kcal (27%).
  • Hiilihydraatit: 17,8 g (6%).
  • Rasvat: 45,8 g (71%).
  • Proteiini: 24,5 g (49%).
  • Kuitu: 3,9 g (16%).
  • A-vitamiini: 380 IU (8%).
  • K-vitamiini: 51,4 mikrog (64%).
  • Tiamiini: 0,2 mg (14%).
  • Riboflaviini: 0,3 mg (19%).
  • Niasiini: 1,7 mg (9%).
  • B6-vitamiini: 0,2 mg (11%).
  • Foolihappo: 58 ug (14%).
  • Kalsium: 43 mg (4%).
  • Rauta: 15 mg (83%).
  • Magnesium: 535 mg (134%).
  • Fosforia: 1174 mg (117%).
  • Kalium: 807 mg (23%).
  • Sinkki: 7,5 mg (50%).
  • Kupari: 1,4 mg (69%).
  • Mangaani: 3 mg (151%).
  • Seleeni: 5,6 ug (8%).
  • Omega-3-rasvahapot: 181 mg.
  • Omega-6-rasvahapot: 20703 mg.

Kurpitsansiemenet sisältävät myös pieniä määriä vitamiineja, mineraaleja ja ravintoaineita, kuten C-vitamiini, pantoteenihappo, koliini ja natrium..

Kurpitsansiemenet ja siemenöljy sisältävät myös monia muita ravintoaineita, kuten fytosteroleja, joiden on todettu olevan suuria terveyshyötyjä (2, 3).

Kurpitsansiemenet sisältävät runsaasti antioksidantteja, rautaa, sinkkiä, magnesiumia ja monia muita ravintoaineita. 100 grammaa näitä siemeniä sisältää 541 kaloria..

Pumpkin siementen hyödyt ihmiskeholle

Koska antioksidantteja, vitamiineja, kivennäisaineita ja muita ravintoaineita on runsaasti, kurpitsansiementen käyttöön liittyy tietyn tyyppisten syöpien kehittymisen riskin vähentyminen, miesten eturauhasen rauhan ja naisten ja miesten rakon terveyden paraneminen, sydän- ja verisuonijärjestelmän paraneminen sekä sokeripitoisuuden aleneminen. verta ja monia muita hyödyllisiä vaikutuksia. Tässä on mitä kurpitsansiemenet ovat hyviä:

1. Korkea antioksidanttipitoisuus

Kurpitsansiemenet sisältävät antioksidantteja, kuten karotenoideja ja E-vitamiinia (4, 5, 6).

Antioksidantit voivat vähentää tulehdusta ja suojata soluja haitallisilta vapaiden radikaalien varalta. Tämän vuoksi antioksidanttirikasten ruokien käyttö voi auttaa suojautumaan useilta sairauksilta (7).

Uskotaan, että korkeat antioksidanttitasot kurpitsansiemenissä ovat osittain vastuussa niiden positiivisista vaikutuksista terveyteen. Yhdessä tutkimuksessa, kun artriitilla kärsiville rotille annettiin kurpitsansiemenöljyä, tulehduksen väheneminen havaittiin. Anti-inflammatorisella lääkkeellä hoidetuilla rotilla oli sivuvaikutuksia, kun taas rotanpilleille, joille annettiin kurpitsansiemenöljyä, ei ollut sivuvaikutuksia (8).

Kurpitsansiemenet sisältävät runsaasti antioksidantteja, jotka voivat auttaa suojaamaan sairauksilta ja vähentämään tulehduksia..

3. Vähennä tiettyjen syöpien riskiä

Kurpitsansiemenellä täydennettyyn ruokavalioon liittyi matalampi vatsa-, rinta-, keuhko-, eturauhasen ja paksusuolen syöpä (5).

Suuri havainnollinen tutkimus osoitti, että niiden käyttöön liittyi pienentynyt riski rintasyövän kehittymiseen postmenopausaalisilla naisilla (9).

Muut tutkimukset osoittavat, että kurpitsansiemenillä olevat lignaanit voivat olla avainasemassa rintasyövän ehkäisyssä ja hoidossa (10).

Muut in vitro -tutkimukset ovat osoittaneet, että kurpitsansiemeniä sisältävä lisäosa voi hidastaa eturauhassyöpäsolujen kasvua (11, 12).

Jotkut todisteet viittaavat siihen, että kurpitsansiemenet voivat auttaa estämään tietyntyyppisiä syöpää..

4. Paranna eturauhasen ja virtsarakon terveyttä

Kurpitsansiemenet voivat auttaa lievittämään eturauhasen hyvänlaatuisen liikakasvun (BPH) oireita - tilaa, jossa eturauhanen laajenee ja voi aiheuttaa virtsaamisongelmia.

Useissa ihmisillä tehdyissä tutkimuksissa on havaittu, että näiden siementen käyttö vähentää BPH: hon liittyviä oireita (13).

Yli 1 400 miehen tutkimuksessa tutkittiin kurpitsansiementen vaikutusta BPH: hon. Vuoden kuluttua heitä käyttäneet miehet ilmoittivat vähentyneistä oireista ja parantuneesta elämänlaadusta (14).

On myös tutkimuksia, jotka viittaavat siihen, että kurpitsansiemenien syöminen tai niiden ottaminen ravintolisinä voi auttaa hoitamaan yliaktiivisen rakon (OAB) oireita. Yhdessä tutkimuksessa havaittiin, että kun päivittäinen saanti on 10 g kurpitsansiemenuutetta, miesten ja naisten virtsatoiminta paranee (15).

Kurpitsansiemenet voivat vähentää eturauhasen hyvänlaatuisen liikakasvun ja yliaktiivisen rakon oireita.

5. Erittäin korkea magnesiumpitoisuus

Kurpitsa siemenet ovat yksi parhaista luonnollisista lähteistä magnesiumia. Tämä on tärkeää, koska magnesiumin puute kehossa on yleistä monissa kehittyneissä maissa. Esimerkiksi pelkästään Yhdysvalloissa noin 79% aikuisista kuluttaa magnesiumia suositellun päiväsaannin alapuolella (16).

Magnesiumia tarvitaan yli 600 kemialliseen reaktioon kehossa. Riittävät magnesiumtasot ovat tärkeitä:

  • Verenpaineen hallinta (17).
  • Sydän- ja verisuoniriskien vähentäminen (18).
  • Terveiden luiden muodostuminen ja ylläpito (19).
  • Verensokerin säätely (20, 21).

Lue lisää magnesiumin roolista kehossa tällä sivulla - Magnesium: mitä kehon tarvitsee, mitä tuotteita se sisältää.

Kurpitsansiemenet ovat rikas magnesiumlähde. Terveelliset magnesiumtasot ovat tärkeitä verenpaineellesi, terveelle sydämelle, luille ja verensokerille..

6. Paranna sydämen terveyttä

Kurpitsansiemenet ovat hyvä antioksidanttien, magnesiumin, sinkin ja rasvahappojen lähde, jotka voivat auttaa ylläpitämään sydämen terveyttä (22).

Eläintutkimukset ovat myös osoittaneet, että kurpitsansiemenöljy voi auttaa alentamaan korkeaa verenpainetta ja korkeaa kolesterolia. Nämä ovat kaksi tärkeää riskitekijää sydän- ja verisuonisairauksien kehittymiselle (23, 24).

Tutkimus, johon osallistui 35 postmenopausaalista naista, osoitti, että kurpitsansiemenöljyn juominen alentaa diastolista verenpainetta 7% ja nostaa ”hyvän” HDL-kolesterolitasoa 16% 12 viikon aikana (25)..

Muut tutkimukset osoittavat, että kurpitsansiemenöljyssä olevat typpioksidientsyymit voivat olla myönteisiä vaikutuksia sydämen terveyteen (26).

Typpioksidi auttaa laajentamaan verisuonia, parantamaan verenkiertoa ja vähentämään kolesterolin plakin muodostumisen riskiä valtimoissa.

Kurpitsansiementen ravintoaineet voivat auttaa pitämään sydämesi terveenä alentamalla verenpainetta ja nostamalla ”hyvää” kolesterolia.

7. Vähennä verensokeria

Eläintutkimukset ovat osoittaneet, että kurpitsa, kurpitsansiemenet, kurpitsansiemenjauhe ja kurpitsamehu voivat alentaa verensokeria (27, 28).

Tämä on erityisen tärkeää diabeetikoille, jotka ovat vaivan arvoisia ponnistelemaan verensokerinsa hallintaan..

Useissa tutkimuksissa on havaittu, että kurpitsamehun tai kurpitsansiemenjauheen lisääminen ruokavalioon alentaa verensokeria tyypin 2 diabeetikoilla (28)..

Korpitsan siementen korkea magnesium voi olla vastuussa niiden positiivisista vaikutuksista diabeetikoille..

Yli 127 000 miehiä ja naisia ​​koskevassa havainnollisessa tutkimuksessa havaittiin, että magnesiumipitoisiin ruokavalioihin liittyi tyypin 2 diabeteksen riskin väheneminen 33% miehillä ja 34% vähentyminen tämän taudin kehittymisriskissä naisilla (29)..

Tarvitaan lisätutkimuksia tämän positiivisen vaikutuksen osoittamiseksi verensokeriin..

Kurpitsansiemenet voivat auttaa alentamaan verensokeria tyypin 2 diabeetikoilla. Tarvitaan kuitenkin enemmän tutkimusta..

8. Runsaasti kuitua

Kurpitsansiemenet ovat erinomainen kuitulähde (ravintokuitu). Kurpitsansiemenytimet sisältävät 3,9 grammaa kuitua 100 grammaa kohti, mikä antaa keholle 16% suosituspäiväannosta.

Runsaasti kuitua sisältävä ruokavalio voi osaltaan parantaa ruoansulatuskanavan terveyttä. Lisäksi runsaasti kuitua sisältäviin dieetteihin liittyy vähentynyt riski sydän- ja verisuonisairauksien, tyypin 2 diabeteksen ja liikalihavuuden kehittymiselle (30)..

Lisätietoja kuitista ja mistä se on, lue tästä - Kuitu: mikä se on ja mihin se on tarkoitettu.

