ASHWAGANDHA CHURNA Shanti Veda (Ashwagandha churna (jauhe) Shanti Veda, unettomuuden hoito, antistressi), 100 g.

Ashwagandha on intialainen ginseng, jota käytetään Ayurvedassa adaptogeenina, joka auttaa torjumaan stressiä ja sen aiheuttamia terveysongelmia..

Tämä on fyysinen, eikö niin?)

Useiden tuhansien vuosien ajan tätä kasvia on arvostettu suuresti ainutlaatuisten ominaisuuksiensa vuoksi. Ayurvedisten opetusten seuraajat ovat jo kauan huomanneet, että ashwagandha on luonnollinen voiman, energian, elinvoiman, nuoruuden ja hyvinvoinnin lähde. Siksi tämän kasvin perusteella valmistetaan terapeuttisia ja ennalta ehkäiseviä valmisteita, jotka auttavat miehiä ja naisia ​​parantamaan fyysistä, henkistä ja emotionaalista tilansa.

Intialaisella kasvalla on voimakas vaikutus, minkä vuoksi et voi kohdella sitä huolimattomasti. Sinun tulisi tietää sen käytön ominaisuudet ja vasta-aiheet, jotta et vahingoita itseäsi.

Ashwagandha - mikä tämä kasvi on?

Ashwagandha (Withania somnifera) on monivuotinen haarautunut pensas, joka kantaa hedelmiä punaisilla marjoilla. Korkeudeltaan se saavuttaa keskimäärin yhden metrin pituuden. Maapallolla ei ole paljon paikkoja, joilla se kasvaa: Aasian itäosa, jotkut Intian osat, Pohjois-Afrikka (Välimeren alueella).

Tunnetaan myös muita ashwagandhan nimiä: auringonkukkalehdet fizalis, kirsikka, intialainen ginseng, Etiopian agoli. Terapeuttisiin tarkoituksiin käytetään pääasiassa kasvin juuria. Hedelmiä voidaan myös käyttää..

Ashwagandha sen ominaisuuksissa voidaan korreloida kiinalaisen ginsengin kanssa. Mutta on yksi tärkeä ero - hinta. Intialainen versio on paljon halvempi, joten se on paljon edullisempi ja sitä voidaan käyttää laajemmin erilaisten tuotteiden keittämiseen..

Sana ashwagandha on peräisin sanskritistä. Se puolestaan ​​koostuu kahdesta sanasta: “ashva” - hevonen, “ganda” - haju. Siksi käännös on: "hevosen tuoksulla". Ashwagandha sai tämän nimen syystä. Kaikki tietävät, että hevoset ovat vahvoja ja kestäviä eläimiä. Kerran todettuaan kasvin uskomattomat ominaisuudet antaa ihmiselle terveyttä, voimaa, elinvoimaa ja seksuaalienergiaa, ihmiset korreloivat ne hevosten ainutlaatuisiin fyysisiin kykyihin. Jopa tuhansien vuosien jälkeen tämä Ayurveda-lääke ei lakkaa koskaan hämmästymästä.

Kasvin lehdet ja marjat

Mikä on osa kasvia

Ashwagandha on ansainnut oikeuden käyttää Ayurvedassa terapeuttisena ja ennalta ehkäisevänä aineena sen koostumuksen vuoksi, joka vaikuttaa kasvin ainutlaatuisiin ominaisuuksiin.

Ashwagandhan komponentteihin kuuluvat alkaloidit, fytosterolit, saponiinit, fenolihapot. Myös koostumuksessa on läsnä riittävästi määriä lipidejä, peptidejä, erilaisia ​​makro- ja mikroelementtejä. Kumariinit, steroidiset laktonit, sieveindosidit - Intian kasvin tärkeimmät komponentit.

Kasviantibioottien läsnäolon takia ashwagandha pystyy eliminoimaan patogeeniset mikro-organismit sellaisiin vaarallisiin lajeihin kuten stafylokokit, streptokokit, gonokokit.

Kun se tulee ruoansulatuskanavaan, kasvin komponentit alkavat imeytyä aktiivisesti. Ne tunkeutuvat vereen, leviävät koko kehoon ja täyttävät itsensä kanssa kaikki kudokset ja saavuttavat parantamistavoitteensa.

Lääketablettien muodossa

Ashwagandhan parantavat ominaisuudet

Ashwagandhalla on melko vaikuttava luettelo parantavista ominaisuuksista. Toiminta-alue on laaja:

  • Monille naisille tämä kasvi on arvokas löytö. Se auttaa heikentämään kuukautiskipuja, korjaamaan kuukautiskierron. Suuret mahdollisuudet toipua mastopatiasta, fibromioomasta ja muista hyvänlaatuisista muodostelmista ovat paljon nopeammat. Pitkä lääkkeen käyttökerros pystyy selviytymään vakavista hormonaalisista häiriöistä ja hedelmättömyydestä. Ashwagandha ja shatavaripom auttavat naista synnytyksen jälkeen nopeasti palauttamaan terveyden, muodostamaan täydellisen imetyksen, estämään synnytyksen jälkeisen masennuksen ja muiden komplikaatioiden kehittymisen.
  • Miehille kasvi on yhtä arvokas. Sitä voidaan käyttää apuaineena eturauhanen tulehduksen pääasiallisessa hoidossa. "Intialainen ginseng" taistelee taitavasti spermatorreaa (sperman usein tai jatkuvaa erittymistä virtsaputkesta), impotenssia ja muita sukuelinten alueen häiriöitä vastaan. Työkalu auttaa parantamaan siemennesteen laatua ja määrää. Kestävyyden, voiman ja lihasmäärän, työkyvyn parantaminen - kasvin tärkeimmät ominaisuudet.
  • Sitä voidaan perustellusti pitää afrodisiaakkina, joka voi lisätä sukupuolen lisääntymistä.
  • Se on erityyppisten kasvaimien ilmestymisen estäminen. On myös mielipide, että ashwagandha auttaa keskeyttämään tietyntyyppisten syöpäkasvaimien etenemisen..
  • Laskee hormoni-kortisoli - pääsyyllinen ihmisen stressitilassa, unettumassa, liiallisissa sisäelinrasvakerroissa.
  • Normaloi verensokerin.
  • Sillä on rauhoittava vaikutus, sitä pidetään luonnollisena masennuslääkkeenä. Rauhoittaa, normalisoi emotionaalista tasapainoa, palauttaa unen ja herkkyyden luonnollisen aikataulun.
  • Ei nosta verenpainetta, joten jopa verenpainepotilaat voivat käyttää lääkettä.
  • Vaikuttaa tehokkaasti kognitiivisiin ja ajatteluprosesseihin. Se vakauttaa aivojen verenkiertoa, minkä vuoksi huomion ja muistin laatu paranee merkittävästi..
  • Se auttaa vähentämään makeisten ja tärkkelyspitoisten ruokahalujen kysyntää, joten se on erinomainen työkalu niille, jotka noudattavat vähähiilihydraattista ruokavaliota tai joilla on liiallinen houkutus alkoholiin.
  • Toimii nuorentavana aineena, hidastaa ennenaikaista vanhenemista.
  • Lisää nostaa hemoglobiinia, alentaa kolesterolia, normalisoi kehon biokemiallisia prosesseja.
  • Tuhoaa patogeenisen mikroflooran ja auttaa palauttamaan hyödyllisen. Tämän vuoksi se kykenee pysäyttämään tulehduksen, uudistamaan sairaat kehon solut.
  • Edistää nopeutettua haavojen paranemista. Voit tehdä tämän voit levittää tahnaa suoraan haavaan tai juoda lääkettä.
  • Vahvistaa luukudosta, niveliä, nivelsiteitä, lihaksia.
  • Stimuloi immuunivoimia, tekee kehosta kestävämmän bakteeri-, sieni- ja virusinfektioille.

