Miksi ashwagandha on kielletty Venäjällä? Ashwagandha: lääkeominaisuudet ja vasta-aiheet

Oletko koskaan miettinyt, miksi ashwagandha kielletään Venäjällä? Tähän kysymykseen vastaamiseksi sinun on ensin ymmärrettävä, mikä tämä kasvi on, miksi se on niin tunnettu maailmassa ja millaisia ​​lääkeominaisuuksia ja vasta-aiheita sillä on. Löydät vastauksia näihin kysymyksiin tästä artikkelista..

Miksi yrtit ovat niin suosittuja?

Ashwagandha on intialainen juuri, jota käytetään Ayurvedassa adaptogeenina. Kasvi auttaa torjumaan erilaisia ​​vakavan stressin aiheuttamia sairauksia. Sillä on rauhoittava vaikutus ja positiivinen vaikutus ihmisen hermostoon.

Ashwagandhaa on arvostettu useita tuhansia vuosia ainutlaatuisten parannusominaisuuksiensa vuoksi. Ayurvedisten opetusten kannattajat ovat jo kauan sitten tajunnut, että tämä kasvi sisältää valtavan määrän luonnonvoimia. Tämä parantava yrtti on loistavan hyvinvoinnin, nuoruuden, elinvoiman ja energian lähde. Tässä suhteessa monet apteekkarit käyttävät kasvia aktiivisesti lääkkeiden luomiseen, jotka auttavat naisia ​​ja miehiä parantamaan heidän henkistä, fyysistä ja tunnepitoisuuttaan..

Intialaisella juurella on melko voimakas vaikutus ihmiskehoon, joten et voi kohdella sitä huolimattomasti. Sinun ei pitäisi tietää paitsi olemassa olevista vasta-aiheista, joita on paljon, vaan myös huumausaineiden käytön ominaisuuksista ja tämän kasvin perustana olevasta perinteisestä lääketieteestä. On ehdottomasti noudatettava annostussääntöjä ja noudatettava käyttöohjeita, jotta ei vahingoiteta omaa kehoasi.

Kasvin kuvaus

Ashwagandha (Withania somnifera) on monivuotinen haarautunut pensas, joka kantaa punaista hedelmää. Saavuttaa yhden metrin korkeuden. Tällä planeetalla ei ole monia paikkoja, joissa tämä parantava kasvi kasvaa:

  • Pohjois-Afrikka (Välimeren alue)
  • Intian osat;
  • itä-aasia.

Ashwagandha tunnetaan myös muilla nimillä: Etiopian agoli, auringonkukka fizalis, Intian ginseng, talvikirsikka. Pääsääntöisesti tämän kasvin juuria käytetään vain terapeuttisiin tarkoituksiin, mutta sen hedelmillä on myös useita parantavia ominaisuuksia..

Ashwagandhaa voidaan verrata kiinalaiseen ginsengiin sen hyödyllisissä ominaisuuksissa, mutta näiden kahden yrtin välillä on yksi tärkeä ero - hinta. Koska intialainen versio on paljon halvempi, sen saatavuus väestölle kasvaa. Tämän avulla voit käyttää sitä laajasti erilaisten lääkkeiden ja jopa kulinaaristen herkkujen valmistuksessa.

Itse sana ashwagandha on peräisin sanskritistä. Se on yhdistelmä kahdesta sanasta: ashva - hevonen ja ganda - haju. Tältä osin käännös näyttää noin: "hevosen tuoksulla". Ja tämän nimen kasvi sai syystä. Kaikki tietävät, että hevoset ovat melko kestäviä ja vahvoja eläimiä. Muinaisina aikoina, ottaen huomioon ashwagandhan hämmästyttävät ominaisuudet antaa henkilölle voimaa, voimaa, terveyttä ja seksuaalista energiaa kuin hevosella, päätettiin antaa parantavalle ruoholle tällainen nimi. Jopa tuhansien vuosien jälkeen ayurvedic lääketiede ei lakkaa hämmästyttämästä ihmisiä sen ainutlaatuisilla ominaisuuksilla..

Kasvien koostumus

Mitkä ovat ashwagandhan parantavat ominaisuudet ja vasta-aiheet? Tämän asian ymmärtämiseksi sinun on ensin selvitettävä kasvit muodostavista aineista, koska juuri profylaktisen ja lääkekoostumuksensa vuoksi yrtti on erittäin suosittu ympäri maailmaa..

Ashwagandhan aktiivisia komponentteja ovat saponiinit, fytosterolit, alkaloidit ja fenolihapot. Myös kasvin koostumuksessa on melko suuri määrä peptidejä, lipidejä, erilaisia ​​mikro- ja makroelementtejä. Sitoindosidit, laktonit, steroidit, kumariinit eivät ole yhtä tärkeitä komponentteja Intian juuressa. Koska ashwagandha sisältää suuren määrän kasvien antibiootteja, ashwagandha pystyy eliminoimaan useimmat patogeeniset mikro-organismit, jopa vaarallisimmat lajit - gonokokit, streptokokit ja stafylokokit.

Heti kun kasvi saapuu ihmisen ruuansulatukseen, elimistö absorboi sen aktiiviset komponentit nopeasti. Saavuttuaan verenkiertoon ne kuljetetaan koko kehossa valtavalla nopeudella ja saavuttavat parantavan tavoitteen..

Parantavat ominaisuudet

Ashwagandhan lääkeominaisuuksien ja vasta-aiheiden luettelo on melko laaja. Laitoksella on melko laaja vaikutusalue:

  • Naisille tämä parantava yrtti on arvokas löytö. Se auttaa kuukautiskierron korjaamisessa, mutta vähentää myös huomattavasti kipua sen aikana. Ashwagandhaa käyttämällä on myös melko korkeat mahdollisuudet toipua fibromioomasta, mastopatiasta ja muista hyvänlaatuisista muodostelmista. Kasvin toiminta on suunnattu normalisoimaan aineenvaihduntaa, josta on hyötyä myös syömishäiriöistä kärsiville. Ashwagandha on myös välttämätön työkalu synnyttäneille naisille, koska se perustaa täydellisen imetyksen, vähentää synnytyksen jälkeisen masennuksen riskiä ja auttaa palauttamaan terveyden nopeammin..
  • Miesten kasvirohdosvalmisteet ovat yhtä arvokkaita. Sitä voidaan käyttää apuna eturauhanen tulehduksen hoidossa. Intialainen Ashwagandha auttaa torjumaan spermatorreaa (siemennesteen jatkuva tai toistuva vapautuminen virtsaputkesta), joka on välttämätöntä miehille, jotka kärsivät impotenssista ja muista sukupuolielinten häiriöistä. Parantavat juurituotteet auttavat myös lisäämään siemennesteen määrää ja laatua. Paranna lihasten määrää ja voimaa, lisää kestävyyttä ja suorituskykyä.
  • Ehkä yksi syy ashwagandhan kieltämiseen Venäjällä on, että kasvi on voimakas aphrodisiac, joka voi lisätä seksuaalista halua sekä miehillä että naisilla.

Uskotaan myös, että intialainen ginseng auttaa estämään tiettyjen syöpien kehittymistä, vaikka tutkimuksia tällä alalla on vähän. Siksi on mahdotonta sanoa varmasti, että ashwagandha estää pahanlaatuisten kasvainten kehittymistä tai jopa hoitaa syöpää.

Käyttöaiheet

Nyt arvasimme, että ayurvedaisella ruoholla on todellinen mahdollisuus torjua monia sairauksia. Siksi ei ole ollenkaan yllättävää kuulla, että ashwagandhaan perustuvien huumeiden ja kansanlääkkeiden käyttöön on monia merkkejä:

  • fibroosi ja muut hyvänlaatuiset muodostelmat;
  • eturauhasen adenooma, eturauhastulehdus, adnexiitti ja muut Urogentiologiseen järjestelmään liittyvät ongelmat;
  • apatia, heikkous, krooninen väsymys;
  • impotenssi, vähentynyt libido;
  • epäilyllisyys, ahdistus, paniikkikohtaukset ja muut psykosomaattiset oireet;
  • hedelmällinen siemenneste;
  • erilaiset gynekologiset sairaudet;
  • aineenvaihduntahäiriöt, endokriiniset sairaudet, hormonaaliset ongelmat, kaiken tyyppinen diabetes mellitus;
  • sukupuoliherpes.

Ayurvedic ruoho on myös välttämätön työkalu ihmisille, jotka joutuvat työskentelemään ja elämään kiireisessä rytmissä. Se auttaa torjumaan väsymystä ja sävyttää vartaloa. Ashwagandhan juuri on hyödyllinen urheilijoille, jotka harjoittelevat kulumista ja opiskelijoille harjoituksen aikana. Kehonrakentajat löytävät sovelluksen myös tähän kasviin, koska ashwagandhan sisällyttäminen päivittäiseen ruokavalioon antaa sinun rakentaa lihaksia nopeammin.

Käyttöohjeet

Ashwagandha-yrttien saatavuus erilaisissa annosmuodoissa: keittäminen, tinktuura, öljy, tahna (useimmissa tapauksissa se myydään valmiina), jauhe. Yksinkertaisin vaihtoehto on kapseli, joka sisältää lääkkeen sisällä. Ashwagandha-uutetta tulee ottaa erittäin varovaisesti noudattaen ohjeita, jotka on välttämättä kiinnitetty lääkkeeseen. Kuinka monta tablettia otetaan ja kuinka usein - riippuu sairaudesta, josta kärsit. Esimerkiksi profylaktisiin tarkoituksiin (yleisen hyvinvoinnin parantamiseksi ja mielialan parantamiseksi) otetaan yksi tai kaksi kapselia päivässä. Minkä tahansa sairauden tapauksessa kokonaisannos voi nousta useita kertoja, mutta suosittelemme kuitenkin ottamaan ensin yhteyttä lääkäriin ennen itsehoitojakson aloittamista..