Koko kurpitsan siemenet ovat loistava kuitulähde. Runsaasti kuitua sisältäviin ruokavalioihin liittyy monipuolisia terveyshyötyjä, mukaan lukien sydän- ja verisuonisairauksien, diabeteksen ja liikalihavuuden kehittymisen riskin vähentäminen..

9. Voi parantaa siittiöiden laatua

Matalat sinkkitasot liittyvät heikentyneeseen siittiöiden laatuun ja lisääntyneeseen miesten hedelmättömyyden riskiin (31).

Koska kurpitsansiemenet ovat rikas sinkin lähde, ne voivat auttaa parantamaan siittiöiden laatua. Yhden hiiretutkimuksen tulokset viittaavat siihen, että ne voivat myös auttaa suojaamaan ihmisen spermaa kemoterapian ja autoimmuunisairauksien aiheuttamilta vaurioilta (32).

Kurpitsansiemenet sisältävät myös suuria määriä antioksidantteja ja muita ravintoaineita, jotka voivat vaikuttaa terveen testosteronitasoon ja parantaa yleistä terveyttä..

Yhdessä kaikki nämä tekijät voivat lisätä hedelmällisyyttä ja lisääntymistoimintoa, etenkin miehillä..

Korkea sinkki kurpitsansiemenissä saattaa parantaa siittiöiden laatua ja miesten hedelmällisyyttä.

10. Voi auttaa parantamaan nukkumista.

Jos sinulla on unihäiriöitä, voit syödä kurpitsan siemeniä ennen nukkumaanmenoa. Ne ovat luonnollinen tryptofaanilähde, aminohappo, joka voi edistää tervettä unta. Noin yhden gramman tryptofaanin uskotaan parantavan unta (33).

Tarvitsevan 1 g tryptofaanin saamiseksi sinun on kuitenkin syönyt noin 200 grammaa kurpitsansiemeniä.

Näiden siementen sinkki voi myös auttaa kääntämään tryptofaanista serotoniiniksi, joka sitten muuttuu melatoniiniksi, hormoniksi, joka säätelee unisykliäsi. Kurpitsansiemenet ovat myös erinomainen magnesiumlähde. Riittäviin magnesiumpitoisuuksiin on liitetty myös parantunut uni (34).

Jotkut pienet tutkimukset ovat osoittaneet, että magnesiumlisäaineiden ottaminen parantaa unen laatua ja yleistä uniaikaa ihmisillä, joilla on alhainen magnesiumitaso (35, 36)..

Kurpitsansiemenet ovat hyvä tryptofaanin, sinkin ja magnesiumin lähde, jotka edistävät hyvää unta..

11. Helppo lisätä ruokavalioon

Jos haluat kokea kurpitsansiementen hyödylliset ominaisuudet, hyvä uutinen on, että ne ovat helppo sisällyttää ruokavalioon. Monissa maissa ne ovat suosittuja välipaloja, joita voidaan syödä raakana tai paistettua, suolaista tai suolatonta..

Puhtaan käytön lisäksi voit lisätä niitä smoothieihin tai jogurttiin ja hedelmiin.

Voit sisällyttää ne ruokaan lisäämällä salaatteihin, keittoihin tai muroja sisältäviin aamiaisiin. Jotkut ihmiset käyttävät kurpitsansiemeniä leipomotuotteissa ainesosana makean tai makeuttamattoman leivän, kakkujen ja piirakoiden valmistukseen..

Kuten monet siemenet ja pähkinät, ne sisältävät kuitenkin fytiinihappoa, joka voi vähentää joidenkin ruuan kanssa saatujen ravintoaineiden hyötyosuutta.

Jos syöt säännöllisesti siemeniä ja pähkinöitä, voit yrittää itää ne ennen käyttöä - tämä vähentää fytiinihapon pitoisuutta ja lisää ravintoarvoa. Paistaminen voi myös auttaa..

Kurpitsansiemenet voidaan helposti sisällyttää välipalaksi tai lisäaineosana eri ruokia..

Onko kurpitsansiemenillä muita hyödyllisiä ominaisuuksia??

Kurpitsansiementen rikas ravintopitoisuus tarkoittaa, että niillä voi olla monia muita hyödyllisiä ominaisuuksia, kuten energiatehokkuuden lisääminen, paremman mielialan ja immuunitoiminnan edistäminen.

Niiden syöminen voi auttaa poistamaan joitain ravintoainevajeita ja suojaamaan erilaisilta terveysongelmilta..

Kuinka paljon syödä kurpitsa siemeniä hyötyä?

Jotta kurpitsansiementen käyttö on vain hyödyllistä, niitä tulisi kuluttaa maltillisesti, koska niiden ylimäärä voi aiheuttaa ei-toivottuja sivuvaikutuksia (joista opit alla).

Kurpitsakasvien siementen tulisi olla osa monipuolista, terveellistä ruokavaliota, ja niitä tulisi kuluttaa suositusmäärissä. Suositeltu päivittäinen määrä kurpitsansiementen ytimiä on 30 grammaa..

Haittaa kurpitsansiemeniä ihmiskeholle

Vaikka kurpitsansiemenet ovat epäilemättä hyviä terveydelle, ne voivat olla ei-toivottujen sivuvaikutusten lähde. Tässä on mitä kurpitsansiemenet ovat haitallisia:

Kaasut, ripuli tai ummetus

Liiallinen kurpitsansiementen saanti, jopa perusteellisesti pureskeltaessa, voi johtaa suolen kaasuun ja ripuliin. Kurpitsansiemenet sisältävät runsaasti ravintokuitua, jonka bakteerit hajottavat saapuessaan paksusuoliisi..

Kaasuntuotanto on tämän prosessin sivuvaikutus, etenkin ihmisillä, jotka eivät ole tottuneet kuitupitoisiin ruokia. Jos syöt enemmän kuitua kuin olet tottunut, seurauksena voi olla myös löysä, vetinen uloste..

Jos sinulla on aina ripulia kurpitsansiementen kulutuksen jälkeen, saatat olla intoleranssi tai herkkä ruoalle. Ummetus on myös mahdollinen, tosin vähemmän todennäköinen, sivuvaikutus kurpitsansiemenien syömisen jälkeen - kuitu, jonka saat syömällä paljon kurpitsansiemeniä, voi myös aiheuttaa ummetusta..

Sivuvaikutukset

Kurpitsansiementen juominen maltillisesti (30 grammaa annosta kohden) ja runsaalla määrällä nesteitä voi estää ruuansulatusongelmia. Kurpitsansiementen tiedetään myös aiheuttavan päänsärkyä ja migreeniä joillekin ihmisille. Kuitenkin, jos et ole alttiita migreenille, et todennäköisesti koe niitä heti tämän tuotteen syömisen jälkeen..

Vältä pilaantuneiden kurpitsansiementen toksiineja

Vaikka kurpitsan siementen tyydyttymättömät rasvahapot edistävät terveellistä sydän- ja verisuonijärjestelmää, ne myös aiheuttavat siemenille altistumisen nopeasti pilaantuvalle. Kosteiden kurpitsansiemenien syöminen altistaa kehoasi vapaiden radikaalien ja myrkyllisten yhdisteiden haitallisille vaikutuksille, mikä voi lisätä syöpäriskiä, ​​sydänsairauksia ja muita kroonisia sairauksia. Tuoreet ja kuivat kurpitsansiemenet voivat huippua noin kahden kuukauden ajan ilmatiiviissä astiassa jääkaapissa. Siemenet, joilla on tahmea, öljyinen tai ruohoinen tuoksu, ovat todennäköisesti räätälöityjä. (37, 38)

Mitkä ovat kurpitsansiemenet hyödylliset ja miten ne otetaan, arvostelut

Kurpitsa on hyödyllinen ja monipuolinen vihannes, koska on mahdollista käyttää kaikkia sen osia: massaa, kuorta, kukkasia ja varret. Kurpitsansiementen edut ja haitat on tiedossa antiikin atsteekkien kulttuurista lähtien.

Kurpitsansiementen koostumus ja kaloripitoisuus

Kurpitsansiementen edut on osoitettu lukuisilla tutkimuksilla. Hyödylliset ominaisuudet ainutlaatuisen koostumuksen takia.

Kurpitsa siemeniä löytyy terveellisistä ja maukkaista vihanneksista. Niitä voi löytää kurpitsan keskeltä, kytkettynä massa- ja lasikuituihin. Kurpitsansiemenet sijaitsevat kuoressa, jonka väri on vaaleanbeige. Muoto on samanlainen kuin vesimelonin siemenet. Kurpitsa siemenkoko on suurempi. Ilman kuorta siementen väri voi olla joko soinen tai ruskea. Tämä indikaattori riippuu vihannesten lajikkeesta ja ominaisuuksista..

Kurpitsansiementen kaloripitoisuus 556 kcal / 100 g. Indikaattori liittyy raakatuotteeseen. Kuivattujen ja paistettujen kurpitsansiementen kaloripitoisuus on vastaavasti 550 ja 600 kcal.

Ravinteiden suhde grammoihin:

Terveellinen tuote sisältää monia terveellisiä aminohappoja. Erityisesti arginiinin ominaisuuksiin sisältyy osallistuminen proteiinisolujen rakentamiseen. Kurpitsa siemenet sisältävät seuraavat terveyshyödyt:

  • ruoansulatuskuitu;
  • kasvirasvat, proteiinit;
  • vitamiinit (A, B, E, K);
  • ravinteet (sinkki, fosfori, mangaani, tryptofaani, magnesium, kupari, proteiini, rauta);
  • eteeriset öljyt;
  • hartsit;
  • pektiiniä;
  • glykosidit;
  • tuhka;
  • alkaloideja.

Pumpkin siementen edut

Kurpitsansiemenet voivat tuoda keholle sekä etuja että haittoja. Hyödylliset ominaisuudet riippuvat tuotteen jalostustyypistä..

Kurpitsansiementen eduista ihmiskeholle ei ole epäilystäkään. Säännöllisellä käytöllä on positiivinen vaikutus näköelimiin ja aivoihin..