Tajusimme, että ashwagandhan vaikutusspektri on valtava. Ei ole yllättävää, että käytössä on myös monia käyttöaiheita:

  • fibroosi ja muut hyvänlaatuiset kasvaimet;
  • krooninen väsymys, heikkous, apatia;
  • adnexiitti, eturauhastulehdus, eturauhasen adenooma ja muut urogenitaalisen järjestelmän ongelmat;
  • vähentynyt libido, impotenssi;
  • paniikkikohtaukset, ahdistus, epäilykset ja muut psykosomaattiset oireet;
  • siemennesteen laadun heikkeneminen;
  • erityyppiset gynekologiset sairaudet;
  • synnytyksen jälkeinen aika ja imetyksen päättymisen jälkeen;
  • hormonaaliset ongelmat, endokriiniset sairaudet, aineenvaihduntahäiriöt; minkä tyyppinen diabetes mellitus;
  • sukupuoliherpes;
  • onkologiset sairaudet ajanjakson jälkeen, kun potilas on käynyt kemoterapian, säteilyaltistuksen ja muiden ”aggressiivisten” hoitomenetelmien jälkeen;
  • kandidiaasi, dysentery, dysbiosis, krooninen ripuli, peräpukamot, turvotus, ilmavaivat;
  • helmintiset tartunnat (kehon kolonisaatio minkä tahansa tyyppisillä loisilla);
  • immuunijärjestelmän heikkeneminen, provosoimalla akuutteja hengitystieinfektioita, usein vilustumista ja muita tartuntatauteja
  • patologia, jonka yksi oireista on vaikea turvotus;
  • psyko-emotionaaliset ja neuropsykiatriset häiriöt, jotka provosoivat aggressiivisuutta, lisääntynyttä ärtyneisyyttä ja hermostuneisuutta, pakkomielteisiä ajatuksia, unettomuutta;
  • kehitysviive lapsilla;
  • happea nälkää, anemiaa, kehon tarvitsemien hyödyllisten makro- ja mikroravinteiden puute;
  • heikentynyt keskittyminen, muistitoiminnot.

Ashwagandha biologisesti aktiivisena lisäaineena on välttämätöntä kuntoutuksen aikana vakavien vammojen, leikkausten ja vakavien sairauksien (esimerkiksi sydänkohtauksen tai aivohalvauksen), palautumisen neuropsykologisesta ja fyysisestä uupumuksesta kroonisten sairauksien yhteydessä.

Ashwagandha pystyy tukemaan ihmisiä, jotka on pakko elää tai työskennellä jännittyneessä rytmissä. Ayurvedic lääke on hyödyllinen myös opiskelijoille istunnon aikana ja urheilijoille, jotka harjoittavat käytännössä kulumista. Esimerkiksi kehonrakentajat, kuten tällainen lisä ruokavalioon, auttavat kestämään vakavaa stressiä ja rakentamaan lihaksia tehokkaammin..

Kuivat juuret ja ashwagandha-jauhe

Käyttöohjeet

Ashwagandhaa on saatavana erilaisina annosmuodoina: jauhe (churna), pasta (valmistetaan useimmiten jauheesta tai myydään jo myytävänä), öljy, tinktuura, keittäminen. Yksinkertaisimman vaihtoehdon tarjoavat nykyaikaiset ayurveda-lääkkeiden valmistajat - kapselit. Kuinka paljon ja kuinka usein lääkettä käytetään, riippuu ihmisen perustuslasta, hänen iästään ja sairaudestaan. Yleensä 1-2 kapselia päivässä riittää ehkäiseviin tarkoituksiin tai yleisen hyvinvoinnin parantamiseksi ja immuniteetin vahvistamiseksi. Jos lääkkeen ottamista suunnitellaan sairauden takia ja on tarpeen ylittää ilmoitettu annos, ota yhteys asiantuntijaan.

Ennaltaehkäisevä kurssi kestää keskimäärin 14 päivää (ensimmäisen kuukauden aikana). Seuraavan viiden kuukauden aikana ashwagandhaa pidetään seitsemänä päivänä.

Ashwagandha -kuorman etuna on, että sitä voidaan käyttää eri tavoin. Sisäiseen käyttöön on tarpeen juoda 3-5 grammaa jauhetta kahdesti päivässä 20-30 minuutin ajan ennen syömistä lämpimällä vedellä tai maitoa. Vastaanotto on mahdollista myös toisen asiantuntijan määräämän järjestelmän mukaan. Jotkut valmistajat tarjoavat jauhetta teetä varten, joka sinun täytyy juoda tyhjään vatsaan..

Churnaa käytetään myös kompressioina tai naamioina..

  1. Tätä varten jauhe on laimennettava lämpimällä vedellä, ghee-öljyllä (mieluiten kuivalle ja herkälle iholle) tai perusöljyllä..
  2. Sen pitäisi olla kuin pastaa.
  3. Levitä seos sen jälkeen ruumiinosaan, joka sitä tarvitsee - kasvoihin, kaulaan, dekolteean, päänahkaan, hiuksiin, käsiin jne..

Ashwagandha auttaa puhdistamaan huokoset, pääsemään eroon aknesta ja muista ihovaurioista, vahvistamaan hiusrakkuloita, tasoittamaan ryppyjä, ravitsemaan ihoa hyödyllisillä komponenteilla.

Lue ohjeet ostamalla lääke ennen käyttöä. Lääkkeen annos (esimerkiksi jos se on kapseli) voi riippua aktiivisen aineen pitoisuudesta.

Jos otat "intialaista ginsengiä" yhdessä joidenkin ayurvedisten lääkkeiden kanssa, voit luottaa voimakkaampaan vaikutukseen. Esimerkiksi brahmi ja ashwagandha toimivat voimakkaana tonisoivana ja ikääntymistä estävänä aineena, stimuloimalla ja vahvistamalla aktiivisesti hermoston soluja..

Yhdessä Arjunan ja gheen (ghee) kanssa ashwagandha on hyvä lääke sydänsairauksien ehkäisyyn ja hoitoon. Gokshuradi guggul tai Chandraprabha bati estävät virtsateiden tulehduksia..

Nykyään eri muodoissa oleva ashwagandha tarjoaa useita luotettavia valmistajia. Tunnetuimpia ovat Ashvagandha Himalaya (Himalaja), Churna Dabur, Ashvagandha Now Foods, Ashvagandha Life Extension, Organic India.

Ashwagandha valmistajalta Churn. Churna on yritys, jolla on pitkä historia

Vasta

Ashwagandhaa ei voida pitää vaarattomana keinona. Kasvin juuressa ja hedelmissä on valtava määrä aktiivisia aineita, joilla voi olla vakava vaikutus veren ja muiden fysiologisten nesteiden koostumukseen, homeostaasiin ja sisäelinten kudosten tilaan..

Millä tahansa, jopa luonnollisella lääkkeellä, on käytön vasta-aiheita. Ja ashwagandha ei ole poikkeus. "Intialaisen ginsengin" saanti tulisi minimoida tai kokonaan eliminoida tällaisissa tapauksissa:

  • Yhden tuotteen ainesosan allergisen reaktion esiintyminen.
  • Ei ole toivottavaa ottaa lääkettä naisille raskauden ja imetyksen aikana. Mutta tämä ei ole ehdoton vasta-aihe. Voit ottaa lisäravinteen, jos lääkäri sallii.
  • Mahanhaavan, liiallisen kilpirauhasen toiminnan ja joidenkin vakavien sisäelinten sairauksien kanssa lääkkeen ottamista ei suositella.
  • Älä anna lisäosaa hyvin pienille lapsille.
  • Varovaisuutta on noudatettava ashwagandhan ottamisessa niille, jotka jo käyttävät joitain lääkkeitä. On tarpeen seurata huolellisesti, että lääkkeitä yhdistäessä ei esiinny toivottuja reaktioita, ja mikä vielä parempi - kannattaa kysyä lääkäriltä ennen ottamista.

Huumeiden yliannostuksen yhteydessä voi esiintyä haittavaikutuksia: oksentelua, hallusinaatioita, myrkyllisiä aivovaurioita. Sellaisia ​​epämiellyttäviä ilmiöitä kuin reaktioiden estäminen, paineen aleneminen, ärtynyt vatsaoireyhtymä voivat kehittyä.

Hallitsemattomassa lääkkeen antamisessa on mahdollista vahvuuden menetys, apatiatila ja masennus (lisääntyneen sedatiivisen vaikutuksen vuoksi), uneliaisuus ja hitaus.

Näiden hyvinvointiongelmien estämiseksi on noudatettava tiukasti suositeltua annosta. Ja vielä parempaa, jos tällainen mahdollisuus on, kannattaa kysyä asiantuntijalta. Yleensä elimistö sietää ashwagandhaa oikein otettuna hyvin ja aiheuttaa harvoin sivuvaikutuksia..

Ashwagandha Himalaya. Tämä valmistaja on tunnettu Venäjällä.

Miksi ashwagandha on kielletty Venäjällä?

Ashwagandha on tunnustettu tehokkaaksi apuaineeksi paitsi Intiassa, myös monissa Euroopan maissa ja Yhdysvalloissa, mikä on tarkoitettu erilaisten sairauksien ehkäisyyn ja hoitoon. Mutta Venäjällä arvosteluja tästä kasvista on sekoitettu. Jotkut asiantuntijat hyväksyvät intialaisen ginsengin parantavia ominaisuuksia, kun taas toiset hylkäävät ne..