Yhdistelmä muiden lääkkeiden kanssa

Intialaisella ginsengillä hoidon tehokkaamman vaikutuksen saavuttamiseksi suositellaan sen ottamista yhdessä muiden ayurvedisten lääkkeiden kanssa, esimerkiksi yhdessä brahmin kanssa, terapeuttisen aineen kanssa, joka vahvistaa ja stimuloi hermoston soluja.

Yhdessä gheen ja arjunan kanssa ashwagandha antaa hyvän vaikutuksen sydänsairauksien hoidossa ja ehkäisyssä. Ja jos otat parantavaa ruohoa chandraprabha bati tai gokshuradi guggul, voit estää tai parantaa virtsateiden tulehduksia.

Vasta

Ashwagandhaa ei tule missään nimessä pitää vaarattomana lääkkeenä, koska kasvin hedelmät ja juuret sisältävät suuren määrän vaikuttavia aineita, joilla voi olla syvällinen vaikutus veren koostumukseen, sisäisten kudosten tilaan, homeostaasiin ja niin edelleen. Vaikka on syytä huomata, että jollakin, jopa luonnollisimmalla huumeella, on luettelo vasta-aiheista. Siksi ennen ashwagandha-hoidon aloittamista sinun on perehdyttävä täydelliseen luetteloon tämän lääkkeen vasta-aiheista:

  • Naisilla raskauden ja imetyksen aikana on ehdottomasti kiellettyä käyttää lääkekasveihin perustuvia lääkkeitä. Voit kuitenkin tarvittaessa kysyä asiasta asiantuntijaa. Jos lääkäri sallii ashwagandhan ottamisen, "intialainen ginseng" ei vahingoita sinua.
  • Älä unohda erilaisia ​​allergisia reaktioita terapeuttisen aineen yhteen tai useampaan komponenttiin. Siksi, jos olet allerginen henkilö, jolla on kokemusta, on parempi pidättäytyä ashwagandhan ottamisesta. Haittavaikutuksia voivat olla punoitus, kehon ihottuma tai jopa astmakohtaukset..
  • Liiallisilla kilpirauhasen toiminnoilla, mahahaavalla ja muilla ruuansulatuskanavan sairauksilla on syytä pidättäytyä ottamasta parantavan juureen perustuvia lääkkeitä. On kuitenkin muistettava, että joissakin tapauksissa ashwagandha voi jopa parantaa potilaan tilaa. Siksi on syytä kysyä asiantuntijalta..
  • Sinun tulee myös olla varovainen ayurvedisen ruohon suhteen, jos käytät muita lääkkeitä. Aluksi on syytä keskustella kokenneen apteekin kanssa kahden tai useamman lääkkeen yhteensopivuudesta, jotta ei olisi ei-toivottuja sivureaktioita..
  • Ashwagandhan juuren ja siihen perustuvien valmisteiden antaminen pienille lapsille on ehdottomasti kielletty.

Jos luit vasta-aiheluettelon etkä löytänyt siitä mitään vaarallista, voit aloittaa turvallisesti hoitokuurin ashwagandhan kanssa. Levitysmenetelmä ja vaadittu annostus kuvataan alla.

annostus

Ayurvedaisiin yrtteihin perustuvien lääkkeiden käytöstä johtuvan terveyden huononemisen estämiseksi on välttämätöntä noudattaa ohjeissa ilmoitettua annosta. Parasta on tietenkin pystyä neuvottelemaan asiantuntijan kanssa tietyn työkalun käytöstä. Yleensä elimistön on hyvin hyväksyttävä ashwagandha, eikä se saa aiheuttaa sivuvaikutuksia..

Kuinka ottaa ashwagandha kotona? Lääke tulee ottaa ennen ateriaa pakkauksessa ilmoitetun tai lääkärin suosituksen mukaan. Ennaltaehkäisevästi maahantulon ei tulisi ylittää kahta viikkoa ensimmäisen kuukauden aikana. Seuraavan viiden kuukauden aikana ashwagandhaa pidetään 7 päivän ajan. Kuitenkin, jos tunnet heikkenemistä, sinun tulee heti lopettaa ajurvedisen kasvin ottaminen.

Yliannostusoireet

Jos otat suuren annoksen vaikuttavia aineita, yliannosoireet voivat alkaa. Yleisimpiä sivuvaikutuksia: hallusinaatiot, oksentelu, myrkylliset aivovammat. Henkilöllä voi myös olla ärtynyt vatsaoireyhtymä, vähentyä paine ja näyttää olevan estettyjä reaktioita. Lisäksi lääkkeen hallitsematon anto voi johtaa hitauteen, uneliaisuuteen, masennukseen (voimakkaan sedatiivisen vaikutuksen takia), apatiaan ja romahdukseen. Noudata ilmoitettua annosta välttääksesi sivuvaikutusten kehittymisen ja kääntääksesi lääkkeen käytön hyödyksi.

Miksi ashwagandha on kielletty Venäjällä?

Monissa Euroopan ja Aasian maissa sekä Yhdysvalloissa ashwagandhaa kutsutaan tehokkaaksi apulääkkeeksi, joka auttaa torjumaan monia sairauksia. Maassamme on kuitenkin ayurvedalaisiin kasveihin perustuvia lääkkeitä koskevia arvosteluja sekoitettu. Jotkut asiantuntijat suhtautuvat myönteisesti intialaisen ginsengin käyttöön ennaltaehkäisevään ja terapeuttiseen tarkoitukseen, kun taas toiset torjuvat ajatuksen parantavan juurin käytöstä. Joten miksi ashwagandha ja kaikki siihen perustuvat huumeet ovat kiellettyjä Venäjällä?

Suurin osa ajurvedistä ruohoa kritisoivista ihmisistä mainitsee sen, että se aiheuttaa paitsi joukon sivuvaikutuksia, myös riippuvuuden. Vaikuttavan aineen yliannostus ei myöskään johda mihinkään hyvään. Suurin osa venäläisistä lääketieteellisistä asiantuntijoista vastustaa ashwagandhaa, koska he pelkäävät, että ihmiset alkavat käyttää tätä lääkettä hallitsemattomasti itsehoitoon ja vain pahentavat heidän tilansa. Turvallisuustoimenpiteiden noudattamisesta johtuen valtio päätti kieltää kaikkien ajurvedialaisiin perustuvien lääkkeiden käytön.

Kyllä, yliannos voi todella aiheuttaa valtavaa haittaa keholle, mutta jos noudatat lääkkeen ottamista koskevia normeja, ashwagandha voi auttaa voittamaan monia sairauksia, joihin perinteiset lääkkeet eivät pysty selviämään. Koska Venäjän federaation alueella on kielletty kaikkia lääkkeitä, jotka sisältävät ayurvedia yrttiä, parantavaa ainetta ei löydy vapaamyynnistä. Monet erikoistuneet verkkokaupat myyvät kuitenkin intialaista ginsengiä. Esimerkiksi iHerb-yhtiön verkkosivuilla on laaja valikoima ravintolisäaineita tunnetuilta valmistajilta (Dabur, Himalaya jne.). Täältä löydät erityisesti lääkkeitä, jotka perustuvat ayurvedalaisiin yrtteihin, samoin kuin itse kuivattuun ashwagandhaan.

Ashwagandha kuinka ottaa pillereitä

Ashwagandha Himalaja, ainutlaatuinen ominaisuuksiltaan, on yksi tärkeimmistä Ayurvedic korjaustoimenpiteistä Intiassa ja Kaakkois-Aasian maissa. Niiden ominaisuuksien ja merkityksen suhteen Ashwagandhaa verrataan juurilla ginsengin kanssa. Yleensä Ayurvedassa käytetään Ashwagandhan juuria, siitä valmistetaan erilaisia ​​tinktuureita, churni (jauheita), tabletteja ja öljyä..

Ashwagandha - sillä on monenlaisia ​​vaikutuksia ihmiskehoon, siksi tuhansien vuosien ajan ajurvedialaiset lääkärit ovat käyttäneet sitä luonnollisena rasayanana, ts..

Ashwagandha Himalajan ominaisuudet:
- Anaboliset. Lisää lihasvoimaa, lisää kestävyyttä äärimmäisissä olosuhteissa.
- Nootropic. Parantaa aivojen suorituskykyä, parantaa muistia, suositellaan ihmisille, joilla on hajamielinen oireyhtymä. Ashwagandha vaikuttaa positiivisesti aivojen toimintaan ja parantaa keskushermoston toimintaa.
- Antistress. Poistaa kroonisen väsymyksen oireet, on masennuslääke, on luonnollinen tonic, lisää työkykyä.
- Antioksidantti. Ikääntymistä estävä aine, puhdistaa kehon solut "roskista" ja näyttää keskeneräisen aineenvaihdunnan tulokset, suojaa soluja ulkoisilta aggressiivisilta tekijöiltä ja pidentää niiden lisääntymisaikaa.

Rauhoittavana aineena Ashwagandha on myös hermostohoitoaine. Se uusii hermoston perusenergian..