Mitkä ovat kurpitsansiemenet hyödyllisiä naisille

Kurpitsa siemenet voivat olla hyödyllisiä ja haitallisia naisille. Uskotaan, että tuotteella on hyödyllisiä ominaisuuksia, jotka estävät kohdun polyyppien muodostumista..

Kurpitsa siemenet hyödyttävät vaihdevuosien naisia. Kurpitsansiementen parantavat ominaisuudet voivat normalisoida kiertohäiriöitä ja vähentää kuumien aaltojen vakavuutta. Tuote on käyttökelpoinen kuukautisten aikana johtuen kivun poistamisesta lannerangan alueella..

Miesten kurpitsansiementen edut

Pumpkin siementen hyödyt miehen ruumiille ovat kiistattomat. Siksi tuotetta suositellaan sisällytettäväksi ruokavalioon..

Kurpitsansiementen parantavat ominaisuudet määräytyvät sinkkipitoisuuden perusteella. Tämä elementti edistää testosteronin synteesiä. Siten kurpitsansiemenet ovat hyödyllisiä potentiaalille..

Jos käytät kurpitsansiementen perusteella valmistettuja tuotteita, voit poistaa tulehdukselliset ja pysähtyneet prosessit. Kurpitsa siemenet ovat hyödyllisiä miehille, koska ne auttavat eroon eturauhastulehduksesta..

Onko kurpitsansiemeniä mahdollista raskauden aikana?

Pumpkin siementen edut raskaana oleville naisille on todettu. Hyödylliset ominaisuudet johtuvat omega-3: n, fosforin, proteiinin ja sinkin pitoisuuksista. Kurpitsansiemenillä on etu raskauden aikana öljypitoisuuksiensa ansiosta, jotka mahdollistavat ruuansulatuksen ja parantavat näköä. Tuote auttaa poistamaan toksiineja kehosta..

Siemeniä syödessä havaitaan närästyksen poistaminen, varhaisen toksikoosin merkit. Jauhetut kurpitsansiemenet ovat myös hyödyllisiä. Käyttö ruuvin muodossa antaa aikaan haavojen paranemisen, bakterisidiset ominaisuudet. Luonnollista lääkettä voidaan käyttää ARVI: n ja yskän hoitoon. Maidon kurpitsansiemenet ovat hyödyllisiä unettomuudelle.

Kurpitsa siemenet imettämistä varten

Naisen ruokinnan imetyksen aikana tulisi olla mahdollisimman tasapainoinen. Ravinnon yksinomaan hyödyllisten ja luonnollisten komponenttien valinta on välttämätöntä. Asiantuntijat korostavat, että kurpitsansiementen käyttö ei vain tavanomaisen ruokalistan monipuolistamisessa, vaan myös synnytyksen jälkeen syntyneiden terveysongelmien poistamisessa.

Vihreiden kurpitsansiementen edut johtuvat yli 20 välttämättömän ja välttämättömän aminohapon, tyydyttyneiden ja tyydyttymättömien rasvojen, vitamiinien, mineraalien pitoisuuksista. Koostumukseen sisältyvät komponentit parantavat hermo-, ruuansulatus-, endokriinisten järjestelmien toimintaa. Tuote vahvistaa hampaita ja luita, lisää maidon rasvapitoisuutta, estää synnytyksen jälkeisen masennuksen muodostumista.

Läpäisemällä rintamaitoa vauvan kehoon, kurpitsansiemenillä on positiivinen vaikutus sen kehitykseen. Yksi lastenlääkäreiden tärkeimmistä ominaisuuksista on äidin ravintokomponentin hypoallergeenisuus..

Joissain tapauksissa kurpitsansiemenet voivat olla haitallisia imetyksen aikana. Yleensä haitat havaitaan yksilöllisen suvaitsemattomuuden ja allergisten reaktioiden taustalla. Ylensyönnin yhteydessä voi esiintyä ruoansulatushäiriöiden merkkejä.

Kurpitsa siemenet lapsille ja murrosikäisille

Kurpitsa siemenet voivat olla hyödyllisiä ja haitallisia lapsille, mikä liittyy ikään ja yksilöllisiin ominaisuuksiin. Siemenet voivat vahingoittaa ylipainoisia lapsia. Yleensä ne otetaan ruokavalioon aikaisintaan 3 vuoden ikäisinä ominaispiirteidensä vuoksi.

Jotta kurpitsansiementen ytimet ovat hyödyllisiä, heille annetaan raa'at. Tuote voidaan hienontaa ja lisätä puuroon.

Siementen tärkein ominaisuus on lasten immuniteetin vahvistaminen ja suoja matoilta. Kun käytetään terveellistä tuotetta, jota käytetään usein hoitona, sallittu normi olisi otettava huomioon. Tämä johtuu mangaanin korkeasta pitoisuudesta koostumuksessa. Suuret määrät alkuaineita voivat olla haitallisia..

Kurpitsakasvien syöminen voi auttaa korjaamaan alhaisen kasvun sinkkipitoisuutensa vuoksi. Komponentilla on ominaisuus kehittää luukudosta. Tällaisissa tapauksissa suositellaan, että lapselle annetaan 25 esikäsiteltyä ydintä.

Kuinka monta kurpitsansiemenä syö päivässä

Kurpitsansiementen päivittäinen saanti on 60 g. Tätä määrää voidaan lisätä, jos vasta-aiheita ei ole..

Keskimääräisessä normissa on tarvittavat aineet, jotka parantavat sisäelinten toimintaa. Esimerkiksi kurpitsansiemenet ovat hyviä maksalle..

Mitkä kurpitsansiemenet ovat terveellisempiä: raakoja tai paistettuja

Asiantuntijat suosittelevat tuotteen kulutusta raaka-aineena hyödyllisten ominaisuuksien säilymisen vuoksi. On tunnettua, että paistamisen aikana merkittävä osa parantavia ominaisuuksia katoaa hyödyllisten komponenttien katoamisen takia. Lämpökäsittelyn aikana muodostuu myös vaarallisia yhdisteitä, jotka voivat olla haitallisia..

Itäneiden kurpitsansiementen edut

Hyöty saavutetaan syömällä itäneitä kurpitsansiemeniä. Tuote menee hyvin muiden ainesosien kanssa jauhamisen jälkeen. Erityisen hyödyllistä on kurpitsansiemenmaito.

Taimien maito juodaan tai lisätään leivonnaisiin. Jotta kurpitimen siemenistä saataisiin hyöty maidosta, 50 g taimia on hienonnettava, lisää lasillinen vettä. Siivilöinnin jälkeen jäljellä olevat itut puristetaan.

Kurpitsataimilla on seuraavat hyödylliset ominaisuudet:

  • aineenvaihduntaprosessien palauttaminen;
  • yleisen heikkouden ja unettomuuden poistaminen;
  • maksan, sappi- ja virtsarakon, munuaisten normalisoituminen;
  • lisääntymispallon tulehduksellisten sairauksien hoito;
  • aivojen toiminnan parantaminen;
  • psyko-emotionaalisen tilan vakauttaminen;
  • ikääntymisen hidastuminen.

Perinteisen lääketieteen reseptit kurpitsansiementen perusteella

Tuotetta käytetään perinteisenä lääkkeenä erilaisten patologioiden ehkäisyyn ja hoitoon..

Matoista ja muista loisista

Kurpitsa siemenet ovat hyödyllisiä hoidettaessa matoja. Työkalua voidaan käyttää osana terapiaa aikuisille ja lapsille.

Kansanlääkkeen valmistamiseksi tarvitaan kuivattuja kurpitsansiemeniä, jotka tuovat konkreettisia etuja matoille. 200 g siemeniä murskataan kahvimyllyssä ja lisätään 5 valkosipulinkynsiä, 2 rkl hunajaa. Ainesosat murskataan ja infusoidaan yhden päivän ajan. Lääke otetaan tyhjään mahaan aamulla kerran päivässä. Voit odottaa päästäväsi eroon loisista 3 päivässä.

Ummetus

Kroonisen ummetuksen hoitamiseksi teelusikallinen siemeniä kaadetaan lasillisella keitetyn kuuman veden kanssa ja vaaditaan suljetun kannen alla 30 minuutin ajan. Hyödyllisten ominaisuuksien parantamiseksi voit syödä päivittäin 10–15 ytimen kurpitsansiemeniä.

Kolekystiitin ja haimatulehduksen kanssa

Näistä patologioista voidaan odottaa hyötyä, jos käytät jauhettuja kurpitsansiemeniä hunajan kanssa. Terveydellisen herkuttelun valmistamiseksi aineosat sekoitetaan suhteessa 5: 1 ja otetaan kolme kertaa päivässä ennen ateriaa. Kurpitsa siemenet hunajalla ovat hyödyllisiä paitsi haimatulehduksessa ja kolersetiitissä, mutta myös estävät SARS: n esiintymistä.

Eturauhastulehduksen kanssa

Eturauhasen tulehdus aiheuttaa haittaa eturauhastulehduksen muodossa. Siemenöljyä käytetään ennaltaehkäisevästi, jota käytetään kolme kertaa päivässä yhden tl.

Hoitoon sinun täytyy jauhaa 500 g kuorittuja siemeniä ja lisätä 1 kuppi hunajaa. Sitten massa tulisi siirtää ja muovata palloja säilytettäväksi jääkaapissa. Lääke kulutetaan kahdesti päivässä (aamulla ja illalla).

Peräpukamien kanssa

Ennaltaehkäisyyn ja hoitoon on tarpeen käyttää raa'ita siemeniä, joiden hyödylliset ominaisuudet eroavat toisistaan. Mahdollisten vaurioiden välttämiseksi sinun on käytettävä tuotetta sallitun normin mukaisesti.

Hyödyllisten ominaisuuksien parantamiseksi raaka siemenet höyrytetään kiehuvalla vedellä. Sallittu määrä on enintään 80 g.

Maksasairauksien kanssa

Maksan patologioita pidetään yhtenä käyttöaiheena kurpitsansiementen ottamiselle. Tuotetta suositellaan myös vanhuksille..

Joissain tapauksissa jyvien käyttöä ei suositella, koska on mahdollista aiheuttaa haittaa:

  • maksasairauden akuutti vaihe;
  • rasvainen hepatoosi.