Ne, jotka kritisoivat lääkettä, mainitsevat sen, että se voi aiheuttaa riippuvuutta ja sivuvaikutuksia perusteina sen käyttöä. Lisäksi yliannos voi johtaa ei-toivottuihin seurauksiin. Venäjän lääketieteelliset asiantuntijat ashwagandhaa vastaan ​​pelkäävät, että ihmiset käyttävät hallitsemattomasti ayurvedaista lääkettä ja vaarantavat terveytensä. Valtion laajuudessa varojen käyttö on kielletty juuri turvallisuustoimenpiteiden tarkkailua varten.

Kyllä, huumeen yliannos voi olla todella vaarallinen. Mutta jos annostusta noudatetaan, ashwagandhan tulisi olla hyödyllistä. Koska Ayurvedic-tuotteiden kielto on voimassa Venäjän federaation alueella, sitä ei voida myydä. Mutta lääkettä voi ostaa vapaasti erikoistuneissa verkkokaupoissa. Esimerkiksi iHerb-verkkosivustolla löydät monia ravintolisäaineita eri valmistajilta (Himalaya, Dabur jne.) Ayurvedic-tuotteet ja erityisesti ashwagandha.

Lääkevalmisteuutteen tinktuura

Arvostelut ashwagandhan tehokkuudesta

Monet asiantuntijat tunnustavat ashwagandhan tehokkuuden, koska kasvin koostumuksesta on löydetty monia arvokkaita komponentteja, joilla voi olla voimakas vaikutus kehoon. Vaihtoehtoisen lääketieteen lääkärit ja homeopaatit eivät epäile kasvin parantavia ominaisuuksia. Lännessä sen perusteella valmistettu huume on erittäin suosittu. Valtava määrä miehiä ja naisia ​​väittää kykenneensä selviytymään terveysongelmista, he alkoivat tuntea olonsa paremmaksi.

Lääkäreillä on erilainen mielipide ashwagandhasta, mutta monet ovat yhtä mieltä yhdestä asiasta: sinun on otettava lääke huolellisesti. Kaikkia on kuitenkin kohdeltava viisaasti. Lääkkeen suositeltujen annosten noudattaminen johtaa harvoin ei-toivottuihin seurauksiin..

Ayurvedaisten lääkkeiden tehokkuudesta huolimatta lääkärit kehottavat olemaan luopumattomia virallisista hoitomenetelmistä. Kaikkia ravintolisäaineita voidaan käyttää vain täydennyksenä pääterapiaan. Jos on vakavia sairauksia, monimutkaisesta hoidosta ei voida luopua..

Mistä voin ostaa ashwagandhaa?

Intiassa, Aasiassa, Euroopassa ja Yhdysvalloissa ashwagandhan saaminen ei ole ongelma. Mutta koska tämä lääke on kielletty Venäjällä vapaasti myytäväksi apteekissa, niin se ei ole. Mutta ei mitään ongelmaa.

Voit turvallisesti ostaa ayurvedic lääkettä verkkokaupoista. Parempi valita sivustoja, joilla on todistettu kokemus. Yleensä he seuraavat tarkkaan tarjottujen tuotteiden laatua, heillä on kaikki tarvittavat sertifikaatit myymilleen tuotteille. Väärennetyn tai viallisen tuotteen hankkimisriski on minimoitu.

Ashwagandha on kasvi, jota on käytetty useiden vuosituhansien ajan Ayurvedassa rasajanaana. Todennäköisesti, jos tämä työkalu ei olisi tehokas eikä se auttaisi suurta määrää ihmisiä, se olisi jo kauan unohdettu. Ja niin - he muistavat sen terapeuttisen vaikutuksen ja jatkavat aktiivista käyttöä omiin tarkoituksiin.

Tallenna tiedot ja lisää kirjanmerkki sivustolle - paina CTRL + D

Ashvagandha Ashwagandha 60 -välilehti. Himalajan yrtit (No.himalaya_ashwagandha_60_tab)

Valmistaja:

Kuvaus

Ashwagandha (Himalajan yrtit)

Ashwagandha (Ashwagandha tai Physalis auringonkukka, Withalia somnifera) - "Intian ginseng", voimakas ikääntymistä estävä ja tonisoiva ayurveda, on yksi Ayurvedan "kultaisesta rivistä", koska sen koostumus ja kunkin siihen sisältyvän kemikaalin lääkeominaisuudet ovat. Ashwagandha on pensas, jolla on koristeelliset varret. Lääketieteellisiin tarkoituksiin käytetään yleensä pensaan lihavia juuria, jotka voivat olla väriltään valkoisesta vaaleanruskeaan..

Ashwagandhan vaikutus ihmiskehoon

Ayurvediset parantajat ovat käyttäneet Ashwagandhaa, jolla on laaja vaikutusvaikutus ihmiskehoon monien vuosituhansien ajan rasayanana, ts. kasvi, jolla on selkeä ikääntymistä estävä vaikutus (adaptogeeni, nootropiini, anabolinen, toonikko, antioksidantti ja immunomodulaattori). Viime vuosina ashwagandha on tullut erittäin suosituksi lännessä - Yhdysvalloissa, Englannissa, Italiassa, Ranskassa ja Unkarissa. Näissä maissa sen perusteella valmistetut lääkkeet ja ravintolisät ovat läpäisseet menestyksekkäitä kliinisiä tutkimuksia, ja homeopaatit ja vaihtoehtoisen lääketieteen lääkärit ovat arvostelleet niitä..

Ashwagandha vaikuttaa kaikkiin kehon elimiin. Sen korkea biologinen aktiivisuus liittyy korkeaan fytosteroidien, lignaanien, flavonoglykosidien, samoin kuin erityisten typpipitoisten yhdisteiden, nimeltään vitanloideihin (somniferiini ja vitanoni), pitoisuuksiin. Jälkimmäisillä on vahvin vaikutus, huolimatta siitä, että niiden osuus kasvin muista kemiallisista komponenteista on vain 1,5 prosenttia.

Vitanloidien toimintaan liittyy adaptogeenisiä, nootrooppisia, masennuslääkkeitä ja tonisoivia vaikutuksia. Ashwagandha toimii kuin virityshaarukka keskushermostoon, varmistaen sen harmonisoitumisen ympäristön ja sisäelinten kanssa.

Miesten fytosterolit stimuloivat eturauhasen mehun eritystä, estävät testosteronin tuhoutumista ja estävät adenooman ja eturauhassyövän kehittymistä. Naisilla se normalisoi estrogeenin aineenvaihduntaa ja estää kohdun fibroidien kehittymisen, endometrioosin, mastopatian, normalisoi kuukautiskierron.

Ashwagandhasta löydettiin myös luonnollisia antibiootteja, jotka estävät gonokokkien, stafylokokkien, hemolyyttisen streptokokin ja colibacilluksen lisääntymistä.

Jotkut tutkijat viittaavat kasvin antiviraaliseen vaikutukseen. Ehkä tämä johtuu vitanloidien epäspesifisen immuniteettiyhteyden aktiivisuuden lisääntymisestä.

Ashwagandhaa voidaan käyttää menestyksellisesti mahahaavan, maksapatologian ja lipidimetabolian häiriöiden kompleksisessa hoidossa ja ehkäisyssä.

Käytännössä terveille ihmisille, jotka elävät kiireistä elämäntapaa, työskentelevät tietokoneiden tai muiden korkeataajuuslaitteiden kanssa, harjoittelun aikana opiskelijoille, urheilijoille ja päivittäisissä töissä työskenteleville on suositeltavaa, että Ashwagandha otetaan lyhyinä kursseina, 7-10 päivää kuukaudessa, yksi kapseli päivässä..

Vanhuksia, jotka elävät sosiaalisesti aktiivista elämäntapaa ja joilla ei ole selvää sisäelinten patologiaa, suositellaan ottamaan Ashwagandhaa 10–12 päivää kuukaudessa, 2 kapselia päivässä.

Ashwagandha vähentää makeiden, suklaan, jauhojen ja alkoholin tarvetta; käytetään yleisenä vahvistavana, stressiä suojaavana, immunomoduloivana, anti-inflammatorisena lääkkeenä.

Ashwagandha normalisoi kehon energiatasapainon, parantaa aivojen toimintaa, parantaa muistia, työkykyä, sillä on voimakas ikääntymistä estävä vaikutus, hajottaa ylimääräistä rasvaa, edistää lihasten kasvua, estää osteoporoosin kehittymistä, lievittää ahdistusta, paniikkikohtauksia, pelkoa, masennusta, unettomuutta, huonoa tuulella.