Ashwagandhaa käytetään:
- Kehon heikkous, voimien menetys, väsymys, nopea väsymys, masennus, huono uni, hermosto sairaudet.
- Kun Vata dosha on epätasapainossa, Vata-Pitta- ja Vata-Kapha-tyyppiset ihmiset ovat hajamielinen, heikentynyt muisti, joilla on korkea henkinen toiminta, ahdistus.
- Leikkauksen tai vakavan sairauden toipumisen aikana.
- Jatkuvat stressitilanteet, suuri henkinen ja fyysinen stressi (sävyttää lihaksia ja vahvistaa vartaloa), tunnereaktioiden hallitsemattomuus, malttinsa.
- Nivel- ja luukipu, niveltulehdus, lihasheikkous, jalkojen, selän ja alaselän kipu
- Varhainen ikääntyminen, ikään liittyvät muutokset.
- Miesten sukuelinten alueen sairauksissa: heikko siittiöiden laatu (spermatorrea), impotenssi, alhainen sukupuoleen perustuva ase, miehille luonnollinen aphrodisiac.

Kuinka ottaa Ashwagandha:
- ennalta ehkäisevä saanti: yksi tabletti kahdesti päivässä, puoli tuntia ennen ateriaa. Pese alas lämpimällä nesteellä tai maidolla. Vähimmäiskurssi kymmenen päivää.
- kroonisten sairauksien hoito: kaksi tablettia kahdesti päivässä, puoli tuntia ennen ateriaa. Pese alas lämpimällä nesteellä tai maidolla. Suositeltava pääsykurssi on 3–6 kuukautta..
- kuinka Ashwagandha tonicia käytetään yhdessä yhden Brami-tabletin kanssa.
- parantaaksesi yleistä vahvistavaa vaikutusta, sinun on otettava 1 tabletti Ashwagandha Himalajaa ja 2 tablettia Shiladzhit.
- sydänsairauksien vuoksi olisi otettava Ashwagandha gheen ja Arjunan kanssa.
- urolitiaasin ja sukupuolielinten kroonisten tulehduksellisten prosessien kanssa on suositeltavaa ottaa Ashwagandha yhdessä Chandraprabha Bati tai Gokshuradi guggul kanssa.

Ashwagandha-vasta-aiheet:
- raskausaika (keskenmeno on mahdollista) ja imetyksen aikana;
- rauhoittavien lääkkeiden käytön aikana (voi lisätä sedaatiota);
- kehon kuonaaminen (suuri määrä Ama);
- kohonnut kallonsisäinen paine, ota varovasti.

Ashwagandha on luonnollinen adaptogeeni, auttaa kehoa sopeutumaan ilmastomuutoksiin, haitallisiin geofysikaalisiin, meteorologisiin ja teknologisiin vaikutuksiin.

Varastointiolosuhteet: Varastoi viileässä, kuivassa paikassa, suojassa kosteudelta ja suoralta auringonvalolta, lämpötilassa, joka ei ylitä 30 ° C. Älä säilytä jääkaapissa..

Viimeinen käyttöpäivä: kaksi vuotta valmistushetkestä.

Nämä ovat yleisiä ohjeita Ashwagandha Himalayan ottamiselle. Ennen lääkkeen käyttöä suosittelemme neuvottelemaan Ayurveda-asiantuntijan kanssa, joka voi määrätä tarkan annoksen tilasta riippuen.

Valmistaja: Himalaya Herbals, Intia
Mitat: 55x45x90 mm
Paino: 60 g
Pakkaus: 60 tablettia

ashwagandha

Muista kysyä ajurvedialaista lääkäriä. Jokaisessa lääkkeen tarkoitus ja hoidon kulku kuuluvat sen toimivaltaan.

Otsikko:

ashwagandha, ashwagandha, ashwaghanda, ashwaghanda churna.

yleinen kuvaus

Tätä työkalua käytetään laajasti ayurvedisen lääketieteen alalla. Ashwagandhaa voidaan käyttää sekä itsenäisesti että yhdessä muiden lääkkeiden kanssa. Laajan vaikutusspektrin vuoksi ashwagandhalla on hyödyllinen vaikutus kaikkiin kehon järjestelmiin. Se auttaa ylläpitämään nuoruutta, lisää immuniteettia ja parantaa yleistä hyvinvointia. Lääke on saavuttanut suosiota ympäri maailmaa, ja sitä käytetään esimerkiksi Intiassa, Yhdysvalloissa, Italiassa, Englannissa, Unkarissa, Ranskassa, Venäjällä jne..

Toimia

Ashwagandha auttaa päästä eroon kroonisesta väsymyksestä ja unettomuudesta, estää keskushermoston ehtymistä, sillä on virkistävä vaikutus, edistää nopeaa paranemista voimakkaan stressin ja sairauksien jälkeen. Lisäksi tämä työkalu lievittää stressiä, parantaa kehon ääntä, normalisoi painoa, stimuloi immuunijärjestelmää ja toimii luonnollisena aphrodisiacina.

Käyttöaiheet

Lääkettä määrätään ylityöhön, autoimmuunisairauksiin, hermoston uupumukseen, lihasheikkouteen, muistiongelmiin, hedelmättömyyteen, kuukautisten epäsäännöllisyyteen, niveltulehdukseen, osteoporoosiin ja anemiaan. Ashwagandha on hyödyllinen myös palautumisen aikana sairauden jälkeen, hengitysvaikeuksissa, ihovaivoissa, ysässä, reumassa, multippeliskleroosissa ja eturauhastulehduksessa..

hakemus

Yleensä 1-2 tablettia otetaan kahdesti päivässä. Tuote tulee pestä maidolla tai lämpimällä vedellä ja kuluttaa yksi tunti ennen ateriaa. Ashwagandhaa käytetään luonnollisena toonikkona yhdessä kynttilänjalan kanssa. Sydänvaivojen kanssa suositellaan usein yhdistämään lääke arjuna- ja ghee-öljyyn. Virtsateiden tulehduksessa voidaan käyttää ashwagandhaa sellaisilla lääkkeillä kuin gogshuradi guggul tai chandraprabha vati. Kehon vahvistamiseksi ota 1 g ashwagandhaa ja 2 shiladshit-tablettia. Annos alle 5-vuotiaille lapsille tulee olla neljäsosa aikuisen annosta ja 5-10-vuotiaille lapsille annos.

Vapauta lomakkeet

Tabletit, kapselit, jauhe.

LÄHETYT TAVARAT

Ashwagandha - yksi Ayurvedic lääketieteen tunnetuimmista kasveista, joka tunnetaan myös nimellä "intialainen ginseng", vaikuttaa kehon kykyyn sopeutua erilaisiin rasituksiin ja vahvistaa immuunijärjestelmää, etenkin talvella ja keväällä.

Ashwagandha on yksi Ayurvedan tunnetuimmista kasveista, sävyttää vartaloa, lisää elinvoimaa, vahvistaa hermostoa ja immuniteettia, sillä on ikääntymistä estäviä ominaisuuksia.

Ashwagandha 16 hyödyllistä ominaisuutta koko perheelle - kuinka sitä käytetään

Oletko kompastellut tätä artikkelia etsiessäsi ratkaisua erilaisiin terveysongelmiin? Etsitkö lääkkeitä ahdistuksen ja stressin lievittämiseksi? Tai oletko kuullut juuri Ashwagandhan taianomaisesta ikääntymistä estävästä vaikutuksesta ja halusi tietää enemmän? Mikä se sitten on, olet tullut oikeaan paikkaan, koska tämä artikkeli antaa sinulle kaikki tiedot yhdestä tehokkaimmista ajurvedialaisista yrtteistä..

Artikkelista opit:

Mikä on Ashwagandha?

Ashwagandha, jota joskus kutsutaan Ashwagandhaksi, yhdeksi muinaisen intialaisen lääketieteen päätuotteista, tunnetaan yleisesti nimellä "intialainen talvikirsikka" tai "intialainen ginseng". Olet ehkä kuullut Ashwagandha churnasta, hienoksi seulotusta jauheesta, joka voidaan sekoittaa veteen, gheeen tai hunajaan. Tämä jauhe on erittäin suosittu parantavien vaikutustensa vuoksi, joista puhumme artikkelin seuraavassa osassa..

Ennen sitä katsotaanpa mikä tekee Ashwagandhan niin erityisen. Ashwagandha on ikivihreä pensas, joka kasvaa Intiassa, Lähi-idässä ja Afrikan osissa. Jokainen holkin osa on jotenkin erittäin hyödyllinen. Nimi Ashwagandha tulee sanskritinkielisistä sanoista “Ashwa”, joka tarkoittaa hevosta, ja “Gandha”, mikä tarkoittaa hajua.

Ayurvedalainen tiedemies Charaka (100 eKr.) Kirjoitti: "Henkilö saa pitkäikäisyyden, nuoruuden, akuutin muistin, älykkyyden, vapauden taudista, loistavan ihon ja hevosvoiman."

Nykyaikainen lääketiede luokittelee ashwagandhan adaptogeeniksi, mikä tarkoittaa, että se auttaa kehoa sopeutumaan stressiin. Yrtti tunnetaan parhaiten sen ikääntymistä estävistä ja parantavista ominaisuuksista..

Intialaisen perinteisen luokituksen mukaan Ashwagandhaa pidetään Rasayanana, mikä tarkoittaa, että se pidentää elinikää. Ayurveda luokittelee yrtin myös Bhalyaksi - jotain, joka lisää voimaa, ja Vajikaraksi - jotain, joka edistää tervettä seksuaalista toimintaa.

Kuinka ashwagandhaa käytetään lääkkeenä?

Mainitsimme, että kaikki ashwagandha-pensan osat ovat erittäin hyödyllisiä. Joten aloitetaan Ashwagandhan tunnetuimmalla käytöllä churnyna. Tiesitkö, että tämä kuuluisa ashwagandha-churna (jota käytetään myös pastana yhdessä veden, gheen tai hunajan kanssa - annamme alla olevan reseptin) on valmistettu pensan juurista?