Viljojen käyttö pieninä määrinä on sallittua kuituisessa hepatoosissa, makspatologioiden remissiovaiheessa. On suositeltavaa käyttää raakoja jyviä suoraan levitykseen tai höyrystämiseen..

Gastriitin ja mahahaavan kanssa

Hyödyllisiä ominaisuuksia ovat haitallisten toksiinien poistaminen. Jyviä suositellaan usein ilmavaivojen ja ummetuksen poistamiseksi.

Mahatulehduksen tai mahahaavan kehittyessä lääkärit määräävät kurpitsansiemenöljyä. On syytä muistaa, että työkalu voi olla haitallinen patologioiden pahenemisessa..

Diabeteksen kanssa

Tuote hyötyy diabeteksen vastaisesta ruokavaliosta. Verensokerin tason muodostavien hyödyllisten ominaisuuksien ansiosta alennetaan.

Muista hyödyllisistä ominaisuuksista voidaan erottaa:

  • mineraalien ja karotenoidien pitoisuuksista johtuvien haitallisten toksiinien poistaminen;
  • kehon eri rasvojen optimaalisen määrän palauttaminen;
  • verisuonien puhdistus, ateroskleroosin ehkäisy.

Kihti

Tauti on seurausta aineenvaihduntahäiriöistä, ja siihen liittyy virtsahappotasojen nousu. Kihti, hyvä ravitsemus voi olla hyödyllistä, mikä voi sisältää kurpitsan siemeniä. Tuotetta suositellaan käytettäväksi pieninä erinä raaka- tai kuivatussa muodossa. Siemeniä voidaan vuorotella pähkinöiden kanssa.

Unettomuuteen

Viljat sisältävät huomattavan määrän magnesiumia, jolla on hyödyllisiä ominaisuuksia. Kroonisen unettomuuden tapauksessa tuote tulisi sisällyttää ruokavalioon..

Unen parantamiseksi jyviä voidaan käyttää raa'ina tai käyttää vesi- tai maitoliemen muodossa. Taimet hyötyvät myös.

Haavojen parantamiseksi

Siemenillä on hyödyllisiä ominaisuuksia nopeuttaa haavan paranemista. Tätä tarkoitusta varten ne murskataan, lisätään smetanaa ja levitetään ihoalueelle..

Kurpitsa siemenet laihtuminen

Viimeaikaisten tieteellisten tutkimusten mukaan viljoilla on hyödyllisiä ominaisuuksia, joita voidaan käyttää vähentämään ylimääräistä painoa. Hyödyllinen vaikutus liittyy kehon kyllästymiseen tarvittavilla aineilla, jotka normalisoivat aineenvaihduntaa.

On huomionarvoista, että naiset ovat alttiimpia painonpudotukselle. Jotta jyvät olisivat mahdollisimman hyviä, ne tulisi kuluttaa vähintään 3 kertaa viikossa..

Kurpitsansiementen käyttö kodikosmetiikassa

Työkalua pidetään tehokkaana kosmeettisten ongelmien poistamisessa..

Kasvojen iholle

Viljojen hyödyllisiä ominaisuuksia voidaan käyttää kasvojen ihon kauneuttamiseen. Työkalun edut johtuvat vitamiinien ja mineraalien pitoisuuksista, makroelementeistä.

Pumpkin siemennaamion hyödyllisiä ominaisuuksia ovat:

  • ihon tonisointi ja puhdistaminen;
  • tulehduksen poistaminen;
  • aknen ehkäisy;
  • tasoittaa pieniä ryppyjä;
  • pisamien, ikäpisteiden poistaminen.

Kuiva iho on suosittu. 10 g hienonnettuja siemeniä kaadetaan kiehuvalla vedellä ja vaaditaan 20 minuuttia, minkä jälkeen ne suodatetaan. Saatuun infuusioon lisätään massa, jossa on 20 g appelsiinia, 20 g raejuustoa. Seos levitetään puhtaalle iholle, huuhtele 15 minuutin kuluttua viileällä vedellä. On suositeltavaa toistaa toimenpide vähintään 2 kertaa viikossa.

Hiuksille

Valkoisten kurpitsansiementen edut ilmenevät hiusten kunnon parantamisessa:

  • vahingontorjuntatoimenpiteet;
  • halkaistujen päiden palauttaminen;
  • luonnollinen kiilto;
  • hilseen poistaminen.

Hyödylliset ominaisuudet erotetaan naamarilla, jonka valmistamiseksi on tarpeen ottaa murskatut siemenet ja vesi suhteessa 1:10. Seos levitetään hiuksille ja kääritään kylpypyyhkeeseen. Pese hiukset 30 minuutin jälkeen.

Haittaa kurpitsansiemeniä ja vasta-aiheita

Kurpitsansiemenillä ei ole vain hyödyllisiä ominaisuuksia, vaan myös vasta-aiheita. Ei ole toivottavaa käyttää profylaktista ja terapeuttista ainetta, jos esiintyy allergioita tai henkilökohtaista intoleranssia. Muutoin ravintokomponentti voi olla haitallinen..

Seuraavia käyttöaiheita varten tuotetta tulee käyttää erittäin varovaisesti:

  • lisääntynyt mahalaukun mehun happamuus;
  • lihavuus;
  • ruoansulatuskanavan olemassa olevien patologioiden paheneminen.

Kurpitsaa pidetään vähäkalorisena vihanneksena, toisin kuin siemeniä. Tuotteen ominaisuuksien ja kaloripitoisuuden vuoksi ei ole toivottavaa kuluttaa ylipainoisia ihmisiä usein.

Kulutusnopeus on jopa 100 g. Liiallisen kulutuksen haitta on mahahaavan kehittyminen, suolojen kertymisen riski niveliin. Kun siemeniä käytetään yhdessä kuorien kanssa, hampaat voivat vahingoittua, mikä voi vahingoittaa emalia..

Usein Kysytyt Kysymykset

Kehon kannalta hyödylliset kurpitsansiemenet ovat suosittuja terapeuttisia ja ennalta ehkäiseviä aineita. Siksi niiden käyttöön liittyy usein useita kysymyksiä..

Miksi kurpitsansiemenet ovat katkeraa

Katkeruutta esiintyy epäasianmukaisessa tai pitkäaikaisessa varastoinnissa ja se osoittaa rasvan hapettumista. Tällaista tuotetta ei tule käyttää, koska se voi aiheuttaa vahinkoa.

Kuinka kurpitsa kurpitsan siemenet nopeasti

Puhdistamattomat siemenet voivat vahingoittaa mahaa ja hammasta. Vilja on pestävä huolellisesti ennen niiden käyttöä. Ytimet puhdistetaan tekemällä viillot keskeltä nenään saksilla. Sitten siemenet puristetaan kuoresta.

Kun siemenillä on huomattava määrä siemeniä, ne asetetaan pergamenttilevylle ja rullataan varovasti valssauksella, jonka jälkeen ne heitetään kiehuvaan veteen. Räjähtävät kuoret ilmestyvät 20-30 minuutin kuluttua.

Onko mahdollista syödä kurpitsan siemeniä kuorineen?

Asiantuntijoiden mielipiteet siementen käytön mahdollisuudesta kuorien kanssa ovat erilaisia. Jotkut lääkärit uskovat, että vain kuoritut kurpitsan siemenet tuovat etuja. Tämä johtuu vaarasta, että karkea kuori vaurioittaa vatsan seiniä. Se voi olla haitallinen kivun muodossa. Lisäksi kuori ei melkein ole sula ja voi aiheuttaa haittoja.

On väitetty, että kurpitsan siementen kuorella on hyödyllisiä ominaisuuksia. Kuoria voidaan käyttää myös lääkkeenä ja ennaltaehkäisevästi..

Kuinka kuivata ja varastoida kurpitsansiemeniä

Sinun on valittava jyvät kypsästä kulttuurista. Tyhjät ja epätasaiset siemenet eivät sovellu myöhempään kuivaamiseen.

Jokainen jyvä erotetaan massasta, levitetään kuivalle kankaalle tai paperille. Kuivaus tulisi tapahtua huoneessa, jossa on hyvä ilmanvaihto. Voit varastoida jyviä lasipurkkiin tai luonnonkankaista valmistettuun erityiseen pussiin. Jotta tuote säilyttäisi hyödylliset ominaisuutensa, säilytysalueen on oltava tumma ja viileä. Kestoaika ei ylitä yhtä vuotta.

johtopäätös

Kurpitsansiementen hyödyt ja haitat osoittavat vaaditun normin noudattamisen kulutuksessa. Viljoilla on monia hyödyllisiä ominaisuuksia, joista osa häviää lämpökäsittelyn aikana. Vaaralliset komponentit vapautuvat paistamisen aikana..

Arvostelut

Lukuisat arvostelut ihmisistä todistavat luonnollisen tuotteen parannusominaisuuksien kannattavan.

Miksi ei voi syödä paljon kurpitsansiemeniä, mikä on vaarallista?

Kurpitsa on kasvi, joka tuli Eurooppaan Amerikasta. Siitä lähtien se on levinnyt ympäri maailmaa ja sitä viljellään melkein kaikkialla. Puutarhurit, kurpitsan ystävät ovat luoneet noin 1000 lajiketta. Kurpitsansiemeniä käytetään myös ruoassa. Lisäksi niitä käyttävät myös lääkärit. lääkeominaisuudet. Tämä johtuu koostumuksesta. Vitamiiniryhmän (B, A, C, K, E, D) läsnäolo, monet elementit, mukaan lukien harvinainen sinkki, rasvaöljyt, joiden vuoksi sinkki imeytyy. Ja sinkki on hyvä muisti, tämä on skleroosin ehkäisy, tämä on seksuaaliterveyttä. Lisäksi kurpitsansiemenet ovat parhaita parasiittien torjunta-aineita. Raaka siemen tuhoaa ne. Ja tämä on turvallinen lääke. Lapsille, kun löydetään loisia, on parasta antaa kurpitsansiemenet aamulla 60 grammasta 100: een. 5-6 päivän sisällä loiset tuhoutuvat. Siemenissä on ainetta, nimeltään cucurbitin, joten se on vaarallinen loisille, mutta ei ihmisille. Syö vain siemenet ja juo vettä ennen syömistä.