  • Hypertoninen sairaus;
  • Epilepsia;
  • takykardia;
  • extrasystole;
  • Keuhkoastma;
  • Alzheimerin tauti;
  • Kilpirauhasen vajaatoiminta;
  • Mahalaukun ja pohjukaissuolihaavan mahahaava;
  • Sappi- dyskinesia;
  • Maksan rasvahajoaminen;
  • lihavuus;
  • Diabetes;
  • Hedelmättömyys;
  • Kuukautisten epäsäännöllisyydet;
  • Kohdun kohdun fibroidit;
  • Mastopathy;
  • endometrioosi;
  • osteoporoosi;
  • Kylmyys;
  • Eturauhasen sairaudet miehillä;
  • Impotenssi;
  • Autoimmuunisairaudet.

Ashwagandhaa tulisi käyttää kuultuaan asiantuntijaa monimutkaisessa terapiassa muiden lääkkeiden ja ravintolisien kanssa.
Ashwagandha ei ole paljastanut selviä kausiluonteisen aktiivisuuden jaksoja, koska se ilmenee ginsengissä, eleutherococcusissa, ginkgo bilobaissa, sitruunaruohoissa ja muissa adaptogeeneissä (ne ovat aktiivisimpia syksyllä). On parempi ottaa se aamulla unen jälkeen ja keskipäivällä (klo 11.00–14.00).

Ashvagandha, 60 välilehti

Parantaa kehon kykyä ylläpitää fyysistä aktiivisuutta ja auttaa lievittämään stressiä, väsymystä ja unettomuutta.

Himalaya Ashvagandha - luonnollinen kasviuutte. Ashwagandha on kuuluisa ayurvedalainen ikääntymistä estävä yrtti, jota usein kutsutaan ”intialaiseksi ginsengiksi”. Parantaa kehon kykyä ylläpitää fyysistä aktiivisuutta ja auttaa lievittämään stressiä, väsymystä ja unettomuutta.

Ashwagandha on rikas fytokemikaaleissa, kuten vitananiini, koliini, trapino ja alkaloidit. Tämä on ainutlaatuinen yrtti, jolla on stressinvastainen adaptogeeninen vaikutus, mikä auttaa parantamaan fyysistä kuntoa ja selviytymään arjen stressistä..

Ashwagandha on tunnettu afrodisiaakki.

Ashwagandha edistää rentoutumista ja auttaa suojaamaan vartaloa stressiltä. Edistää lisääntynyttä fysiologista kestävyyttä ja yleistä elinvoimaa, samalla edistäen rauhallista mielentilaa.

Hyödylliset ominaisuudet

  • Auttaa vahvistamaan fyysistä kuntoa ja elinvoimaa - erinomainen adaptogeeninen ruoho, sitä pidetään hyödyllisenä urheilijoille sekä niille, jotka ovat vähemmän fyysisesti aktiivisia.
  • Rauhoittaa arjen stressiä - sen vaikutusta kortisolihormonin pitoisuuden vähentämiseen pidetään hyödyllisenä stressin aiheuttaman immunosuppression vähentämisessä..
  • Se on tehokas ikääntymistä estävä aine - adaptogeenisten ja antioksidanttisten ominaisuuksiensa vuoksi.
  • Ashwagandha edistää tervettä unta - hänen nukkumista aiheuttavat ominaisuutensa antoivat hänelle latinalaisen nimen Withania somnifera (uneliaisuus). Vaikka sen aktiiviset somnogeeniset komponentit ovat edelleen tuntemattomia, havaittiin, että yksi sen komponenteista (trietyleeniglykoli) aiheuttaa pitkittyneen ei-nopean unen silmien liikkumisen aikana.
  • Tukee aivojen toimintaa - Ashwagandhaa on jo pitkään käytetty perinteisessä ayurvedisessa lääketieteessä muistitoimintojen kehittämiseen. Eläintutkimukset osoittavat tällä hetkellä, että sillä on myös suojaavia ominaisuuksia, jotka voivat olla hyödyllisiä aivojen ikääntymiseen liittyvien sairauksien ehkäisyssä..
  • Tukee kehon normaalia tulehduksellista vastetta - tutkimukset ovat osoittaneet, että sillä on ominaisuuksia, jotka voivat muuttaa immuunivastetta säätelemällä sytokiinikaskadeja.
  • Sitä pidetään voimakkaana afrodisiaakkina..
  • Se on tunnustettu hyödylliseksi lisäaineena kemoterapiassa. Kyky rentoutua ja lievittää väsymystä helpottaa toimenpiteitä.

Annostus ja käyttö

1 tai 2 kapselia kahdesti päivässä aterian yhteydessä. Pitkäaikaisen vaikutuksen saavuttamiseksi on otettava useita viikkoja..

Sivuvaikutukset

Kun Ashwagandha otetaan määrätyllä annoksella, sitä pidetään yleensä turvallisena..

Ashwagandha auttaa ylläpitämään normaalia verenpainetta, joten ole varovainen, jos käytät verenpainelääkkeitä.

Ashwagandha auttaa ylläpitämään verensokeria, joten ole erityisen varovainen, jos käytät diabeteslääkkeitä..

Ashwagandha tukee kehon immuunijärjestelmää, joten jos käytät lääkkeitä autoimmuunisairauksiin, ota varotoimet.

Ashwagandha voi lisätä kilpirauhashormonien määrää. Siksi, jos sinulla on ongelmia kilpirauhanen tai käytät lääkkeitä siihen, ole erityisen varovainen.

Ashwagandha (Ashwagandha): 25 potentiaalista terveyshyötyä

Ashwagandha (Ashwagandha) on adaptogeenikasvi, jota eri kansat ovat jo pitkään käyttäneet stressin kestämiseen. Nykyään tätä kasvia tutkitaan mahdollisten hyötyjen suhteen muistille ja immuniteetille, mutta jotkut ihmiset eivät voi sietää sitä. Mihin muuhun ashwagandhaan käytetään? Mitä tiede sanoo tästä? Lisätietoja tästä artikkelista..

Artikkeli perustuu 167 tieteellisen tutkimuksen tuloksiin.

Artikkelissa mainitaan kirjoittajia, kuten:

Huomaa, että hakasulkeissa olevat numerot (1, 2, 3 jne.) Ovat napsautettavissa olevia linkkejä vertaisarvioituun tutkimukseen. Voit seurata näitä linkkejä ja tutustua artikkelin ensisijaiseen tietolähteeseen..

p, blockquote 2.0,0,0,0 ->

Mikä on Ashwagandha?

Kuten useimmat ravintolisät, Ashwagandha ei ole lääkkeen hyväksymä missään sairauksien hoidossa. Tässä artikkelissa esitettyjä tietoja Ashwagandhan hyödyllisistä ominaisuuksista pidetään alustavina ja riittämättöminä lääketieteellisen käytön perustelemiseksi. (1)

p, kappalelainaus 3,0,0,0,0,0 ->

Historiallisesti ja nykymaailmassa Ashwagandhaa on käytetty niveltulehduksen, ahdistuksen, kaksisuuntaisen mielialahäiriön, tarkkaavaisuuden hyperaktiivisuuden häiriön (ADHD), tasapainon, pakko-oireisen häiriön (OCD), unihäiriöiden (unettomuus), pahanlaatuisten kasvainten, tuberkuloosin, astman, astman, ihosairauksien hoitoon. leimattu valkoisella tiputuksella (leukoderma), keuhkoputkentulehdus, selkäkipu, fibromyalgia, kuukautiset, hikka, Parkinsonin tauti, riittämätön kilpirauhasen toiminta (kilpirauhasen vajaatoiminta) ja krooninen maksasairaus. Sitä on käytetty myös vähentämään syövän ja skitsofrenian hoitoon käytettävien lääkkeiden sivuvaikutuksia. Ashwagandhaa käytetään myös alentamaan veren kolesterolia ja glukoosia..

p, blockquote 4,0,0,0,0,0 ->

Ashwagandhaa käytetään usein ”adaptogeeninä” auttamaan kehoa selviytymään päivittäisestä stressistä ja yleisenä tonicina..

p, kappalelainaus 5,0,0,0,0 ->

Odottamattomien vuorovaikutusten tai muiden haitallisten tapahtumien välttämiseksi keskustele lääkärisi kanssa ennen Ashwagandhan sisällyttämistä päivittäiseen rutiiniin..

p, blockquote 6,0,0,0,0 -> ASHVAGANDH-KASVI, SEN hedelmät, lehdet ja juuret

“Hevosen haju”