Luettelo tämän jauheen eduista on loputon. Jauheen yleisin käyttö lievittää sellaisia ​​sairauksia kuten: leukoderma, ummetus, unettomuus, reuma, hermoston romahdus. Jauheesta valmistettu tahna levitetään myös nivelille päästä eroon tulehduksesta ja kipusta. Suurimman hyödyn saamiseksi tulisi käyttää vain tuoretta ashwagandha-jauhetta..

Ashwagandha -juuri ja -jauhe

Muut holkin osat ovat myös erittäin hyödyllisiä. Esimerkiksi ashwagandhan lehdet, vaikka maku on katkera, sisältävät runsaasti rautaa ja niitä voidaan käyttää yrttitee muodossa. Ne auttavat lievittämään vaikeiden ajanjaksojen aiheuttamia tiloja, kuten anemiaa ja verenhukkaa. Ashwagandhanlehdistä valmistettu yrttitee toimii myös energisena tonikkona ja lievittää kuumetta ja kivuliaita turvotuksia..

Kukat - supistava, puhdistava, diureetti ja aphrodisiac. Siemenet ovat anthelmintisiä (auttavat tuhoamaan loismatoja) ja yhdessä supistavan ja kivisuolan kanssa poistavat sarveiskalvon valkoiset täplät. Siemenistä valmistettua Ashwagandharishtaa (Ashwagandhi-terveysvoide) käytetään hysterian, ahdistuksen, muistin menetyksen, pyörtymisen jne. Hoitoon..

Eikö ole mielenkiintoista tietää, kuinka yksi pensas voi olla niin hyödyllinen. Katsotaan nopeasti, mitä virallinen tiede ajattelee siitä..

Mikä tekee ashwagandhasta niin hyödyllisen?

Ashwagandhan kemialliset perusrakenteet antavat sille ainutlaatuiset parantavat ominaisuudet. Se toimii näin: kaikissa kasveissa on monia erityisiä yhdisteitä, joita kutsutaan fytokemikaaleiksi. Yksinkertaisesti sanottuna, koska kasvit eivät voi liikkua, näitä fytokemikaaleja on olemassa tiettyjen tehtävien suorittamiseksi. Jotkut fytokemikaalit toimivat immuunijärjestelmänä vasteena hyökkääville vasta-aineille. Jotkut ovat olemassa estämään hyönteisiä syömästä niitä, koska kasvi ei voi liikkua suojellakseen itseään. Jotkut fytokemikaalit auttavat kasvia vain kasvamaan nopeasti ja kovasti..

Kuluttamisen jälkeen nämä kemikaalit voivat olla päällekkäisiä niiden kanssa, jotka aktivoivat kehomme prosessit ja joilla voi olla erittäin merkittävä vaikutus niihin..

Ashwagandha tekee niin erityisen, että se sisältää suuren määrän näitä fytokemikaaleja, mikä tekee siitä erittäin hyödyllisen ja vaikuttaa positiivisesti kehon eri järjestelmiin.

Katsotaanpa nyt Ashwagandhan terveyshyötyjä. Puhumme myös siitä, kuinka voit käyttää Ashwagandhaa tiettyjen sairauksien hoitoon..

Video: miten saadaan Ashwagandhan juuri

Ashwagandhan parantavat ominaisuudet

Aikaisemmin ashwagandha-juuria on käytetty niveltulehduksen, ummetuksen, unettomuuden, ihosairauksien, stressin, maha-suolikanavan häiriöiden, diabeteksen, hermoston häiriöiden, kuumeen, käärmepurenteiden, muistinmenetysten ja monien muiden sairauksien hoitoon. Lehtiä, siemeniä ja jopa hedelmiä käytettiin erilaisten sairauksien hoitoon. Katsotaanpa heitä yksitellen.

1. Ahdistuneena

Ashwagandha on luokiteltu adaptogeeniksi, mikä tarkoittaa, että se auttaa kehoa sopeutumaan stressiin. Tämä voi parantaa aivojen toimintaa ja auttaa torjumaan ahdistuksen ja masennuksen oireita. Useat kontrolloidut tutkimukset ihmisillä ovat osoittaneet, että tämä yrtti voi vähentää oireita ihmisillä, joilla on stressi ja ahdistuneisuushäiriöt. 60 vuorokauden tutkimus, johon osallistui ihmisiä, joilla oli krooninen stressi ashwagandha-ryhmässä, osoitti ahdistuksen ja unettomuuden keskimäärin vähentyneen 69% verrattuna 11%: iin lumelääkeryhmässä..

Jos koet stressiä jokapäiväisessä elämässäsi, voit käyttää perinteistä ayurvedaöljyä vartalohierontaan lisäämällä ashwagandhaa, joka on yksi tärkeimmistä ainesosista, joka lievittää stressiä, uupumusta, jännitystä ja kehon kipua..

2. Tulehduksella

Tulehdus on kehon normaali reaktio olosuhteisiin, kuten infektio, myrkyt ja vammat. Normaaliolosuhteissa elimistö tuottaa anti-inflammatorisen vasteen tasapainon palauttamiseksi. Kroonisten sairauksien tapauksessa elimistö ei kuitenkaan pysty säätelemään tulehduksellista vastetta. Seurauksena on krooninen epätasapaino ja krooninen kipu..

On olemassa monia ayurvedisia yrttejä, jotka poistavat jatkuvan tulehduksen. Ashwagandha on yksi sellainen yrtti, jonka on osoitettu olevan tehokas vähentämään tulehdusta. Lehdistä valmistettu Ashwagandha-yrttitee auttaa tulehduksissa.

3. Aknen ehkäisyyn ja hoitoon

Ashwagandhan juurella on sekä antibakteerisia että mikrobilääkkeitä, jotka suojaavat ihoa infektioista tai aknesta. Myös ihon kollageenitaso nousee, mikä estää sen ikääntymistä. Jos kärsit aknesta, kokeile luonnollisia kasvonaamioita Ashwagandha-jauheella. Tämä aknehoito hoitaa aknetta ja mustapäitä, vähentää arpia, parantaa ihon sävyä ja estää tulehduksia..

4. Sydämen terveydelle

Ashwagandhalla on monia etuja sydämelle, mukaan lukien korkean kolesterolin, korkea verenpaine, rintakipu ja monet muut sydänsairaudet. Ashwagandha-jauheen sisällyttäminen ruokavalioon auttaa ylläpitämään sydämen terveyttä.

5. Tartuntojen torjumiseksi ja immuniteetin lisäämiseksi

Ashwanganda rauhoittaa ja pehmentää kipeää tai herkkää ihoa. Näin ollen se on ihanteellinen vauvojen herkälle iholle. Voit käyttää jopa luonnollista saippuaasi vauvaasi varten, ja Ashwagandha on yksi tärkeimmistä ainesosista.

6. syöpää vastaan

Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että aferiini, joka on kiinteä osa ashwagandhaa, auttaa indusoimaan apoptoosia, mikä myötävaikuttaa syöpäsolujen kuolemaan..

Uusien syöpäsolujen kasvu on myös estetty monin tavoin. Vithaferiinin uskotaan edistävän reaktiivisten happilajien (ROS) muodostumista syöpäsoluissa, mikä häiritsee niiden toimintaa..

Tutkimukset osoittavat myös, että ashwagandha voi auttaa hoitamaan erilaisia ​​syöpiä, mukaan lukien rinta-, keuhko-, paksusuoli-, aivo- ja munasarjasyövät. Yhdessä näistä tutkimuksista rotilla, joilla oli munasarjasyöpä, jotka saivat vain yhtä alfaa tai yhdessä syövän vastaisen lääkkeen kanssa, havaittiin kasvaimen kasvun merkittävää laskua. Uskotaan myös, että hoito estää syövän leviämisen muihin elimiin..

7. Alzheimerin hoidossa

Tutkijat ovat havainneet, että Ashwagandha estää amyloidi beetaplakkien tuotantoa. Nämä plakkit, joita pidetään kohtalokkaina aivosoluille, kasvavat ihmisten aivoissa, joilla on neurodegeneratiivisia sairauksia, kuten Alzheimerin tauti.

Kansallisessa aivotutkimuskeskuksessa (NBRC) tutkijat suorittivat kokeita hiirillä, joilla oli Alzheimerin tauti. Useiden päivien hoidon jälkeen hiirien kognitiiviset toiminnot paranivat merkittävästi. Kuukauden lopussa heidän aivotoimintonsa normalisoituivat, ja hiirien aivoissa olevat amyloiditautit vähenivät..

Tutkimukset osoittavat, että ashwagandha sen sijaan, että suoraan muuttaa aivojen kemiallista koostumusta, lisää maksan proteiinitasoa, joka puhdistaa amyloidin aivot.

8. Auttaa ihon sävyttämisessä ja lihaksien vahvistamisessa

Ashwagandha on yksi kuuluisan ayurvedisen balaöljyn (tunnetaan myös nimellä Dhanvantaram Tailam) keskeisistä aineosista. Tämä klassinen ayurvedahoito on suunniteltu lievittämään kipua, väsymystä ja lisäämään energiaa ja immuniteettia. Tutkimukset osoittavat, että ashwagandha vahvistaa lihaksia ja parantaa ihon joustavuutta, mikä auttaa estämään venytysmerkkiä..

9. Unettomuuden hoito

Ashwagandhassa on unilääkkeitä, tämä on erinomainen ratkaisu unettomuuden saaneille. Ennen nukkumaanmenoa juoda kuppi ashwagandha-jauhetta sekoitettuna maitoon rentoutuaksesi ja nukkuaksesi paremmin..