Terveelle henkilölle 50 - 100 gramman siementen päivittäinen käyttö on vain hyötyä. Vasta-aiheet ovat suoliston osittainen tukkeutuminen ja korkeaan happamuuteen liittyvät mahalaukun sairaudet. Lisäksi syöminen suurina määrinä päivittäin (yli 130–150 grammaa voi vaikuttaa nivelten pysähtymiseen). Siksi et voi käyttää sitä väärin, mutta tämä ei ole vain kurpitsan siemeniä.

Kurpitsansiemenet - todellinen hyöty ja haitta

Ostaessani muutama vuosi sitten kurpitsansiemeniä, joiden hyödyistä ja haitoista minusta ei ollut erityistä kiinnostusta, huomasin kerran seuraavan kuvan: yksi ostaja luki huolellisesti eri siementen etiketit ja etsi selvästi jotain erityistä pakkauksen etiketeistä.

Oli hauska katsella häntä, ja sitten hänestä tuli mielenkiintoista oppia kurpitsansiemenistä. Ja yhtäkkiä siellä todellakin on jotain haitallista terveydelle?

Tällaisen tiedon etsiminen johti erittäin mielenkiintoisiin "löytöihin", jotka on selostettu tässä artikkelissa selkeästi. Olen varma, että he auttavat tutustumaan tavanomaiseen herkkuun uudella tavalla.

Sisältö:

1. TOP-3 suosittuja väärinkäsityksiä kurpitsansiemenistä

Jostain syystä usein artikkeli tuotteen hyödystä tai haitasta muistuttaa kemian oppikirjaa: sanotaan, että siinä on niin paljon mangaania ja jotkut seleeniä. Luet ja ajattelet: mikä tämä minulle on? Kuinka mitata käytännössä kuinka paljon tarvitset syödä kurpitsansiemeniä niin, että... jotain tulee ulos.

Katsotaanpa käytännön näkökulmasta kuinka paljon ja miten kurpitsansiemeniä käytetään. Aloitetaan suosituimmista myytteistä.

I paikka: Hoito matoille

Melko usein löydät tietoa siitä, että kurpitsansiemenet ovat erinomainen kansanlääke matoista pääsemiseksi. Tai helmintteja, tieteellisesti sanottuna.

Tässä asiassa kaikki ei ole niin selvää kuin miltä voi näyttää ensi silmäyksellä. Koska:

  • Ensinnäkin ihmisissä on suuri määrä tyyppisiä helmintteja
  • toiseksi, helmintit elävät paitsi suolistossa, jossa tämän idean mukaan heidän tulisi tavata kurpitsansiemeniä
  • kolmanneksi, kurpitsansiemenet eivät tapa periaatteessa helmintia.

Menemättä liian syvälle helmintien olemassaolon monimutkaisuuksista ihmiskehossa, sinun on silti tiedettävä, että KOLME tyyppiä on olemassa. "Asuinpaikan" ja sen "hylyn" periaatteen mukaan:

Tyyppi 1: alkueläimet

Nämä ovat endoparasiitteja, jotka elävät ihmisen sisäelimissä. Ne koostuvat yhdestä solusta, tästä huolimatta ne ovat vaarallisten sairauksien aiheuttajia. Tämän painoluokan kuuluisimmat loiset ovat Giardia. Heihin tartunta tapahtuu usein koskettamalla raakoja kaloja tai syömällä niitä riittämättömällä lämpökäsittelyllä. Toksoplasma on suosion toiseksi suurin..

Ne samat toksoplasmat, jotka “antavat” kissanomistajilleen. Ja mitä tulisi erityisen pelätä raskauden aikana, koska heidän toimintansa äidin kehossa voi aiheuttaa korjaamattomia muutoksia syntymättömän lapsen hermoston muodostumiseen.

Eli yksinkertaisimmat loiset voivat mikroskooppisen koonsa vuoksi elää ihmisen monissa sisäisissä elimissä, jopa aivoissa. No ja likainen siellä.

2. Pyöreät madot

Niitä on molemmissa vaatimattomissa kokoissa, joiden koko on useita millimetrejä, ja suurina, pyöreinä matoina - jopa 30 cm. Miksi ne jaetaan erilliseen ryhmään - koska ne pystyvät liikkumaan aktiivisesti. Jotkut heistä ruokkivat ihmisen maha-suolikanavan sisältöä. Muut pyöreät paskiaiset syövät suoraan ihmisen kudoksiin. Mutta heidän ydin on sellainen, että he löytävät "ruoansa" useammasta kuin yhdestä paikasta. Ne voivat liikkua aktiivisesti ruoansulatuskanavaa pitkin, siirtyä ja päästä muihin elimiin.

3. No, viimeinen, kolmas tyyppi loisia, nämä ovat "flukes".

Nämä ovat pääsääntöisesti lima-matoja. He eivät pidä etenkin liikkumisesta, mieluummin jalansijan hankkimisesta hyvälle paikalle, jossa he ovat lämpimiä ja mukavia. Kiinnittyä suoliston seinämään ja “maidota” sen omistajaa imemällä vähitellen pois kaikki elintärkeät mehut. Tämän ”mukavuusrakkauden” ansiosta he voivat saavuttaa valtavia mittasuhteita. Erilaisia ​​teippiä, esimerkiksi härkä-matoja, on 18 metriä. pellin!

Mitä tulee kurpitsansiementen tehokkuuteen helmintien hallitsemiseksi. Itse asiassa kurpitsansiemenet sisältävät ainetta, joka on myrkyllinen tietyntyyppisille loisille.

Cucurbita - matobitti?

Tätä ainetta kutsutaan cucurbitin - syödään kurpitsan latinankielinen nimi - Cucurbita Pepo. Cukurbitiinin vaikutuksen helmintteihin on erityinen se, että se halvauttaa heidät hetkeksi. Tässä tapauksessa - ystävämme - kurpitsansiemenet, joiden hyötyjä ja haittoja ei selvästikään jaeta helmintien hyväksi.

Cubertinin vaikutuksen alaiset "flukes" irtautuvat todella suolen seinämästä ja ovat jonkin aikaa "ajamassa ilman ankkuria".

Tämän prosessin tuloksena on helmintien vapautuminen ihmiskehosta luonnollisella tavalla kurpitsansiementen syömisen jälkeen. Uskon, että juuri sellaiset havainnot johtivat johtopäätökseen kurpitsansiementen tehokkuudesta matojen lääkityksenä.

Itse asiassa voitettujen "vihollisten ruumiiden" havaitseminen voi todellakin herättää iloista toivoa ja vapautumisen tunnetta. Kuten tutkijat myöhemmin selvisivät, cucurbitiini vaikuttaa helminttiin vain hetkeksi, joten tämä ei ole lopullinen voitto, vaan pikemminkin ”tyrmäys”.

Siksi professori Preobrazhenskyn aikojen (kahdennenkymmenennen vuosisadan alun) lääketieteellisissä käsikirjoissa voit lukea, että kurpitsansiementen kulutuksen jälkeen määrätään Karlovy Vary-suola (yksi vaihtoehdoista suolaliuosta laksatiiviseksi). Ja joskus on jopa suosituksia tehdä tämä yhdessä vihollisten kanssa: niin, että immobilisoidut helmintit yksinkertaisesti "huuhtelevat" mekaanisesti nopeasti.

Ottaen huomioon, että "fluksien" lisäksi on myös yksinkertaisimpia ja pyöreiviä matoja, joista kaikki eivät toimi kurkkutbiinillä. Lisäksi nämä loiset eivät ole vain maha-suolikanavassa. Joten voimme sanoa varmasti, että kurpitsansiemenet keinona päästä eroon matoista ovat kaukana tehokkaimmasta ratkaisusta tähän ongelmaan.

Kana muni munaa...

Lisäksi ei ole ehdottoman välttämätöntä unohtaa, että madot antavat jälkeläisiä miljoonilla. Heidän munansa sietävät helposti erityisten antihelmintisten lääkkeiden vaikutuksia, eikä vain kurpitsansiemeniä.

Siksi antiparasiittisten lääkkeiden käyttöjakso tehdään matojen elinkaaren mukaisesti. Ensin kaikki elävät yksilöt tapetaan, ja sitten muutamaa päivää myöhemmin, munien kuoriutumisen jälkeen, laukaistaan ​​"ohjaus laukaus". Toisin sanoen antihelmintisen lääkkeen toistuva antaminen. Ja joissain tapauksissa tämä tehdään kolmannen kerran..

Kyllä, kurpitsansiemenet ovat luonnollinen lääke, kyllä, et todennäköisesti voi tehdä heille mitään haittaa, mutta he hyötyvät siitä myös, kuten mainitussa sanonnassa. Siellä missä vaurun vanha hevonen ei tietenkään pilaa, mutta myös auraa matala!

II sija: ”Kurpitsansiemenet, hyödyt ja haitat SLIMMISELLE

Toinen yleinen myytti, jota näyttää olevan saarnaavan aktiivisesti kurpitsan siementen myyjille.

Pumpkin siemenet sisältävät todellakin suuren määrän arvokkaita ja hyödyllisiä vitamiineja, mineraaleja, rasvahappoja. Kuitenkin kurpitsan siementen mahdollisuuden pelastaa henkilö ylipainosta tulisi olla skeptinen.

Jopa yksinkertainen aritmeettinen vertailu kurpitsansiemenlasista laskettujen "napsautettujen" nukleolien painosta päivässä kulutettavan muun annoksen painoon johtaa suhteeseen 1: 100. Jos ei vähemmän. Toisin sanoen ”siementen / kaiken muun” osuus on yleensä hyvin pieni. Ilmeisen vaikutuksen saavuttamiseksi tämän osuuden tulisi olla huomattavasti suurempi. Mikä on vaikeaa, muuten joudut napsauttamaan kellon ympäri. Tämä on ensimmäinen.