Ashwagandha (Withania somnifera) on yölakkoperheen jäsen. Tämä kasvi tunnetaan myös useilla muilla nimillä, kuten intialainen ginseng, myrkylliset karviaismarjat tai intialaiset talvikirsikat. (2)

p, kappalelainaus 7,0,0,0,0 ->

Nimi Ashwagandha juontaa juurensa muinaisesta sanskritistä. Se tarkoittaa "hevosen tuoksua" ("Ashva" tarkoittaa hevosen ja "gandhan" hajua), koska sen juurien tuoksu on samanlainen kuin hevosen virtsan haju. Joskus sanotaan, että sen nimi osoittaa, että kasvi tekee sinusta “yhtä vahvan kuin hevonen”, ja tässä lausunnossa voi olla totuutta. (2, 3)

p, blockquote 8,0,0,0,0 ->

Ashwagandha on voimakas adaptogeenikasvi. Adaptogeenit stimuloivat kehon vastustuskykyä stressille, kompensoivat sen haitalliset vaikutukset ja auttavat tasapainottamaan kehon toimintoja ja immuunivastetta. (2)

p, blockquote 9,0,0,0,0 ->

Ashwagandha lyhyesti

Ehkä hyödyllinen

Mahdolliset ongelmat

Ashwagandhan perinteiset käyttötavat

Intialaisessa Ayurveda-järjestelmässä - perinteisessä lääketieteessä, Ashwagandhaa käytetään välineenä monenlaiselle toiminnalle. Se luokitellaan rasayanaksi tai ikääntymistä estäväksi aineeksi..

p, kappalelainaus 10,0,0,0,0 ->

Joitakin perinteisiä käyttötarkoituksia ovat: (2, 4, 5)

  • Ashwagandhan juuria käytetään tonisoivana, afrodisiaakkeina, diureettisina, loisia torjuvina, supistavina ja piristeinä.
  • Lehtiä suositellaan kuumetta ja kivuliaita turvotuksia varten.
  • Siemeniä pidetään loistenvastaisina, kun taas kukkasia käytetään supistavina, diureettisina ja aphrodisiaakkeina, ja niillä on vieroitusvaikutus.
  • Marjoja ja nuoria lehtiä levitetään ulkoisesti kasvaimiin, haavaumiin ja haavoihin.
  • Muita hyödyllisiä osia ovat varsi, hedelmät ja kuori.

Ashwagandhan juuria käytetään myös palauttamaan naisten terveys synnytyksen jälkeen, sakeuttamaan ja lisäämään rintamaitoa. Huolimatta vuosisatoja vanhasta käytöstä Intiassa, Ashwagandha on vasta äskettäin saanut tieteellistä tunnustusta länsimaisessa lääketieteessä. (6, 2)

p, kappalelainaus 11,0,0,0,0 ->

Ashwagandhan vaikuttavat aineet

Ashwagandha sisältää useita aktiivisia aineosia, mukaan lukien ainutlaatuinen ryhmä yhdisteitä, nimeltään vitanolideja, samoin kuin alkaloidit, saponiinit, terpenoidit, flavonoidit, tanniinit, fenolit ja hartsit. (7, 4)

p, kappalelainaus 12,0,0,0,0 ->

Vitanolidit (witanolidit)

Ashwagandhan aineosista biologisesti aktiivisimpia ovat vitanolidit, ja niistä on tutkituimpia Vitaferiini A. Tästä aineosasta on viime aikoina tullut tutkimuskohde, koska se kykenee estämään pahanlaatuisten kasvainten kasvua. (8, 9, 10)

p, blockquote 13,0,0,0,0 ->

Vitanolidit ovat steroidisia laktoneja. Nämä luonnolliset kasvisteroidit vähentävät tulehdusta, edistävät syöpäsolujen kuolemaa ja pysäyttävät kasvaimen etenemisen. (9, 8)

p, kappalelainaus 14,0,0,0,0 ->

Vitaferin A on vahva antioksidantti ja anti-inflammatorinen vitanolidi. Tutkijat tutkivat parhaillaan, voidaanko sitä käyttää tavanomaisen ja tappavan aivosyövän glioblastooman torjuntaan. (8) Tosiasia, että Vitaferin A toimii mitoottisena myrkkynä, estäen syöpäsolujen jakautumista.

p, blockquote 15,0,0,0,0 -> ASHWAGANDH - VITAFERIN A A (Withaferin A, lähde) MOLEKULAARINEN TOIMIVALTA. Tulehduksen estäminen, angiogeneesi, solunjakautuminen, apoptoosin tehostaminen.

Yksi tärkeimmistä esteistä Vitaferin A: n käytölle terapeuttisena aineena on sen alhainen hyötyosuus, mikä tarkoittaa, että erittäin pieni määrä Vitaferin A: ta voi päästä verenkiertoon. Jotkut tutkijat ovat ehdottaneet Vitaferin A: n lataamista biohajoavaan implanttiin, jotta se toimitetaan tehokkaammin vereen. (8, 11)

p, kappalelainaus 16,0,0,0,0 ->

Seula Indosites

Sitoindosidit ovat antioksidanttisten saponiinien ryhmä. Ne kiinnostavat tutkijoita, koska ne voivat lievittää psykologista stressiä ja estää aivojen kognitiivisia heikentymisiä. (12, 3, 2)

p, blockquote 17,0,0,0,0,0,0 ->

Tyypin III ja VIII sitoindosidit ovat ilmeisesti lupaavimpia tulevina terapeuttisina aineina. (12, 3)

p, kappalelainaus 18,0,0,0,0 ->

Ashwagandhan mahdolliset hyödyt

Ahdistus ja stressi

Kaikista Ashwagandhan mahdollisista eduista tällä on luotettavin luettelo todisteista, vaikka lääketiede ei olekin hyväksynyt sitä hoidettavaksi. Siksi on tärkeää, että keskustelet lääkärisi kanssa ennen Ashwagandhan ottamista mistä tahansa syystä..

p, kappalelainaus 19,0,0,0,0 ->

Ashwagandhaa käytetään perinteisesti tonikkona rauhoittamaan hermoja. Kahdessa kliinisessä tutkimuksessa, johon osallistui 116 kroonisesti stressaantunutta ihmistä, kasvien juuriuute vähensi stressiä, paransi hyvinvoinnin ja onnellisuuden tunnetta; hän myös alensi stressihormonin kortisolin tasoa. (2, 13, 3)

p, blockquote 20,0,0,0,0 ->

Toisessa 39 ihmisen tutkimuksessa Ashwagandha-uutetta osoitti jonkin verran tehoa ahdistuneille. (14)

p, blockquote 21,0,0,0,0 -> ASSVAGANDHIN HALLITTAMISESSA Aikuisilla tutkimuksen stressin pienentäminen ja plaseboryhmän tutkiminen (lähde)

Ashwagandha oli hyödyllinen useissa eläintutkimuksissa ahdistusta ja masennusta vastaan ​​sekä stressitietoisuuden parantamiseksi. (15, 16, 17, 18, 2)

p, kappalelainaus 22,0,0,0,0 ->

Muisti

Ashwagandhan juuriuute paransi muistia 50 henkilöllä, joilla oli lievä kognitiivinen vajaatoiminta. Ote paransi myös työmuistia toisessa tutkimuksessa, johon osallistui 53 ihmistä. (19, 20)

p, blockquote 23,0,0,0,0 ->

Rotilla tehdyissä kokeissa Ashwagandha-kasvi suojasi heitä muistin heikentymiseltä traumaattisen oireyhtymän ja hapen puutteen (hypoksia) takia. (21, 22)

p, kappalelainaus 24,0,0,0,0 ->

Painonpudotus ja lihasten kasvu

Kolmessa muussa kliinisessä tutkimuksessa, joihin osallistui yli 100 ihmistä, Ashwagandha-uutetta yhdistettynä insuliiniresistenssikoulutukseen osoitti: (23, 24, 25)

p, blockquote 25,0,1,0,0 ->

  • Kehon rasvan vähentäminen
  • Lisää lihasvoimaa
  • Testosteronitasot

kestävyys

Tutkimuksessa, jossa oli 49 tervettä urheilullista aikuista, Ashwagandha-kestävyys paransi sydän- ja hengitysteiden kestävyyttä ja fyysistä terveyttä 12 viikon nauttimisen jälkeen. (26)

p, kappalelainaus 26,0,0,0,0 ->

Samankaltaisella kasvin uutteella oli sama vaikutus 40 pyöräilijään 8 viikon kuluttua. (27)