10. Astman hoito

Astma on hengityselinten häiriö, joka voi aiheuttaa hengenahdistusta, yskimistä ja rintakehän tukkoisuutta. Jos kärsit astmasta, Ashwagandha voi olla sinulle luonnollinen parannuskeino. On monia tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa astman, kuten pöly, siitepöly, stressi, ahdistus, ympäristön pilaantuminen jne. Erilaisissa ayurveda tekstissä mainitaan erilaisia ​​tapoja hoitaa astmaa lapsilla ja aikuisilla. Tähän sisältyy ayurvedisten lääkkeiden ja yrttien käyttö sekä elämäntavan muutokset. Säännöllisen käytön Ashwagandhan juuret vähentävät stressiä, mikä puolestaan ​​auttaa hengityselinsairauksissa..

11. Haavan hoito

Eri tutkimukset viittaavat siihen, että ashwagandha voi olla luonnollinen lääke haavaumille. Mahahaava on haavauma, joka voi kehittyä mahalaukun limakalvon vaurioista. Sekä psykologinen että fyysinen stressi voi myös lisätä haavauman kehittymisriskiä. Ashwagandha ei vain paranna, vaan myös vähentää haavaumien riskiä. Tutkimukset osoittavat myös, että ashwagandha yksinään tai yhdessä muiden yrttien kanssa voi alentaa mahahapon pitoisuutta mahassa, estäen siten kivuliaiden haavaumien muodostumisen.

12. Lisääntynyt kestävyys

Nykypäivän nopeatempoisessa elämässä olemme usein uupuneita ja väsyneitä. Epäterveellinen elämäntapa ja ruokavalio voivat vähentää kestävyyttäsi ja saada sinut tuntemaan uupumusta. Jos sinulla on vaikeaa selviytyä päivittäisistä tehtävistä tai puuttuu kestävyyttä, ashwagandha on oikea ratkaisu sinulle. Ashwagandha auttaa vartaloa ylläpitämään ja ylläpitämään elintärkeää energiaa koko päivän, mikä edistää tervettä ja rauhallista nukkumista yöllä. Se lisää myös yleistä kykyäsi käyttää ja työskennellä..

13. Vitiligon parannuskeino

Vitiligo on sairaus, joka aiheuttaa ihon värimuutoksia täplissä. Tämä tapahtuu, kun pigmenttiä tuottavat solut joko kuolevat tai lakkaavat toimimasta. Lääketieteellinen hoito voi auttaa vähentämään oireita, mutta tätä tilaa ei voida parantaa kokonaan. Ashwagandha voi heikentää tilaa huomattavasti säännöllisellä käytöllä.

14. Diabetestapaus

Diabetesta torjunta on vaikea tehtävä, koska sinun on muutettava elämäntyyliäsi ja sisällytettävä uusi lääkehoito päivittäiseen elämääsi. Tämän hoidon epämiellyttävin puoli on kaikkien käyttämiesi lääkkeiden sivuvaikutukset. Mutta ayurvedic lääkkeiden tulisi paraneda jättämättä sivuvaikutuksia. Niiden tiedetään parantavan tautia kokonaan ja antavan sinulle terveemmän kehon ja mielen..

Diabeteskontrollissa Ashwagandha toimii säätelemällä insuliinin tuotantoa kehossa. Se stimuloi insuliinin eritystä verenkiertoon parantaen veren sokerin hajoamista. Siten verensokerisi on alhainen, kun käytät ashwagandha-uutteita huomattavan ajan. Ashwagandha voi myös vaikuttaa kehon aineenvaihduntaan paremman jätteiden hävittämisen ja kokonaisvaltaisen terveyden parantamiseksi. Se on osoittautunut erityisen tehokkaaksi tyypin 2 diabeetikoille..

15. Kilpirauhanen terveyden parantaminen

Kilpirauhanen on elin, joka sijaitsee kaulan takana. Ennen kuin puhumme siitä, kuinka ashwagandha voi parantaa kilpirauhanen, on tärkeää ymmärtää erityyppiset kilpirauhasen sairaudet. Kilpirauhasen vajaatoiminta on kilpirauhasen sairaus, jolle on ominaista alhainen kilpirauhashormonien taso, kun taas kilpirauhasen liikatoimintaan liittyy korkea.

Nostamalla kilpirauhashormonien T3 ja T4 tasoja Ashwagandha voi olla rooli kilpirauhasen vajaatoiminnan hallinnassa, mutta pahentaa kilpirauhasen vajaatoiminnan oireita. Siksi on suositeltavaa, että otat yhteyttä lääkäriisi ennen ashwagandhan ottamista kilpirauhasen sairauksien hoitoon..

16. Auttaa painonpudotuksessa

Oletko huolissasi jatkuvasti painonnoususta? Ashwagandha voi auttaa sinua vähentämään ja ylläpitämään painosi. Vaikka ashwagandhaa on saatavana myös kapselimuodossa, on suositeltavaa käyttää sitä jauheena kuivatuista ashwagandhanlehdistä.

Voit sekoittaa yhden teelusikallisen ashwagandha-jauheen lasilliseen maitoa ja lisätä siihen vähän hunajaa. Voit lisätä myös kardemummaa maun parantamiseksi, aineenvaihdunnan lisäämiseksi ja ruuansulatuksen parantamiseksi..

Seuraavaksi keskustellaan lyhyesti siitä, kuinka Ashwagandha hyödyttää hiuksiasi, ihoasi ja miksi siitä on hyötyä miehille ja naisille..

Ashwagandha-hiuksen edut

Ashwagandhalla on voimakkaita antioksidantteja ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka auttavat pitämään päänahan terveenä. Ashwagandha-jauhe on rikas flavonoidilähde, joka sisältää myös rasvahappoja, glukoosia, kaliumia, tanniineja ja nitraatteja. Tyrosiini, ashwagandhassa oleva aminohappo, stimuloi melaniinin tuotantoa ja estää melaniinin menetystä hiuksissa. On myös ilmoitettu, että se lopettaa synnytyksen jälkeisen hiusten menetyksen, ja sitä käytetään usein shampoissa parantamaan päänahan verenkiertoa ja antamaan hiuksille lujuutta. Rasvatuotannon stimulointi edistää terveiden hiusten kasvua stimuloimalla DHEA: ta.

Ashwagandhaa voidaan kuluttaa hiuksillesi eri tavoilla. Näitä ovat seuraavat:

  • Juominen - Ashwagandha voidaan ottaa suun kautta lisäravinteena tai virkistävänä teenä.
  • Levittäminen - Toinen tapa käyttää kasvia on levittää se suoraan päänahaan ja hiuksiin. Luo tahna jauheella ja lämpimällä tislatulla vedellä ja levitä maaginen ruoho suoraan päänahaasi ja hiuksiin. Levitä pasta vain halkaistuihin päihin ja hiero hiuksia ja päänahaa sormenpäilläsi. Peitä päänahka muovikorkilla ja pyyhellä 30-45 minuutin ajan, huuhtele sitten hyvin ja tyyli tavalliseen tapaan.
  • Lisää se - yksinkertainen jauheen tai öljypisaran lisääminen shampoon auttaa lievittämään päänahan ärsytystä tai tulehdusta, parantaen samalla päänahan verenkiertoa ja edistäen terveiden hiusten kasvua.

Ashwagandhan edut iholle

Ashwagandha on superruoka, joka lupaa kauniita, säteilevää ihoa ja terveitä kynnet. Ashwagandhassa on paljon antioksidantteja, jotka torjuvat ikääntymisen merkkejä, kuten ryppyjä ja ikäpisteitä. Se sisältää myös alkaloideja, jotka vaikuttavat hermostoon lievittämään ahdistusta ja stressiä, joilla puolestaan ​​on suora vaikutus ihon ja hiusten terveyteen..

Näin Ashwagandha toimii:

  • Kosteuttaa: Ashwagandha rauhoittaa ja kosteuttaa ihoa..
  • Puhdistaa: Alkoholiksi kutsutut yhdisteet puhdistavat lian ja epäpuhtaudet, jotka voivat estää huokosten tukkeutumisen ja aknen..
  • Herkut: Ashwagandhan nestemäistä seosta voidaan käyttää voiteena leikkausten, mustelmien ja ihoinfektioiden hoidossa.
  • Ikääntymisen estäminen: Ashwagandha lisää DHEA: ta, joka on sekä testosteronin että estrogeenin edeltäjä. Se stimuloi elintärkeiden proteiinien tuotantoa ihon terveeksi hydraatioksi. DHEA ja estrogeenit auttavat ylläpitämään nuorekkaan ihon stimuloimalla kollageenin tuotantoa ja lisäämällä luonnollisten ihoöljyjen määrää. Se vähentää myös kortisolia ja estää ihon vanhenemista stressistä..

Terveelle ja säteilevälle iholle sekoita 2 tl Ashwagandha-jauhetta 1 tl kuivattua inkivääriä ja yksi tl sitruunan kuorta. Keitä seos 1 kupillisessa vettä ja levitä seosta, kun se jäähtyy hieman.

Ashwagandhan edut miehille

Ashwagandhaa käytetään perinteisesti miesten sairauksien hoitoon. Hänen kykynsä stimuloida ja säädellä testosteronin tuotantoa kehossa on yksi tärkeimmistä ashwagandhan eduista miehille..

Terveiden testosteronitasojen ylläpitäminen on elintärkeää miesten terveydelle. Se voi auttaa jopa kauhistuttavassa andropausessa tai ”midlife kriisissä”. Miehille, joilla on alhainen siittiöiden määrä ja liikkuvuus, Ashwagandhan on osoitettu parantavan ja ylläpitävän miesten tervettä hedelmällisyysastetta..