Ja toinen on ravinteiden pitoisuus. Kurpitsansiemenet ovat edelleen luonnollinen tuote, ei eliksiiri tai tiiviste. Lääketieteellisissä valmisteissa vaikuttavan aineen pitoisuus on yleensä kymmeniä tai satoja kertoja. Siksi tabletti toimii nopeasti, mutta siementen kanssa, jotta saat vertailukelpoisen vaikutuksen, sinun täytyy syödä useita laseja.

Voit laihtua luonnollisesti sinun on tiedettävä seuraava. Ravitsemusterapeutit jakaa aineenvaihdunnassa tarvittavat tuotteet tuotteiden mikro- ja makroravinteiksi. Mikroravinteet ovat Mendelejevin jaksollisen järjestelmän vitamiineja ja elementtejä, ja ihmiskehon päivittäinen tarve mitataan gramman sadas- ja tuhannesosaan. Esimerkiksi B-ryhmän vitamiineja (B1, B2, B3, B5), joita on todella tarpeeksi kurpitsansiemenissä, mutta joita "riittää", ovat muutama tuhannesosa grammasta.

Ja makroravinteet ovat aineita, jotka tarvitsevat tuhansia kertoja enemmän: esimerkiksi kasvikuitua. Mutta ilman sitä, ylipainoon johtavat ongelmat todella alkavat: epäsäännöllinen uloste, suolen tukkeutuminen ja aineenvaihdunnan hidastuminen.

Merkittävä vaikutus kurpitsansiemenistä peräisin olevien mikroravinteiden tosiasialliseen painonpudotukseen näyttää olevan "kaukaa haettu".

Itse asiassa: kurpitsansiemenet sisältävät esimerkiksi monityydyttymättömiä rasvahappoja Omega-3 ja Omega-6 ja Omega-9. Niitä tarvitaan lipidimetabolian normalisointiin, ja niitä käytetään aineenvaihdunnassa tehokkaina antioksidantteina. Ne todella “edistävät”, mutta eivät täysin “takaa” laihtumista.

Mitä hoikka kiinalainen tietää

Jos tehtävänä on todella vähentää painoa ja saada se enää palaamaan, sinun on tutkittava hoikkaten aasialaisten - esimerkiksi japanilaisten ja kiinalaisten - kulinaarisia kokemuksia..

Lääketieteellistä tosiasiaa ei tiedetä hyvin, että keskimääräisen kiinalaisen miehen ruokavalion kalorimäärä on kolmanneksella enemmän kuin eurooppalaisen tai amerikkalaisen.

Samaan aikaan kiinalaiset ovat pieniä ja hoikkaita. Ja keskimääräinen eurooppalainen tai amerikkalainen on päätään korkeampi ja ylipainoinen. Jälleen kerran: kiinalaiset syövät enemmän, mutta pysyvät hoikkaina, amerikkalaiset syövät vähemmän ja ovat rasvaisia! Ja japanilaiset onnistuvat myös elämään pidempään kuin kukaan muu - he ovat maan ensimmäisen elinajanodotteen no1.

Paradoksi? Ei, tietysti. Kyse on tärkeimpien tuotteiden kuidun, eläinproteiinien ja pH: n tasapainosta ruokavaliossa. Aasialaisilla on ruokavaliossaan riittävästi kuitua. Hän ei yleensä tapahdu, kuten puhdasta ilmaa. Amerikkalaisilla on vähäkuituista ravintoa, koska niiden pääruoat ovat hienostuneita.

Aasialaisten eläinvalkuainen on alle 10%. Amerikkalaiset ja eurooppalaiset ovat maanisia 30 prosenttia. Tuotteiden pH: sta Euroopassa ja Aasiassa - tämä on yleensä erilainen tarina, joka tuo ideoita ravitsemukseen päästä jalkaan - voit lukea sen ilmaisessa teoksessa, jonka voi ladata täältä (linkki aukeaa uudessa välilehdessä).

Siten kurpitsansiemenillä, joiden hyötyjä ja haittoja artikkelissa tarkastellaan, rikkaasta luonnollisesta koostumuksestaan ​​huolimatta, ei voi olla mitään merkittävää vaikutusta päästä eroon ylipainosta. Tätä varten tarkastele koko olemassa olevaa ruokavaliota. Ruokavalio, joka on ollut ylipainoinen jo vuosia. Ja sulkeakseen siinä kuitujen, tuotteiden pH: n ja muiden pisteiden heikkoudet. Muuten, tätä nuori mielenkiintoinen tiede tekee - ravitsemus. Voit nähdä kuinka tulla omaksi ravitsemusterapeutiksisi tässä artikkelissa (linkki avautuu myös uudelle välilehdelle).

III paikka: Eturauhastulehduksesta ja miesten voimien lisäämiseksi

Mutta tämän aiheen kanssa kaikki on hyvin. Tämä ei ole ollenkaan myytti. Miehen kehon täysimääräiseksi työksi ja luonteensa sille osoittamien tehtävien suorittamiseksi tarvitaan hivenaine seleeniä. Kurpitsansiemenet, tai pikemminkin ohut vihreä kalvo siementen ja kuoren välissä, sisältävät riittävän suuren spesifisen määrän seleeniä.

Lisäksi, mikä on erittäin tärkeää, se esitetään siellä luonnollisessa helposti sulavassa muodossa. Kuitenkin saadakseen päivittäisen seleenimäärän kurpitsansiemenistä, heidän täytyy syödä noin... 1000 kappaletta. Tämä, kurpitsan tyypistä riippuen, 200–250 grammaa kuivaa puhdistamatonta siementä.

Lääkärit huomauttavat, että raa'at siemenet ovat neljä kertaa hyödyllisempiä kuin kuivatut ja erityisesti lämpökäsitellyt. Tämä on otettava huomioon, jos haluat saavuttaa halutun vaikutuksen, siementen lukumäärä on siis.

Ja vaikutus eturauhastulehduksen ja useiden miespuolisten ongelmien ehkäisyyn kurpitsansiementen kulutuksesta on todella hyvä. On tiedossa, että miesten seksuaaliterveys on sidottu kolmeen pääpilariin:

  1. Hormonaalinen tausta (testosteroni)
  2. Neuro-emotionaalinen puoli
  3. Sydän ja verisuoni.

Jos ainakin jossain on ongelmia, tämä vaikuttaa yleiseen toimintaan. Säännöllinen kurpitsansiementen kulutus auttaa ravitsemaan tarvittavaa sinkkiä, seleeniä ja muita tärkeitä hivenaineita. Normaali testosteronisynteesi. Tämä on miesten hormonitasojen normalisoituminen..

Lisäksi sama sinkki yhdessä lignan-aineen kanssa, jota esiintyy myös kurpitsan siemenissä, estää tehokkaasti eturauhasen solujen kasvua. Eli kurpitsansiementen päivittäinen käyttö on erinomainen eturauhasen adenooman ehkäisy.

Lopuksi, saman Zn: n ansiosta spermasolut kykenevät liikkumaan. Kehossa on vähän sinkkiä - niiden liikkuvuus on vähäistä, sinkkiä on riittävästi - siittiösolut ovat aktiivisia, liikkuvia ja suorittavat tehtävänsä kunniallisesti.

Metsästys enemmän kuin vankeudessa

Rikas vitamiinipitoisuus kurpitsansiemenryhmässä vaikuttaa täydellisesti hermoston toimintaan ja miesten terveyden tunneosaan.

Tässä yhteydessä on tärkeää huomata, että yksi tämän ryhmän (B) vitamiini kurpitsansiemenissä ei vieläkään riitä. Ja hänen on todella tunteuduttava säännöllisesti todellinen mies. Tämä on B12-vitamiini. Se on lisääntymistoimintojen lisäksi välttämätön mieskeholle ylläpitämään immuunisuutta oikealla tasolla ja aivojen toiminnan (muistin), aineenvaihdunnan ja muiden toimintojen kannalta. Mutta koska he ovat koskettaneet miesten terveyttä, tämä olisi mainittava..

B12 viittaa kobolttia sisältäviin vitamiineihin ja sitä esiintyy eläinperäisissä tuotteissa - lihassa, munissa, kaloissa. Se pystyy kertymään kehoon, nimittäin maksaan.

Tämän vuoksi pohjoisessa todellisilla metsästäjillä ja alkuperäiskansoilla on laajalle levinnyt tapa syödä tuoreen kabjaisen pedon raaka, vielä lämmin maksa (ja myös munuaiset). Lisää miesten voimaa.

Tämä "keittiö" ei sovellu kaikille

Kuvittele vain tämä kuva: pedon ruho oli raikastettu tarvittaessa, teurastettu ja laitettu kasaan ”välttämättömiin” (liha) ja “tarpeettomiin” (kaikki muu). Kaiken tämän ympärillä väsyneet talonpojat istuvat ja syövät harkitusti suorana leikkauksena kädessään kapeilla nauhoilla, ripottelemalla suolalla ja mustalla pippurilla, toisella höyrytevällä, lämpimällä maksalla.

Tämä ei ole esitys tai bravado instagrameille - tällaisista ”välipaloista” todellakin löytyy toivottu vaikutus. Tosiasia, että naudanlihamaksa on B12-pitoisuuden kannalta vain varastossa - 100 grammaa sisältää jopa 20 päivittäistä normaa. Ja luonnonvaraisen rehun "kasvatettu" villin wapitin, hirven tai mähän maksa - ja vielä enemmän.

B12-vitamiinin yliannostus on erittäin epätodennäköistä, koska tämä vitamiini on vesiliukoinen ja sen ylimäärä erittyy helposti virtsaan. Mutta haitta vaikuttaa nopeasti halujen puuttumiseen. Lisäksi elimistön B12-määrä häviää melko nopeasti alkoholin ja etenkin tupakoinnin vaikutuksesta. Toinen hyvä syy tupakoinnin lopettamiseen ja alkoholin juomiseen.

Siksi, jos kurpitsansiementen jälkeen, joiden hyötyjä ja haittoja tutkimme, kerran viikossa keittää naudanmaksaa sipuleilla ja paprikoilla - ehkäisevä vaikutus on paljon parempi.