p, blockquote 27,0,0,0,0 ->

Diabetes

Pienessä 12 ihmisen tutkimuksessa Ashwagandha alensi verensokeriarvoja yhtä tehokkaasti kuin tavallinen diabeteksen hoito, ilman merkittäviä sivuvaikutuksia. Lisäksi seerumin kolesterolissa, triglyserideissä, LDL: ssä (matalatiheyksiset lipoproteiinit) ja VLDL-kolesterolissa (erittäin matalatiheyksiset lipoproteiinit) väheni merkittävästi. (28)

p, kappalelainaus 28,0,0,0,0 ->

Ashwagandha alensi myös verensokeriarvoja useissa eläintutkimuksissa. Joissakin näistä tutkimuksista myös glykoitunut hemoglobiini HbA1c (pitkittyneen verensokerin indikaattori) ja insuliinitasot paranivat. (29, 30, 31, 32)

p, kappalelainaus 29,0,0,0,0 ->

Muissa eläintutkimuksissa Ashwagandha vähensi diabeteksen aiheuttamien komplikaatioiden, kuten kiveiden toimintahäiriö, kaihi ja kipu, vakavuutta. Lisäksi tämä kasvi paransi myös antioksidanttitilaa; tämä on hyödyllistä, koska ylimääräinen glukoosi luo oksidatiivista stressiä. (33, 34, 35, 36)

p, blockquote 30,0,0,0,0 ->

Sydän- ja verisuoniterveys

Ashwagandha voi alentaa verenpainetta ja kolesterolia, mikä auttaa vähentämään ateroskleroosin riskejä parantaen sydän- ja verisuonijärjestelmää. (31, 37, 38)

p, kappalelainaus 31,0,0,0,0 ->

Eläintutkimuksissa Ashwagandha vähensi aivohalvauksen ja sydänkohtausten riskiä. Tämä kasvi vähentää myös triglyseridejä ja suojaa solujen oksidatiivisilta vaurioilta kemoterapian aikana. (39, 40, 41)

p, blockquote 32,0,0,0,0 ->

infektiot

Bakteereita vastaan

133 tuberkuloosipotilaasta tehdyssä tutkimuksessa Ashwagandha ja muut yrtit yhdessä antibioottien kanssa helpottivat yskää ja kuumetta kuin pelkät antibiootit. Toisessa tutkimuksessa, johon osallistui 99 tuberkuloosipotilasta, Ashwagandha paransi sairauden oireita, tulehdusta ja kehon painoa. (42, 43)

p, blockquote 33,0,0,0,0 ->

Hiiriä ja soluja koskevissa tutkimuksissa Ashwagandha esti (tukahdutti) tai tappoi bakteereja, kuten salmonellaa ja Staphylococcus aureusta. (44, 45, 46)

p, kappalelainaus 34,0,0,0,0 ->

Viruksia vastaan

Ashwagandhaa sisältävä rohdosvalmiste nopeutti toipumista virushepatiitista kokeessa 29 potilaan kanssa. (4)

p, kappalelainaus 35,0,0,0,0 ->

Ashwagandha osoitti myös virustorjunta-aktiivisuutta HIV: n, herpeksen ja bursaalitaudin tartuttavan viruksen suhteen solututkimuksissa (48, 49, 50, 51).

p, kappalelainaus 36,0,0,0,0 ->

Sieniä vastaan

Ashwagandha esti useiden sienilajien (Aspergillus flavus, Fusarium oxysporum ja Fusarium verticillioides) kasvua solututkimuksessa. (45)

p, blockquote 37,0,0,0,0 ->

Loisia vastaan

Ashwagandha on osoittanut loistenvastaista vaikutusta malariaa ja leishmaniaa vastaan ​​eläintutkimuksissa. (52, 53, 54)

p, blockquote 38,0,0,0,0 ->

OCD- ja ADHD-oireyhtymät

OCD

Tutkimuksessa, jossa oli mukana 30 obsessiivis-kompulsiivista häiriötä (OCD) harvoista 30 ihmistä, vakiohoidolla otettu Ashwagandha-uute vähensi heidän oireitaan enemmän kuin pelkästään lääkityksen ottaminen. (55)

p, blockquote 39,0,0,0,0 ->

Ashwagandha vähensi tehokkaasti myös hiiren OCD-oireita. (56)

p, blockquote 40,0,0,0,0 ->

ADHD

Huomiovajehyperaktiivisuushäiriö (ADHD) hoidetaan psykostimulantteilla, kuten Ritalin. Niiden pitkäaikainen turvallisuus on kuitenkin asetettu kyseenalaiseksi useissa tutkimuksissa. Vaaditaan turvallisempi vaihtoehto. (57, 58)

p, kappalelainaus 41,0,0,0,0 ->

Yrttiseos, joka sisälsi Ashwagandhaa, pionia, Gotu Kolaa, spirulinaa, bakopaa ja sitruunamelisää, paransi reaktioaikaa, impulsiivisuutta ja keskittymistä tutkimuksessa, johon osallistui 120 ADHD: n lasta, ilman sivuvaikutuksia. (58)

p, blockquote 42,0,0,0,0 ->

Toistaiseksi ei ole tehty tutkimuksia vain yhden Ashwagandhan vaikutuksista ADHD: hen..

p, blockquote 43,0,0,0,0 ->

Skitsofrenia

Pilottitutkimuksessa, jossa oli 11 ihmistä, Ashwagandha vähensi skitsofreniapotilaiden kokemien aistivaikeuksien (ihmisen ymmärtäminen maailmasta) vakavuutta. (59, 60)

p, blockquote 44,0,0,0,0 ->

Ashwagandhan ottaminen ei kuitenkaan auttanut selviytymään eristyneisyyden tai masennuksen tunnosta toisessa tutkimuksessa, johon osallistui 25 skitsofreniapotilasta. (61)

p, kappalelainaus 45,0,0,0,0 ->

Kipu

Ashwagandha vähensi kipua, jäykkyyttä ja rajoitettua liikettä 60 ihmisellä, joilla oli kipu polvenivessä. Ashwagandhaa sisältävä ayurvedahoito vähensi kipua, nivelkipuja ja turvotusta nivelreumassa kärsivän 86 ihmisen tutkimuksessa. (62, 63)

p, kappalelainaus 46,0,0,0,0 ->

Toisessa tutkimuksessa, jossa käytettiin 42 ihmistä, yrttiseos, joka sisälsi Ashwagandhaa, intialaista suitsuketta, kurkumaa ja sinkkiä, vähensi nivelrikon kipua. Ashwagandha myös lievitti kipua kolmessa tutkimuksessa hiirillä. (64, 65, 66, 67)

p, kappalelainaus 47,0,0,0,0 ->

Lisääntymisterveys

naiset

Ashwagandha voi vähentää vaihdevuosien komplikaatioita. Tutkimuksessa, joka koski 51 vaihdevuodet alkavaa naista, Ashwagandha vähensi oireita, kuten kuumia aaltoja, mielialan vaihtelut, unihäiriöt, ärtyneisyys ja ahdistus. (68)

p, kappalelainaus 48,0,0,0,0 ->

Toisessa tutkimuksessa, jossa oli 50 tervettä naista, Ashwagandha paransi seksuaalisen toiminnan, kuten kiihtymisen, voitelun, orgasmin ja tyytyväisyyden mittaamista koskevia olosuhteita. (69)

p, kappalelainaus 49,0,0,0,0 ->

Ashwagandha ja Tribulus terrestris palauttivat hormonaalisen tasapainon rotilla, joilla oli polysystinen munasarjaoireyhtymä (PCOS). (70)

p, blockquote 50,1,0,0,0 ->

men

Kliinisessä tutkimuksessa, johon osallistui 150 ihmistä, Ashwagandha vähensi hapettumisstressiä, laski lisääntynyttä testosteronia ja alensi follikkelia stimuloivan hormonin tasoa. Sellaiset hormonaaliset parannukset stimuloivat uusien siittiöiden tuotantoa. Kasvi paransi myös siittiöiden määrää ja liikkuvuutta [71].

p, kappalelainaus 51,0,0,0,0 ->

Toisessa tutkimuksessa, jossa käytettiin 46 miestä, joilla oli alhainen siittiöiden määrä, Ashwagandha kasvoi: (72)

p, kappalelainaus 52,0,0,0,0 ->

  • siittiöiden määrä 167%
  • siemennesteen määrä 53%
  • siittiöiden liikkuvuus 57%