Äskettäisessä tutkimuksessa, joka koski miehiä, joilla oli alhainen siittiöiden määrä, Ashanaganda Vitanolides paransi siittiöiden määrää melkein 167%. Lisäksi sperman laadussa ja antioksidanttitasoissa on havaittu parannusta..

Olemme jo oppineet Ashwagandhan kyvystä vähentää stressiä. Ei ole yllättävää, että 22–45-vuotiaista miehistä tehty tutkimus osoitti, että tämä yrtti auttoi melkein kaikissa stressiin liittyvissä hedelmättömyystapauksissa. Näiden tutkimusten tulokset ovat lupaavia, vaikka niiden ei ole osoitettu olevan sataprosenttinen parannus miesten hedelmättömyyteen..

Kuten aina, ota ensin yhteyttä lääkäriisi, jos aiot käyttää ashwagandhaa hedelmällisyyden parantamiseksi. Perussyyn löytäminen auttaa sinua valitsemaan parhaan käytettävissä olevan hoidon..

Muut tutkimukset ovat osoittaneet, että ashwagandhanlehdistä löytyvä Withaferin-A voi auttaa eturauhassyövän hoidossa. Ashwagandhaa käyttäneillä potilailla havaittiin merkittävä syöpäsolujen kasvun estäminen verrattuna niihin, jotka eivät käyttäneet. Tätä ei voida pitää parannuskeinona, mutta yhdessä lääketieteellisen hoidon ja syöpäasiantuntijan tuen kanssa ashwagandha voi auttaa parantamaan palautumisastetta..

Ashwagandhan edut naisille

Stressillä on tärkeä rooli herkkien lisääntymishormonien säätelyssä, jotka vaikuttavat hedelmällisyyteen, libidoon ja terveisiin kuukautisiin. Kuten edellä käsiteltiin, Ashwagandhan rooli stressin vähentämisessä liittyy läheisesti sen tukemiseen ja naisten lisääntymisterveyden parantamiseen..

Ashwagandha parantaa viestintää endokriinisessä järjestelmässä - vahvistaa lisämunuaisia, vähentää kortisolia ja lisää veren tuotantoa. Lisääntynyt verenvirtaus ja säännellyt hormonit vaikuttavat positiivisesti libidoon ja kuukautisten terveyteen, ja voivat myös auttaa parantamaan hedelmällisyyttä..

Vaihdevuodet liittyvät ongelmat estetään: Vaihdevuodet, kehosi kokee hormonaalista epätasapainoa, joka voi aiheuttaa kuumia aaltoja, ahdistusta, masennusta, unihäiriöitä jne. Ashwagandha on paras tapa ratkaista nämä ongelmat. Se vaikuttaa endokriinijärjestelmään, lievittäen siten näitä oireita. Jos aiot saavuttaa vaihdevuodet, sinun pitäisi alkaa käyttää tätä yrttiä säännöllisesti..

Se auttaa lisäämään seksuaalista potentiaaliasi. Toinen syy siihen, miksi Ashwagandhaa kutsutaan maagiseksi ruohoksi, on se, että se vapauttaa psyykkisestä stressistä, parantaa mielialaa ja lisää verenvirtausta, toimien siten seksuaalisena stimulanttina. Tämän yrtin seksuaaliset edut ilmoitetaan Kama Sutrassa, muinaisessa tekstissä, joka käsittelee ihmisen seksuaalisuutta. Hyödyt todistetaan myös useilla tutkimuksilla..

Ashwagandhan edut lapsille

Koska olemme jo nähneet monia maagisen ruohon tarjoamia etuja, ei ole yllättävää, että Ashwagandha voi olla erittäin hyödyllinen lapsille ja murrosikäisille. Koska ashwagandha on immunomodulaattori, immuniteetin lisääminen on yksi ashwagandhan suosituimmista käytöistä sekä lapsille että aikuisille..

Tutkimukset osoittavat, että tämä tapahtuu kehon leukosyyttien ja verihiutaleiden määrän nousun vuoksi. Se auttaa kehoa myös vasta-aineiden tuotannossa, parantaen siten reagointia terveyshaitoille. Tästä syystä Intiassa lapset saavat suositun ayurvedisen tonicin, joka tunnetaan nimellä chawanprash. Ashwagandha on yksi monista ainesosista, joita sitä käytetään. Monet, monta vuotta sitten, Ayurvedic-asiantuntijat huomasivat, että Ashwagandha on erinomainen tapa parantaa muistia. Tämä parantaa lapsen kykyä ymmärtää ja säilyttää tieto..

Ashwagandhaa voidaan käyttää palauttamaan lasten kaivattua voimaa ja kestävyyttä lisäämällä heidän ruokahaluaan ja ravitsemustaan, vähentämällä stressiä ja kehittämällä vahvaa ajattelua..

Mistä ostaa ashvagadna

Voit ostaa korkealaatuista luonnollista Ashwagandhaa iHerbistä. Kauppa on luonut kokonaisen osion tämän kasvin tuotteilla. Kirjoittamishetkellä tuotteita on 38. Linkki Ashwagandha-kohtaan iherbillä. Valittavana on paljon, tarjoamme useita tuotteita, joilla on korkein arvio ostajien keskuudessa.

Ashwagandha (Ashwagandha): 25 potentiaalista terveyshyötyä

Ashwagandha (Ashwagandha) on adaptogeenikasvi, jota eri kansat ovat jo pitkään käyttäneet stressin kestämiseen. Nykyään tätä kasvia tutkitaan mahdollisten hyötyjen suhteen muistille ja immuniteetille, mutta jotkut ihmiset eivät voi sietää sitä. Mihin muuhun ashwagandhaan käytetään? Mitä tiede sanoo tästä? Lisätietoja tästä artikkelista..

Artikkeli perustuu 167 tieteellisen tutkimuksen tuloksiin.

Artikkelissa mainitaan kirjoittajia, kuten:

Huomaa, että hakasulkeissa olevat numerot (1, 2, 3 jne.) Ovat napsautettavissa olevia linkkejä vertaisarvioituun tutkimukseen. Voit seurata näitä linkkejä ja tutustua artikkelin ensisijaiseen tietolähteeseen..

p, blockquote 2.0,0,0,0 ->

Mikä on Ashwagandha?

Kuten useimmat ravintolisät, Ashwagandha ei ole lääkkeen hyväksymä missään sairauksien hoidossa. Tässä artikkelissa esitettyjä tietoja Ashwagandhan hyödyllisistä ominaisuuksista pidetään alustavina ja riittämättöminä lääketieteellisen käytön perustelemiseksi. (1)

p, kappalelainaus 3,0,0,0,0,0 ->

Historiallisesti ja nykymaailmassa Ashwagandhaa on käytetty niveltulehduksen, ahdistuksen, kaksisuuntaisen mielialahäiriön, tarkkaavaisuuden hyperaktiivisuuden häiriön (ADHD), tasapainon, pakko-oireisen häiriön (OCD), unihäiriöiden (unettomuus), pahanlaatuisten kasvainten, tuberkuloosin, astman, astman, ihosairauksien hoitoon. leimattu valkoisella tiputuksella (leukoderma), keuhkoputkentulehdus, selkäkipu, fibromyalgia, kuukautiset, hikka, Parkinsonin tauti, riittämätön kilpirauhasen toiminta (kilpirauhasen vajaatoiminta) ja krooninen maksasairaus. Sitä on käytetty myös vähentämään syövän ja skitsofrenian hoitoon käytettävien lääkkeiden sivuvaikutuksia. Ashwagandhaa käytetään myös alentamaan veren kolesterolia ja glukoosia..

p, blockquote 4,0,0,0,0,0 ->

Ashwagandhaa käytetään usein ”adaptogeeninä” auttamaan kehoa selviytymään päivittäisestä stressistä ja yleisenä tonicina..

p, kappalelainaus 5,0,0,0,0 ->

Odottamattomien vuorovaikutusten tai muiden haitallisten tapahtumien välttämiseksi keskustele lääkärisi kanssa ennen Ashwagandhan sisällyttämistä päivittäiseen rutiiniin..

p, blockquote 6,0,0,0,0 -> ASHVAGANDH-KASVI, SEN hedelmät, lehdet ja juuret

“Hevosen haju”

Ashwagandha (Withania somnifera) on yölakkoperheen jäsen. Tämä kasvi tunnetaan myös useilla muilla nimillä, kuten intialainen ginseng, myrkylliset karviaismarjat tai intialaiset talvikirsikat. (2)

p, kappalelainaus 7,0,0,0,0 ->

Nimi Ashwagandha juontaa juurensa muinaisesta sanskritistä. Se tarkoittaa "hevosen tuoksua" ("Ashva" tarkoittaa hevosen ja "gandhan" hajua), koska sen juurien tuoksu on samanlainen kuin hevosen virtsan haju. Joskus sanotaan, että sen nimi osoittaa, että kasvi tekee sinusta “yhtä vahvan kuin hevonen”, ja tässä lausunnossa voi olla totuutta. (2, 3)

p, blockquote 8,0,0,0,0 ->

Ashwagandha on voimakas adaptogeenikasvi. Adaptogeenit stimuloivat kehon vastustuskykyä stressille, kompensoivat sen haitalliset vaikutukset ja auttavat tasapainottamaan kehon toimintoja ja immuunivastetta. (2)

p, blockquote 9,0,0,0,0 ->

Ashwagandha lyhyesti

Ehkä hyödyllinen

Mahdolliset ongelmat

Ashwagandhan perinteiset käyttötavat

Intialaisessa Ayurveda-järjestelmässä - perinteisessä lääketieteessä, Ashwagandhaa käytetään välineenä monenlaiselle toiminnalle. Se luokitellaan rasayanaksi tai ikääntymistä estäväksi aineeksi..

p, kappalelainaus 10,0,0,0,0 ->

Joitakin perinteisiä käyttötarkoituksia ovat: (2, 4, 5)

  • Ashwagandhan juuria käytetään tonisoivana, afrodisiaakkeina, diureettisina, loisia torjuvina, supistavina ja piristeinä.
  • Lehtiä suositellaan kuumetta ja kivuliaita turvotuksia varten.
  • Siemeniä pidetään loistenvastaisina, kun taas kukkasia käytetään supistavina, diureettisina ja aphrodisiaakkeina, ja niillä on vieroitusvaikutus.
  • Marjoja ja nuoria lehtiä levitetään ulkoisesti kasvaimiin, haavaumiin ja haavoihin.
  • Muita hyödyllisiä osia ovat varsi, hedelmät ja kuori.