Ihmisen sydän

No, sydän- ja verisuonisysteemi, osana miehen lisääntymisjärjestelmää, reagoi myös erittäin kiitollisesti kurpitsansiementen säännöllisen saannin kanssa. Monityydyttymättömillä rasvahapoilla (Omega-3, Omega-6 jne.) On myönteinen vaikutus verisuonen seinän sileisiin lihaksiin ja sillä on erinomainen antiskleroottinen vaikutus.

Siksi säännöllinen kurpitsansiementen kulutus on todella hyödyllinen ja välttämätön tuote miesten terveyden ehkäisyyn. Naisten terveydelle myös kurpitsan siemenet ovat myös erittäin hyödyllisiä. Mutta enemmän siitä alla..

2. Kurpitsansiemenet - hyödyt ja haitat

Hyödylliset ominaisuudet

Amerikan löytö toi paljon Euroopan pöydille. Ja kurpitsa on ehkä yksi terveellisimmistä satoista, jotka on tuotu Uudesta maailmasta. Hispaniolan saarella, johon eurooppalaiset astuivat ensin, ei käytännössä ollut suuria eläimiä, joita voitaisiin syödä. Krokodileja lukuun ottamatta.

Krokotiilin saaminen aamiaiseksi ei aina ollut mahdollista. Lisäksi tässä metsästysmuodossa oli helppo vaihtaa paikkoja uhrin kanssa. Hedelmien ja vihannesten avulla oli paljon helpompaa ja turvallisempaa hallita. Joten ennen Columbuksen saapumista intialaiset olivat oikeasti kasvissyöjiä!

Intialaiset käyttivät kurpitsan ja sen siementen kanssa niitä kaikkialla. Tämä rakkaus voidaan jäljittää tänään kuuluisassa meksikolaisessa molikastikkeessa - se sisältää kurpitsansiemeniä. Ja ”pepita” -kuorittujen, hiukan paistettujen kurpitsansiementen keski-Amerikan kansojen keskuudessa.

1) Terve sydän ja verisuonet

Puoli lasillista kurpitsansiemeniä sisältää hivenaineen magnesiumin päivittäisen arvon (Mg). Magnesium on osallisena monissa tärkeissä aineenvaihduntaprosesseissa, mukaan lukien:

  • geneettisen koodin säilyttämisestä vastaavien RNA-molekyylien (ribonukleiinihapon) synteesi
  • ATP: n (adenosiinitrifosforihapon) synteesi, joka on tärkein energialähde useimmissa ihmiskehon solujen biokemiallisissa reaktioissa
  • sydämen toiminta
  • Mg on välttämätön verisuoniseinämän joustavuudelle, jolloin verisuonet kykenevät venymään eikä rikkoutumaan
  • hän on mukana suuren määrän entsyymien synteesissä
  • edistää suoliston toimintaa
  • välttämätön luiden ja hampaiden muodostumiseen.

2) Monityydyttymättömien rasvojen lähde

Kurpitsansiemenet ovat erinomainen lähde tärkeimmille monityydyttymättömille hapoille, joita kutsutaan omega-3, omega-6 jne. Nämä ovat voimakkaita luonnollisia antioksidantteja, jotka poistavat tehokkaasti vapaat radikaalit kehosta, vahvistavat terveyttä ja pidentävät nuoruutta.

3) Zn ja miesten terveys

Tätä on jo kuvattu yksityiskohtaisesti yllä. Ainoa miesten terveysaihe on läheisessä yhteydessä naisten terveyteen. Siksi sinun on ehdottomasti tiedettävä kurpitsan siementen vaikutuksista naisten vartaloon.

4) Luonnolliset fytoestrogeenit naisille

Kurpitsansiemenissä on paljon luonnollisia fytoestrogeenejä. Nämä ovat orgaanisia yhdisteitä, jotka ovat samanlaisia ​​kuin naisten sukupuolihormonit. Nämä eivät ole ”kasvihormoneja”, nämä ovat aineita, joilla on samanlainen vaikutus, ei enempää.

Niiden käyttö auttaa kuitenkin hyvin tasoittamaan naisvartalon hormonaalista taustaa, kun se sitä kiireellisesti tarvitsee. Esimerkiksi vaihdevuodet. Fytostrogeenit selviävät täydellisesti kuumien aaltojen voimakkuuden ja tiheyden säätelystä, lievittävät päänsärkyä, alavatsan kipuja ja muita oireita naisilla vaihdevuosien aikana.

Fytoestrogeeneja ei löydy vain kurpitsan siemenistä. Niitä on paljon esimerkiksi pellavansiemenissä ja palkokasveissa. Fytoöstrogeenit helpottavat huomattavasti elämää, ei vain vaihdevuosien aikana. Murrosiän aikana, rintojen kasvu, kuukautisten aikana, raskaus, toipuminen raskaudesta - terveellisten määrien tuotteiden lisääminen fytostrogeeneihin koko elämän ajan on avain naisten terveyteen!

5) Verenpaine ja kurpitsansiemenet

Pumpkin siementen tai itse kurpitsan jatkuva käyttö auttaa säätelemään verenpainetta melko tehokkaasti. Tämä tietenkin riippuu tietyn henkilön ruokavaliosta..

Henkilökohtaisessa käytännössäni olen nähnyt monia esimerkkejä, joissa painetta lisäävien elintarvikkeiden hylkääminen ja kurpitsan, tattarin, siementen ja pellavaöljyn sisällyttäminen ruokavalioon, toisin sanoen sitä alentavat elintarvikkeet, antoi erinomaisia ​​pitkäaikaisia ​​tuloksia..

Tämä on täydellisesti toimiva tarina, mutta se edellyttää ihmisen ravitsemuksen perusteiden ja siihen liittyvän motivaation tuntemusta. Mitä ravitsemus on, löydät tästä artikkelista (linkki avautuu uudelle välilehdelle).

6) diabetestä vastaan

Kurpitsan glykeeminen indeksi on 75. Tyypin 1 diabetekseen se on vasta-aiheinen. Kuitenkin tämän valtavan sairauden tyypin 2 yhteydessä sitä voidaan käyttää hyväksi ruuana. Yksi tärkeimmistä diabeteksen syistä tiedetään olevan liikalihavuus. Tiibetiläisessä ja kiinalaisessa lääketieteessä lihavuutta ja ylipainoa ei pidetä taudina ja eräänlaisena suurena ongelmana..

Siellä se on “Yin-tila”, eli sellainen kehon tila, joka syntyi “yin” -tuotteiden liiallisen kulutuksen takia. Tarkemmin sanottuna tärkein asia ei ole edes itse yin-tuotteiden määrä, vaan kokonaisruokavalio muuttui kohti yin-tuotetta.

"Yin" on tuote, joka siirtää kehon happo-emästasapainon (sisäisen ympäristön pH) happopuolelle. "Yang" - alkaloivat tuotteet. Tämä ei ole tarina: Euroopan lääketieteessä äärimmäinen “yin” - tila, jota kutsutaan asidoosiksi. He käsittelevät sitä tavallisella ruokasoodalla, ts. Alkalilla.

Aasialaiset tekevät viisaampia: he poistavat vahvan "yinin" ruokavaliosta - tuotteita, jotka johtavat ylipainoon, liikalihavuuteen ja asidoosiin, lisäävät vahvoja "yang" -tuotteita ja sen sijaan... ylimääräinen paino ja lihavuus katoavat vähitellen itsestään muutamassa kuukaudessa. Yhdessä mukana olevien ongelmien kanssa.

Eurooppalaisessa lääketieteessä tunnettu kurpitsan ja sen siementen tehokkuus sokerin indikaattorien tyypin 2 diabeteksen normalisoimisessa johtuu kurpitsan selkeistä alkalisista ominaisuuksista.

Lisätietoja Yin-Yangista ravitsemuksessa ja sen hyödyllisestä käytöstä löytyy kirjastani “—20 kiloa: henkilökohtainen kokemus” (linkki aukeaa uudessa välilehdessä).

7) Sleep

Ympäröivien rytmien hormoni, melatoniini, vastaa ihmisten täydestä unesta. Kurpitsansiemenissä oleva B3-vitamiini (tai PP-vitamiini) edistää sen synteesiä. Lisäksi B3-vitamiini vähentää merkittävästi ahdistusta ja ärtyneisyyttä..

Ihmisille, joilla on unihäiriöitä, on hyödyllistä saada selville, että kurpitsansiementen vieras, joka syödään muutama tunti ennen yön lepoa, auttaa täydellisesti unessa. Minkä tahansa muodossa oleva kurpitsa, jota kulutetaan säännöllisesti 2–3 kertaa viikossa, auttaa kuitenkin ratkaisemaan huonon unen ongelman.

Vasta

Kuten mitä tahansa toiminnallista ja ennaltaehkäisevää ruokaa tapahtuu, ne otetaan heiltä, ​​kun perseeseen jo paistettu kukko puree. Kyllä, on hyväksytty, että joskus on oikein huutaa.

Puhumme sellaisesta tekniikasta, kun kurpitsansiemenet alkavat yhtäkkiä ostaa ja ovat kirjaimellisesti kiloja. Lisää ne kaikkiin ruokia, laita paistamiseen, juo kurpitsaöljy ja syö kourallinen raaka siemeniä.

Periaatteessa kurpitsansiemenet ovat hieno tuote. Kuten muissakin tuotteissa, sillä voi kuitenkin olla henkilökohtainen suvaitsemattomuus. Sinun tarvitsee vain pitää tämä mielessä ja kokeilla niitä ensin pieninä määrinä, kuunnellen huolellisesti kehosi reaktioita.

Huolimatta siitä, että kurpitsa on hypoallergeeninen tuote ja sitä käytetään vauvojen ruokintaan, kukaan ei ole turvassa ruoka-allergioilta. Tämä pätee erityisesti ihmisiin, joilla on ollut allergia cashew-, mango- ja pistaasipähkinöille..

Kurpitsansiemenet ovat raaka-aine öljyn tuotannossa. Siementen rasvapitoisuus on jopa 40%. Siksi, jos joku ihminen alkaa yhtäkkiä syödä kurpitsansiemeniä kilogrammoina, öljyn (vaikkakin erittäin hyödyllisen) saanti kehossa alkaa tapahtua lasissa.