Toisessa kliinisessä tutkimuksessa Ashwagandha palautti siittiöiden laadun 180 hedelmättömällä miehellä. (73)

p, kappalelainaus 53,0,0,0,0 ->

Nukkua

Uutetta juuresta tai koko kasvista käytettiin usein Ayurvedassa unilääkevalmisteena. Hiirillä tehty tutkimus osoitti, että trietyleeniglykoli, Ashwagandhan aktiivinen aineosa, stimuloi unen alkamista. (74)

p, kappalelainaus 54,0,0,0,0 ->

Ashwagandha paransi unen laatua 6: lla 18: sta terveestä ihmisestä. Tämä kasvi paransi myös rottien unta aktivoimalla GABA-reitin. (75, 76)

p, kappalelainaus 55,0,0,0,0 ->

Unen menetys (unettomuus) on erittäin haitallinen tila ja johtaa reaktiivisten happilajien (ROS) tason nousuun sekä aivojen solukuolemaan. Mielenkiintoista on, että Ashwagandha esti jyrsijöiden unen tukahduttamisen kielteisiä vaikutuksia, todennäköisesti antioksidanttimekanismien avulla. (77, 78, 79)

p, kappalelainaus 56,0,0,0,0 ->

immuniteetti

Pienessä kokeessa viidelle ihmiselle Ashwagandha-altistuminen paransi immuunivastetta aktivoimalla lymfosyyttejä. Kahdessa muussa tutkimuksessa (yhteensä 142 ihmistä osallistui) Ashwagandhaa sisältävä yrttiseos lisäsi luonnollisten tappajasolujen (NK-solujen) ja leukosyyttien aktiivisuutta, joka on erikoistunut tuumorien ja virusten torjuntaan. (80, 81)

p, blockquote 57,0,0,0,0 -> ASHVAGANDHHA ​​MUSSISSA stimuloi immuniteettiaktiviteettia: CD4 + CD8 + LYMFOKYYTTIEN LISÄYS, IMMUNOGLOBULIINIEN TASOT IgM IgG (lähde)

Hiirissä Ashwagandha-uute parantaa immuniteettia aktivoimalla luuytimen solut, makrofagit ja lymfosyytit. (82, 83)

p, kappalelainaus 58,0,0,0,0 ->

Ashwagandha lisäsi Th1-sytokiinien tasoa ja esti leukosyyttien ehtymisen hiirissä, joilla oli pitkittynyt stressi. (84)

p, kappalelainaus 59,0,0,0,0 ->

Lopuksi, Ashwagandhan komponentti Vitaferin A inhiboi yhdessä tutkimuksessa hiirien ja solujen kanssa myeloidisuppressorisolujohdannaisten (MDSC) aktiivisuutta. Nämä ongelmalliset immuunisolut voivat stimuloida tuumorin kasvua ja estää immuunijärjestelmää hyökkäämästä syöpäsoluihin. (85, 86)

p, kappalelainaus 60,0,0,0,0 ->

Suolet

Yksi kokeilu kertoi, että Ashwagandhaa sisältävä ayurvedic lääke auttoi ummetusta, vatsakipua ja oksentelua. (87)

p, kappalelainaus 61,0,0,0,0 ->

Peräruiske Ashwagandha-uutteella palautti suoliston limakalvon terveyden rotilla, joilla oli tulehduksellinen suolistosairaus. (88)

p, kappalelainaus 62,0,0,0,0 ->

Lisämunuaiset

Synnynnäinen lisämunuaisen hyperplasia on synnynnäinen toimintaentsyymi entsyymeissä, jotka säätelevät hormonien tuotantoa lisämunuaisessa. Tämä johtaa kortisolin ja aldosteronin puutteeseen ja mieshormonien ylimäärään. Tämän tilan oireita ovat kasvojen hiukset, akne, hiusten menetys, kuukautiskierron epäsäännöllisyys ja hedelmättömyys.

p, kappalelainaus 63,0,0,0,0 ->

Kahdessa kliinisessä tutkimuksessa Ashwagandha paransi oireita ja hormonitasoja vanhemmilla naisilla, joilla oli lisämunuaisen liikakasvu. (89, 90) Tämän hyödyllisen ominaisuuden vahvistamiseksi vaaditaan kuitenkin kontrolloituja tutkimuksia..

p, kappalelainaus 64,0,0,0,0 ->

Oksidatiivista stressiä

Vitanolidit (witanolidit) - Ashwagandhan aktiiviset yhdisteet ovat voimakkaita antioksidantteja. Ihmisen soluja koskevissa tutkimuksissa Ashwagandha paransi ikään liittyvän hapettumisstressin (FOXO3A ja SIRT3) merkkejä, mikä todennäköisesti estää ennenaikaista ikääntymistä. (91)

p, kappalelainaus 65,0,0,0,0 ->

Rotilla tehdyissä tutkimuksissa Ashwagandha lisäsi kehon antioksidanttitasoja, mukaan lukien superoksididismutaasi (SOD), katalaasi ja glutationi. Kasvi esti myös munuaisvaurioita dehydraation aikana ja hapettumisvaurioita kemoterapialla. (92, 93, 94)

p, kappalelainaus 66,0,0,0,0 ->

Pitkäikäisyystutkimus

Ashwagandhan antioksidanttiominaisuudet voivat lisätä pitkäikäisyyttä. Kasvi lisäsi antioksidanttientsyymejä ja vähensi oksidatiivisen stressin markkereita tutkimuksessa, jossa oli 30 ihmistä. (95)

p, kappalelainaus 67,0,0,0,0 ->

Kolmessa tutkimuksessa Ashwagandha pidensi madon (C. elegans) elinkaarta, jota käytettiin usein pitkäikäisyysmallien tutkimiseen. (96, 97, 98)

p, kappalelainaus 68,0,0,0,0 ->

Aivojen terveys

Solututkimuksissa Ashwagandha edisti aivosolujen kasvua ja stimuloi neuronien uudistumista. (99, 2)

p, kappalelainaus 69,0,0,0,0 ->

Ashwagandha voi vähentää lääkkeiden aiheuttamia hapettumisvaurioita ja suojata kohonneilta glutamaatin tasoilta. Kasvi auttoi hallitsemaan hiirien epileptisiä kohtauksia ja hoitamaan rotien dyskinesiaa. (100, 101, 102, 103, 104)

p, blockquote 70,0,0,0,0 -> ASHWAGANDHIN positiiviset vaikutukset aivon sairauksissa (lähde)

Alzheimerin tauti

Alzheimerin tauti on eräänlainen dementian muoto, joka johtuu amyloidi beetaproteiinien laskeutumisesta ja aivosolujen menetyksestä. Ashwagandha paransi aivojen kognitiivista toimintaa ja vähensi amyloidi beeta-kerrostumista hiirissä, joilla oli Alzheimerin tauti. (105, 106)

p, kappalelainaus 71,0,0,0,0 ->

Parkinsonin tauti

Parkinsonin tauti on neurodegeneratiivinen sairaus, joka liittyy dopamiinineuronien asteittaiseen häviämiseen. Parkinsonin taudin hiirimallissa Ashwagandha normalisoi dopamiinitasot ja vähensi aivosolujen vapaiden radikaalien vaurioita. (107, 108)

p, kappalelainaus 72,0,0,0,0 ->

Huntingtonin tauti

Huntingtonin tauti on geneettinen sairaus, joka aiheuttaa oksidatiivisia vaurioita ja aivosolujen asteittaista tuhoamista. Rotilla tehdyissä tutkimuksissa Ashwagandha suojasi hapettumiselta johtuvalta stressiltä ja mitokondriohäiriöiltä, ​​mikä viittaa siihen, että tämä kasvi voi olla hyödyllinen Huntingtonin taudissa. (109, 110, 111)

p, kappalelainaus 73,0,0,0,0 ->

rapu

Ashwagandha paransi väsymystä ja elämänlaatua tutkimuksessa, johon osallistui 100 syöpäpotilasta, jotka saivat kemoterapiaa. (112)

p, kappalelainaus 74,0,0,0,0 ->

Useat eläin- ja solututkimukset ovat osoittaneet, että jotkut Ashwagandhan komponentit, erityisesti Vitaferin A, estävät tai tuhoavat syöpäsoluja. [(113, 2, 114, 10)

p, blockquote 75,0,0,1,0 ->

Lisäksi Ashwagandha voi tehdä kemoterapeuttisesta lääkkeestä Paclitaxel tehokkaampaa keuhkosyöpää vastaan, hiirillä tehtyjen tutkimusten mukaan. (115, 116, 117)

p, blockquote 76,0,0,0,0 -> VITAFERIIN A (TUHAPAHAKSI KOMPONENTTI) JA SULFORAFAANI (KASVISSA KOSKEVAT KASVISSA KOSKEVAT KOMPONENTTIT) AKTIIVINEN VALKOINEN P21, joka ylläpitää RINNASKIRVASOLUJA ()

Soluja ja eläimiä koskevissa tutkimuksissa Ashwagandha hidasti tai tukahdutti monentyyppisten syöpien kasvua:

  • Aivot (118, 119)
  • Rinta (120, 121, 122)
  • Kohdunkaula (123)
  • Paksusuoli (124, 119)
  • Munuaiset (125)
  • Keuhkot (2, 126)
  • Lymfooma (127)
  • Munasarjat (2)
  • Haima (12)
  • Eturauhasen (119, 129)
  • Nahka (130, 131, 132, 2)
  • Vatsa (133)

Ashwagandha voi tukea kemoterapiaa ja parantaa syövän elämänlaatua. Nämä ovat kuitenkin aikaisia ​​tuloksia, ja vaaditaan paljon vakavampia tutkimuksia..

p, blockquote 77,0,0,0,0 ->

Luun terveys

Luun terveysongelmia esiintyy usein vaihdevuosien jälkeen, kun estrogeenitasot laskevat, mikä häiritsee luun rakennetta. Estrogeenivajavissa hiirissä Ashwagandha esti luun menetystä ja stimuloi uusien luiden muodostumista. (134, 135)

p, kappalelainaus 78,0,0,0,0 ->

Tämä kasvi paransi rottien ja kalsiumvajaisten kanojen luurakennetta ja lisäsi kihtipotilaiden luiden kollageenipitoisuutta. (136, 137, 138, 139)

p, blockquote 79,0,0,0,0 ->

Solututkimuksissa Ashwagandha stimuloi luun muodostumista ja suojasi rustoa. (140, 141)

p, blockquote 80,0,0,0,0 ->

Munuaisten terveys

Rotilla tehdyissä tutkimuksissa Ashwagandha suojasi munuaiset useiden kemikaalien myrkyllisyydeltä, mukaan lukien:

p, blockquote 81,0,0,0,0 ->

  • Bromibentseeni (myrkyllinen kemikaali) (14)
  • Karbendatsimi (antifungal) (143)
  • Gentamysiini (antibiootti) (144, 145)
  • Lyijy (raskasmetalli) (146)
  • Streptosotosiini (kemoterapia) (147)

Kasvien uute suojaa myös munuaisvaurioilta kuivumisen aikana. (93)

p, blockquote 82,0,0,0,0 ->

Maksan terveys

Ashwagandha suojasi maksaa rotilta säteilyn ja raskasmetallien vaurioilta. (148, 149)

p, kappalelainaus 83,0,0,0,0 ->

Kasvi lisäsi sappia rotilla, joilla oli korkea kolesteroli, ja vähensi joidenkin maksaentsyymien merkkejä maksakudoksen vaurioista. (39, 150)

p, kappalelainaus 84,0,0,0,0 ->

Hengitysinfektiot

Ashwagandhasta eristetyt polysakkaridit tukahduttivat marsujen yskää yhtä tehokkaasti kuin kodeiini. (151, 152)

p, kappalelainaus 85,0,0,0,0 ->

Pienissä rotissa Vitaferin A suojaa keuhkoja myrkyllisten bakteerien liposakkaridien aiheuttamilta tulehduksilta ja hapettumiselta. Tulevat tutkimukset selventävät, voivatko Ashwagandha tai sen yhdisteet olla hyödyllisiä hengitystieinfektioita vastaan. (153)

p, kappalelainaus 86,0,0,0,0 ->

Autoimmuunisairaudet

Lupus on autoimmuunisairaus, joka ilmenee korkeana tulehduksena. Hiirillä tehdyssä tutkimuksessa Ashwagandha vähensi tulehduksellisia markkereita, joilla on tyypillisesti korkea lupus ja muut autoimmuunisairaudet, mukaan lukien IL-6 ja TNF-alfa. (154, 155)

p, kappalelainaus 87,0,0,0,0 ->

Vastalääke (perinteinen käyttö)

Intiassa Ashwagandhaa käytetään käärmeen puremien ja skorpionipurkausten hoitamiseen. Ashwagandhayhdiste estää kobran ja viper-myrkkyn vaikutukset hiiri- ja solututkimuksissa. (156, 157, 2)

p, kappalelainaus 88,0,0,0,0 ->

Huumeriippuvuus

Ashwagandha voi auttaa estämään ihmisiä riippuvuudesta morfiinista, ja se voi auttaa ihmisiä, jotka ovat jo morfiiniriippuvaisia, mutta joilla ei ole voimakkaita vieroitusoireita. (158)

p, kappalelainaus 89,0,0,0,0 ->

Rotilla tehdyissä tutkimuksissa altistuminen tälle kasvelle vähensi vieroitusoireita ja esti morfiiniriippuvuuden. Morfiinille suoraan alttiina hermosoluissa Ashwagandha-uute esti opioidireseptoriaktiivisuuden laskun. (159, 160, 158)

p, blockquote 90,0,0,0,0 ->

Hypoterioosi (lievä)

Lievää kilpirauhasen vajaatoimintaa tai alhaista kilpirauhashormonitasoa esiintyy 3–8 prosentilla ihmisistä ja se on erityisen yleistä yli 55-vuotiailla naisilla. Hoitoon levotyroksiinilla, kilpirauhashormonin T4 synteettisellä muodolla, liittyy usein suurempi riski kuin hyötyä; siten monet lievä kilpirauhasen vajaatoiminta jätetään hoitamatta. (161)

p, blockquote 91,0,0,0,0 ->

Tutkimuksessa, joka koski 50 ihmistä, joilla oli kohtalainen kilpirauhasen vajaatoiminta, kasviuutte normalisoi TSH: n ja kilpirauhashormonit (T3 ja T4). (162)

p, kappalelainaus 92,0,0,0,0 ->

Kasvi lisäsi myös kilpirauhashormonien tuotantoa kilpirauhasen jyrsijöissä ja vähensi oksidatiivista stressiä ja tulehduksia. (163, 164)

p, kappalelainaus 93,0,0,0,0 ->

Käyttämällä Ashwagandhaa

annostus

Juuriuute: useimmissa kliinisissä tutkimuksissa käytettiin 120-1000 mg uutetta päivittäin otettuna, yleisin annos oli 300 mg kahdesti päivässä.

p, kappalelainaus 94,0,0,0,0 ->

Kuivattu juuri: Päivittäisen saannin kliiniset annokset vaihtelivat välillä 2-10 g juurijauhetta, keskimäärin 5 g päivässä.

p, kappalelainaus 95,0,0,0,0 ->

Turvallisuus ja sivuvaikutukset

Ashwagandha on yleensä turvallinen, kun sitä otetaan suositeltuina annoksina. Suuret annokset Ashwagandhaa voivat aiheuttaa vatsakipuja ja ripulia. Koska Ashwagandha on lievästi rauhoittava lääke, ole varovainen muiden rauhoittajien kanssa ottaessasi niitä..

p, kappalelainaus 96,0,0,0,0 ->

Ashwagandha voi myös lisätä kilpirauhashormonitasoja, ja kilpirauhasen vajaatoimijoiden tulisi välttää tämän kasvin ottamista. (25, 165, 166)

p, blockquote 97,0,0,0,0,0 ->

Lomakkeet

Ashwagandhaa on saatavana monissa muodoissa, kuten jauheena, kapselina, tabletteina tai eteerisenä öljynä. Se voidaan valmistaa myös teetä tai voidena, hunajan tai gheen kanssa. Ashwagandha-ravintolisät yhdistetään usein mustan pippuriuutteen, toisen tehokkaan antioksidantin, kanssa.

p, kappalelainaus 98,0,0,0,0 ->

Ayurvedassa tuoreet juuret keitetään joskus maidossa ennen kuivausta, jotta ne huuhtoutuvat ei-toivottuihin komponentteihin. (167)

p, blockquote 99,0,0,0,0 -> p, blockquote 100,0,0,0,1 ->

Kun otetaan Ashwagandhaa, jotkut sanovat, että kasvin tuoksu ja maku voivat olla ylivoimaiset. Jos olet huolissasi tästä tuoksusta ja mausta, mutta haluat silti kokeilla kasvin ottamista, etsi kapselia kuivilla uutteilla, joissa tuoksu ja maku ovat vähemmän tyydyttyneitä. (3, 2)

Nautit Noin Kaktukset

Phalaenopsis: n saatavuus teki tästä orkideasta usein ikkunalaudoilla. Se esitetään elävänä vaihtoehtona leikkatuille kasveille ja ostettiin yksinkertaisesti sisustuksen sisustamiseen..

Petunia kuuluu yövarjoperheeseen. Koristekasvi erottaa kauniit soikeat lehdet ja suuret herkät kukat. Petunian kukat ovat silmiinpistäviä eri väreissä ja muodoissa.