Ashwagandhan juuria käytetään myös palauttamaan naisten terveys synnytyksen jälkeen, sakeuttamaan ja lisäämään rintamaitoa. Huolimatta vuosisatoja vanhasta käytöstä Intiassa, Ashwagandha on vasta äskettäin saanut tieteellistä tunnustusta länsimaisessa lääketieteessä. (6, 2)

p, kappalelainaus 11,0,0,0,0 ->

Ashwagandhan vaikuttavat aineet

Ashwagandha sisältää useita aktiivisia aineosia, mukaan lukien ainutlaatuinen ryhmä yhdisteitä, nimeltään vitanolideja, samoin kuin alkaloidit, saponiinit, terpenoidit, flavonoidit, tanniinit, fenolit ja hartsit. (7, 4)

p, kappalelainaus 12,0,0,0,0 ->

Vitanolidit (witanolidit)

Ashwagandhan aineosista biologisesti aktiivisimpia ovat vitanolidit, ja niistä on tutkituimpia Vitaferiini A. Tästä aineosasta on viime aikoina tullut tutkimuskohde, koska se kykenee estämään pahanlaatuisten kasvainten kasvua. (8, 9, 10)

p, blockquote 13,0,0,0,0 ->

Vitanolidit ovat steroidisia laktoneja. Nämä luonnolliset kasvisteroidit vähentävät tulehdusta, edistävät syöpäsolujen kuolemaa ja pysäyttävät kasvaimen etenemisen. (9, 8)

p, kappalelainaus 14,0,0,0,0 ->

Vitaferin A on vahva antioksidantti ja anti-inflammatorinen vitanolidi. Tutkijat tutkivat parhaillaan, voidaanko sitä käyttää tavanomaisen ja tappavan aivosyövän glioblastooman torjuntaan. (8) Tosiasia, että Vitaferin A toimii mitoottisena myrkkynä, estäen syöpäsolujen jakautumista.

p, blockquote 15,0,0,0,0 -> ASHWAGANDH - VITAFERIN A A (Withaferin A, lähde) MOLEKULAARINEN TOIMIVALTA. Tulehduksen estäminen, angiogeneesi, solunjakautuminen, apoptoosin tehostaminen.

Yksi tärkeimmistä esteistä Vitaferin A: n käytölle terapeuttisena aineena on sen alhainen hyötyosuus, mikä tarkoittaa, että erittäin pieni määrä Vitaferin A: ta voi päästä verenkiertoon. Jotkut tutkijat ovat ehdottaneet Vitaferin A: n lataamista biohajoavaan implanttiin, jotta se toimitetaan tehokkaammin vereen. (8, 11)

p, kappalelainaus 16,0,0,0,0 ->

Seula Indosites

Sitoindosidit ovat antioksidanttisten saponiinien ryhmä. Ne kiinnostavat tutkijoita, koska ne voivat lievittää psykologista stressiä ja estää aivojen kognitiivisia heikentymisiä. (12, 3, 2)

p, blockquote 17,0,0,0,0,0,0 ->

Tyypin III ja VIII sitoindosidit ovat ilmeisesti lupaavimpia tulevina terapeuttisina aineina. (12, 3)

p, kappalelainaus 18,0,0,0,0 ->

Ashwagandhan mahdolliset hyödyt

Ahdistus ja stressi

Kaikista Ashwagandhan mahdollisista eduista tällä on luotettavin luettelo todisteista, vaikka lääketiede ei olekin hyväksynyt sitä hoidettavaksi. Siksi on tärkeää, että keskustelet lääkärisi kanssa ennen Ashwagandhan ottamista mistä tahansa syystä..

p, kappalelainaus 19,0,0,0,0 ->

Ashwagandhaa käytetään perinteisesti tonikkona rauhoittamaan hermoja. Kahdessa kliinisessä tutkimuksessa, johon osallistui 116 kroonisesti stressaantunutta ihmistä, kasvien juuriuute vähensi stressiä, paransi hyvinvoinnin ja onnellisuuden tunnetta; hän myös alensi stressihormonin kortisolin tasoa. (2, 13, 3)

p, blockquote 20,0,0,0,0 ->

Toisessa 39 ihmisen tutkimuksessa Ashwagandha-uutetta osoitti jonkin verran tehoa ahdistuneille. (14)

p, blockquote 21,0,0,0,0 -> ASSVAGANDHIN HALLITTAMISESSA Aikuisilla tutkimuksen stressin pienentäminen ja plaseboryhmän tutkiminen (lähde)

Ashwagandha oli hyödyllinen useissa eläintutkimuksissa ahdistusta ja masennusta vastaan ​​sekä stressitietoisuuden parantamiseksi. (15, 16, 17, 18, 2)

p, kappalelainaus 22,0,0,0,0 ->

Muisti

Ashwagandhan juuriuute paransi muistia 50 henkilöllä, joilla oli lievä kognitiivinen vajaatoiminta. Ote paransi myös työmuistia toisessa tutkimuksessa, johon osallistui 53 ihmistä. (19, 20)

p, blockquote 23,0,0,0,0 ->

Rotilla tehdyissä kokeissa Ashwagandha-kasvi suojasi heitä muistin heikentymiseltä traumaattisen oireyhtymän ja hapen puutteen (hypoksia) takia. (21, 22)

p, kappalelainaus 24,0,0,0,0 ->

Painonpudotus ja lihasten kasvu

Kolmessa muussa kliinisessä tutkimuksessa, joihin osallistui yli 100 ihmistä, Ashwagandha-uutetta yhdistettynä insuliiniresistenssikoulutukseen osoitti: (23, 24, 25)

p, blockquote 25,0,1,0,0 ->

  • Kehon rasvan vähentäminen
  • Lisää lihasvoimaa
  • Testosteronitasot

kestävyys

Tutkimuksessa, jossa oli 49 tervettä urheilullista aikuista, Ashwagandha-kestävyys paransi sydän- ja hengitysteiden kestävyyttä ja fyysistä terveyttä 12 viikon nauttimisen jälkeen. (26)

p, kappalelainaus 26,0,0,0,0 ->

Samankaltaisella kasvin uutteella oli sama vaikutus 40 pyöräilijään 8 viikon kuluttua. (27)

p, blockquote 27,0,0,0,0 ->

Diabetes

Pienessä 12 ihmisen tutkimuksessa Ashwagandha alensi verensokeriarvoja yhtä tehokkaasti kuin tavallinen diabeteksen hoito, ilman merkittäviä sivuvaikutuksia. Lisäksi seerumin kolesterolissa, triglyserideissä, LDL: ssä (matalatiheyksiset lipoproteiinit) ja VLDL-kolesterolissa (erittäin matalatiheyksiset lipoproteiinit) väheni merkittävästi. (28)

p, kappalelainaus 28,0,0,0,0 ->

Ashwagandha alensi myös verensokeriarvoja useissa eläintutkimuksissa. Joissakin näistä tutkimuksista myös glykoitunut hemoglobiini HbA1c (pitkittyneen verensokerin indikaattori) ja insuliinitasot paranivat. (29, 30, 31, 32)

p, kappalelainaus 29,0,0,0,0 ->

Muissa eläintutkimuksissa Ashwagandha vähensi diabeteksen aiheuttamien komplikaatioiden, kuten kiveiden toimintahäiriö, kaihi ja kipu, vakavuutta. Lisäksi tämä kasvi paransi myös antioksidanttitilaa; tämä on hyödyllistä, koska ylimääräinen glukoosi luo oksidatiivista stressiä. (33, 34, 35, 36)

p, blockquote 30,0,0,0,0 ->

Sydän- ja verisuoniterveys

Ashwagandha voi alentaa verenpainetta ja kolesterolia, mikä auttaa vähentämään ateroskleroosin riskejä parantaen sydän- ja verisuonijärjestelmää. (31, 37, 38)

p, kappalelainaus 31,0,0,0,0 ->

Eläintutkimuksissa Ashwagandha vähensi aivohalvauksen ja sydänkohtausten riskiä. Tämä kasvi vähentää myös triglyseridejä ja suojaa solujen oksidatiivisilta vaurioilta kemoterapian aikana. (39, 40, 41)

p, blockquote 32,0,0,0,0 ->

infektiot

Bakteereita vastaan

133 tuberkuloosipotilaasta tehdyssä tutkimuksessa Ashwagandha ja muut yrtit yhdessä antibioottien kanssa helpottivat yskää ja kuumetta kuin pelkät antibiootit. Toisessa tutkimuksessa, johon osallistui 99 tuberkuloosipotilasta, Ashwagandha paransi sairauden oireita, tulehdusta ja kehon painoa. (42, 43)

p, blockquote 33,0,0,0,0 ->

Hiiriä ja soluja koskevissa tutkimuksissa Ashwagandha esti (tukahdutti) tai tappoi bakteereja, kuten salmonellaa ja Staphylococcus aureusta. (44, 45, 46)

p, kappalelainaus 34,0,0,0,0 ->

Viruksia vastaan

Ashwagandhaa sisältävä rohdosvalmiste nopeutti toipumista virushepatiitista kokeessa 29 potilaan kanssa. (4)

p, kappalelainaus 35,0,0,0,0 ->

Ashwagandha osoitti myös virustorjunta-aktiivisuutta HIV: n, herpeksen ja bursaalitaudin tartuttavan viruksen suhteen solututkimuksissa (48, 49, 50, 51).