Kaikki terveet maksat eivät selviä kuormasta. Puhumattakaan ihmisistä, joilla on kiviä (hiekkaa) sappirakossa ja muista maksavaivoista. Kaikki on hyvä maltillisesti.

Raskaana ja imettävä

Täällä, kuten yleensä: huolellisesti, vähän, kuuntele tunteitasi ja mieluiten kuultuaan raskauden asiantuntijaa. Vaikka rikas mikroravinnekoostumus tekee kurpitsansiemenistä mielenkiintoisen ja erittäin edullisen tuotteen raskauden aikana.

3. Mikä helmi tämä on hyytelöity kala?!

Kuuluisalla englantilaisella kirjailijalla ja luonnontieteilijällä Gerald Darrellilla on juttuja siitä, kuinka hän yritti kerran syödä aamiaista pahoinpidellyllä aluksella Välimerellä. Kokki oli ottelu laivaan, joten hän ei vaivautunut sellaisiin vähäisyyksiin kuin hygienia.

Luonnontieteilijä asettui keitettyihin muniin uskoen, että munien pilaaminen oli mahdotonta. Tuodut munat kuitenkin "puhdistettiin hoitamalla, mutta... pesemättömillä käsillä".

Noin sama tarina voi tapahtua, kun joku alkaa ”parantaa” tuotetta, joka on luonnollisesti hyvä harkintansa mukaan. Seuraavat toimenpiteet voidaan suorittaa kurpitsansiemenillä "parantamisen" kannalta:

  • ne voidaan puhdistaa (ja myöhemmin hapettaa ja räätälöityä)
  • paistettu (korkeassa lämpötilassa suurin osa ravintoaineista hajoaa)
  • Säilytä toistaiseksi, ennen kuin olet hyllyllä kaupassa
  • ne voidaan tuoda Kiinasta, missä GMO-tuotteet ovat sallittuja
  • hengästymisen jälkeen ne voitiin hyvinkin laittaa hunajaan - ja sitten kurpitsansiemenet löysivät toisen elämän ja korkeamman hintalaatun.

Voit jatkaa listaamista ylhäältä pitkään, mutta yleinen ajattelutapa on selvä?

4. Kuinka valita parhaat siemenet: 7 pääsääntöä

Siellä on "me" ja on "he" - ja meillä on erilaisia ​​etuja. ”Me” olemme asiakkaita. Haluamme ostaa laadukkaita turvallisia tuotteita ja maksaa siitä vähimmäismäärän. He ovat myyjiä ja valmistajia. He haluavat ansaita niin paljon kuin mahdollista, eikä heille ollut mitään.

Siksi makroruoassa on sääntöjä tuotteiden valinnalle, joita voidaan käyttää valittaessa kurpitsansiemeniä:

1) Jos luonteeltaan kaunis tuote on läpikäynyt jonkin verran jalostusta, siitä tulee ravintoarvon suhteen aina VAKAA.

2) Ulkonäön ei tulisi olla alkuperäistä parempia tai huonompia. Liian suuret siemenet, liian valkoiset siemenet tai päinvastoin pienet, kuivuneet ja nuhjuiset siemenet - tekosyy nähdä muita vaihtoehtoja. Mieluummin homogeenisia, kermavalkoisia tai vaaleankeltaisia ​​siemeniä, jotka tuntevat olevansa painoisia ja antavat hyvän kirkkaan äänen kaataessa.

3) Hajun tulisi olla hienovaraista kurpitsaa tai ei, mutta ilman ripausta mehukyvyyttä, hometta ja räätälöityvyyttä.

4) Kaikkia yhteyksiä muihin tuotteisiin, joilla on voimakas maku ja tuoksu (suklaa, hunaja jne.), Tulisi pitää yrittäjänä peittää jotain. Ei ole väliä kuinka houkuttelevia samat kurpitsansiemenet tällaisen yhteyden jälkeen eivät näyttäneet.

5) Pakkauksen puute, päivämäärä ja viimeinen käyttöpäivä - hyvä syy kieltäytyä ostamasta.

6) Tunnetulla tavaramerkillä varustetut tuotteet ovat parempia kuin nimettömät. Vakavat yritykset ja yrittäjät panostavat liiketoimintaansa paljon, arvostavat mainetta ja tämä on varmasti hyvä meille kuluttajille.

7) Kurpitsansiemenet - ei pulaa. Jos ei löydy yhdestä paikasta, mene vain toiseen. Älä tyydy keskinkertaiseen laatuun, ansaitset parasta!

Tolika terve järki

Hyötyjen kannalta tietysti "oman tuotannon" parhaat kurpitsansiemenet - maasta. Jos tämä ei ole sinun valintasi, on parempi valita kuivatut kotimaiset siemenet kaupassa.

Onneksi Venäjä on 3. sijalla maailmassa kurpitsaviljelyn suhteen. GMO: ien viljely elintarvikkeissa käytettäväksi on kielletty. Maatilojen siemenmateriaali on pakollista tarkastusta.

Jos sinulla ei ole aikaa kuoria kurpitsan siemeniä - periaatteessa voit ostaa myös kuorittuja siemeniä. Pakkauksen tulee tässä tapauksessa kuitenkin sulkea pois kosketus ilmaan. Toisin sanoen hapottomassa ympäristössä, kun suljettu pakkaus on täytetty typellä, tai tyhjiöpakkauksessa.

Miksi tämä tehdään? - avainkysymys, joka sinun täytyy kysyä itseltäsi katsomalla mitä he tekivät tiskille siementen kanssa. Nämä ovat yleensä kaksi vastausta: nosta hintaa, peitä vanhentuneet tavarat. Vaikka tietysti on olemassa hyviä esimerkkejä vilpittömistä valmistajista.

5. Urospuolisten ja naaraspuolisten kurpitsansiementen resepti

Missä (mies) hillo on??

Jos pidit ideasta yhdistää kurpitsansiemenet hunajaan - tee se itse. Kotona se toimii ehdottomasti paremmin. Kurpitsansiemenet voidaan murskata laastissa tai hienontaa kahvimyllyyn. Valitse miellyttävä osuus hunajan kanssa ja ota jopa todistettu hunaja, jota ei ole laimennettu sokerilla.

Voit tuoda luovuutesi ja lisätä seesamia "hilloon". Oikeudenmukaisuudessa on huomattava, että seesaminsiemenissä on paljon orgaanista sinkkiä. Ja tuotteet siitä - tahini. Sitä on siellä jopa enemmän kuin kurpitsansiemenissä. Zn: n ja lignaanin yhdistelmä on kuitenkin kurpitsan siementen pääasiallinen "urospiiri".

Ja voit syödä tätä hilloa ainakin päivittäin ehkäiseviin tarkoituksiin. Aromaattisella yrttiteellä turhien sokerien sijasta aamulla ja illalla!

Naisten maito

Ja vielä yksi ominaisuus, joka on kuitenkin mainittava artikkelissa aiheesta "kurpitsansiemenet, niiden hyödyt ja haitat". Tämä siru kertoo sinulle vain tutun ravitsemusterapeutin. Kurpitsansiementen hyödyllisyys voidaan kirjaimellisesti kaksinkertaistaa, jos liotat niitä yön yli vedessä.

Tosiasia, kurpitsansiemenet sisältävät suuren määrän proteiinia. Kasvi tarvitsee proteiinia saadakseen energiaa ja rakennusmateriaalia siementen alkaessa itää. Jotta proteiini säilyisi oikeaan hetkeen saakka, kurpitsan siemenissä on erityisiä ruuansulatuksesta saatavia entsyymejä salpaavia aineita.

Ne estävät siemeniä käyttämästä varastoitua proteiinia itämiseen asti. Ja kun käytetään raa'ita siemeniä, ruoansulatusentsyymimme tukkeutuvat osittain. Tämä ei yleensä ole vaarallista, paitsi että se voi aiheuttaa tietyn määrän kaasuja.

Kurpitsansiemenien esiliuotus öisin simuloi itämishetkeä. Digestiiviset entsyymit salpaajat liukenevat veteen. Ja kaikki kurpitsansiementen proteiinit imeytyvät kehoon paljon paremmin.

Kurpitsamaitoa voidaan valmistaa kastetusta siemenestä. Tätä varten ne on jauhettava sekoittimessa makealla vedellä suhteessa 1 - 3. Suodata kankaan läpi, purista kakku ja lyö maito toisen kerran kuivattuilla aprikooseilla tai päiväyksillä. Tällainen jo naispuolinen vaihtoehto kerätä kaikki kurpitsansiementen edut yhdessä lasissa - terveelliseen aamiaiseen!

Yleensä kaikki, mikä on viisaasti tehty omilla käsilläsi keittiössä, on hyödyllisempää ja parempaa! Ja on parempi varastoida auringonkukansiemeniä ja ”uroshilloa” suljettuun purkkiin / astiaan jääkaapissa.

P.S: n sijasta.

Hyvä lukija, kun ostat kurpitsansiemeniä, joiden edut ja haitat ovat sinulle yleisesti tiedossa, otat nyt huomioon myös pakkaukset ja etiketit. Kurpitsansiemenet, varmasti upea ja edullinen tuote terveelliseen ruokavalioon. Ansaitsee sisällyttää sen ruokavalioon. Kuka tietää, yhtäkkiä keskittynyt ulkonäkösi kaupassa kannustaa myös joku kirjoittamaan kysymyksen hakukoneeseen. Mikä toi sinut makro ruokablogiini!

Jos pidit tästä artikkelista, arvioi se (napsauta vain 5. tähteä). Ja jaa artikkeli ystävillesi - anna hyvien ihmisten lukea hyviä artikkeleita!

Mikä on makroravinto ja kuinka se auttaa laihtumaan, voit oppia lisää ilmaisesta teoksestani "Laihdutus koneessa". (linkki aukeaa uudessa välilehdessä).

Nautit Noin Kaktukset

Monilla ihmisillä on vain pinnallista tietoa ananasista, ja kaikki eivät tiedä missä ne kasvavat maan päällä tai puussa.

Kaktit eivät jätä kukkaviljelijöitä välinpitämättömiksi Euroopassa ilmestymisen jälkeen. Ne tekevät vaikutuksen monilla muodoilla, kokoilla ja väreillä.