p, kappalelainaus 36,0,0,0,0 ->

Sieniä vastaan

Ashwagandha esti useiden sienilajien (Aspergillus flavus, Fusarium oxysporum ja Fusarium verticillioides) kasvua solututkimuksessa. (45)

p, blockquote 37,0,0,0,0 ->

Loisia vastaan

Ashwagandha on osoittanut loistenvastaista vaikutusta malariaa ja leishmaniaa vastaan ​​eläintutkimuksissa. (52, 53, 54)

p, blockquote 38,0,0,0,0 ->

OCD- ja ADHD-oireyhtymät

OCD

Tutkimuksessa, jossa oli mukana 30 obsessiivis-kompulsiivista häiriötä (OCD) harvoista 30 ihmistä, vakiohoidolla otettu Ashwagandha-uute vähensi heidän oireitaan enemmän kuin pelkästään lääkityksen ottaminen. (55)

p, blockquote 39,0,0,0,0 ->

Ashwagandha vähensi tehokkaasti myös hiiren OCD-oireita. (56)

p, blockquote 40,0,0,0,0 ->

ADHD

Huomiovajehyperaktiivisuushäiriö (ADHD) hoidetaan psykostimulantteilla, kuten Ritalin. Niiden pitkäaikainen turvallisuus on kuitenkin asetettu kyseenalaiseksi useissa tutkimuksissa. Vaaditaan turvallisempi vaihtoehto. (57, 58)

p, kappalelainaus 41,0,0,0,0 ->

Yrttiseos, joka sisälsi Ashwagandhaa, pionia, Gotu Kolaa, spirulinaa, bakopaa ja sitruunamelisää, paransi reaktioaikaa, impulsiivisuutta ja keskittymistä tutkimuksessa, johon osallistui 120 ADHD: n lasta, ilman sivuvaikutuksia. (58)

p, blockquote 42,0,0,0,0 ->

Toistaiseksi ei ole tehty tutkimuksia vain yhden Ashwagandhan vaikutuksista ADHD: hen..

p, blockquote 43,0,0,0,0 ->

Skitsofrenia

Pilottitutkimuksessa, jossa oli 11 ihmistä, Ashwagandha vähensi skitsofreniapotilaiden kokemien aistivaikeuksien (ihmisen ymmärtäminen maailmasta) vakavuutta. (59, 60)

p, blockquote 44,0,0,0,0 ->

Ashwagandhan ottaminen ei kuitenkaan auttanut selviytymään eristyneisyyden tai masennuksen tunnosta toisessa tutkimuksessa, johon osallistui 25 skitsofreniapotilasta. (61)

p, kappalelainaus 45,0,0,0,0 ->

Kipu

Ashwagandha vähensi kipua, jäykkyyttä ja rajoitettua liikettä 60 ihmisellä, joilla oli kipu polvenivessä. Ashwagandhaa sisältävä ayurvedahoito vähensi kipua, nivelkipuja ja turvotusta nivelreumassa kärsivän 86 ihmisen tutkimuksessa. (62, 63)

p, kappalelainaus 46,0,0,0,0 ->

Toisessa tutkimuksessa, jossa käytettiin 42 ihmistä, yrttiseos, joka sisälsi Ashwagandhaa, intialaista suitsuketta, kurkumaa ja sinkkiä, vähensi nivelrikon kipua. Ashwagandha myös lievitti kipua kolmessa tutkimuksessa hiirillä. (64, 65, 66, 67)

p, kappalelainaus 47,0,0,0,0 ->

Lisääntymisterveys

naiset

Ashwagandha voi vähentää vaihdevuosien komplikaatioita. Tutkimuksessa, joka koski 51 vaihdevuodet alkavaa naista, Ashwagandha vähensi oireita, kuten kuumia aaltoja, mielialan vaihtelut, unihäiriöt, ärtyneisyys ja ahdistus. (68)

p, kappalelainaus 48,0,0,0,0 ->

Toisessa tutkimuksessa, jossa oli 50 tervettä naista, Ashwagandha paransi seksuaalisen toiminnan, kuten kiihtymisen, voitelun, orgasmin ja tyytyväisyyden mittaamista koskevia olosuhteita. (69)

p, kappalelainaus 49,0,0,0,0 ->

Ashwagandha ja Tribulus terrestris palauttivat hormonaalisen tasapainon rotilla, joilla oli polysystinen munasarjaoireyhtymä (PCOS). (70)

p, blockquote 50,1,0,0,0 ->

men

Kliinisessä tutkimuksessa, johon osallistui 150 ihmistä, Ashwagandha vähensi hapettumisstressiä, laski lisääntynyttä testosteronia ja alensi follikkelia stimuloivan hormonin tasoa. Sellaiset hormonaaliset parannukset stimuloivat uusien siittiöiden tuotantoa. Kasvi paransi myös siittiöiden määrää ja liikkuvuutta [71].

p, kappalelainaus 51,0,0,0,0 ->

Toisessa tutkimuksessa, jossa käytettiin 46 miestä, joilla oli alhainen siittiöiden määrä, Ashwagandha kasvoi: (72)

p, kappalelainaus 52,0,0,0,0 ->

  • siittiöiden määrä 167%
  • siemennesteen määrä 53%
  • siittiöiden liikkuvuus 57%

Toisessa kliinisessä tutkimuksessa Ashwagandha palautti siittiöiden laadun 180 hedelmättömällä miehellä. (73)

p, kappalelainaus 53,0,0,0,0 ->

Nukkua

Uutetta juuresta tai koko kasvista käytettiin usein Ayurvedassa unilääkevalmisteena. Hiirillä tehty tutkimus osoitti, että trietyleeniglykoli, Ashwagandhan aktiivinen aineosa, stimuloi unen alkamista. (74)

p, kappalelainaus 54,0,0,0,0 ->

Ashwagandha paransi unen laatua 6: lla 18: sta terveestä ihmisestä. Tämä kasvi paransi myös rottien unta aktivoimalla GABA-reitin. (75, 76)

p, kappalelainaus 55,0,0,0,0 ->

Unen menetys (unettomuus) on erittäin haitallinen tila ja johtaa reaktiivisten happilajien (ROS) tason nousuun sekä aivojen solukuolemaan. Mielenkiintoista on, että Ashwagandha esti jyrsijöiden unen tukahduttamisen kielteisiä vaikutuksia, todennäköisesti antioksidanttimekanismien avulla. (77, 78, 79)

p, kappalelainaus 56,0,0,0,0 ->

immuniteetti

Pienessä kokeessa viidelle ihmiselle Ashwagandha-altistuminen paransi immuunivastetta aktivoimalla lymfosyyttejä. Kahdessa muussa tutkimuksessa (yhteensä 142 ihmistä osallistui) Ashwagandhaa sisältävä yrttiseos lisäsi luonnollisten tappajasolujen (NK-solujen) ja leukosyyttien aktiivisuutta, joka on erikoistunut tuumorien ja virusten torjuntaan. (80, 81)

p, blockquote 57,0,0,0,0 -> ASHVAGANDHHA ​​MUSSISSA stimuloi immuniteettiaktiviteettia: CD4 + CD8 + LYMFOKYYTTIEN LISÄYS, IMMUNOGLOBULIINIEN TASOT IgM IgG (lähde)

Hiirissä Ashwagandha-uute parantaa immuniteettia aktivoimalla luuytimen solut, makrofagit ja lymfosyytit. (82, 83)

p, kappalelainaus 58,0,0,0,0 ->

Ashwagandha lisäsi Th1-sytokiinien tasoa ja esti leukosyyttien ehtymisen hiirissä, joilla oli pitkittynyt stressi. (84)

p, kappalelainaus 59,0,0,0,0 ->

Lopuksi, Ashwagandhan komponentti Vitaferin A inhiboi yhdessä tutkimuksessa hiirien ja solujen kanssa myeloidisuppressorisolujohdannaisten (MDSC) aktiivisuutta. Nämä ongelmalliset immuunisolut voivat stimuloida tuumorin kasvua ja estää immuunijärjestelmää hyökkäämästä syöpäsoluihin. (85, 86)

p, kappalelainaus 60,0,0,0,0 ->

Suolet

Yksi kokeilu kertoi, että Ashwagandhaa sisältävä ayurvedic lääke auttoi ummetusta, vatsakipua ja oksentelua. (87)

p, kappalelainaus 61,0,0,0,0 ->

Peräruiske Ashwagandha-uutteella palautti suoliston limakalvon terveyden rotilla, joilla oli tulehduksellinen suolistosairaus. (88)

p, kappalelainaus 62,0,0,0,0 ->

Lisämunuaiset

Synnynnäinen lisämunuaisen hyperplasia on synnynnäinen toimintaentsyymi entsyymeissä, jotka säätelevät hormonien tuotantoa lisämunuaisessa. Tämä johtaa kortisolin ja aldosteronin puutteeseen ja mieshormonien ylimäärään. Tämän tilan oireita ovat kasvojen hiukset, akne, hiusten menetys, kuukautiskierron epäsäännöllisyys ja hedelmättömyys.

p, kappalelainaus 63,0,0,0,0 ->

Kahdessa kliinisessä tutkimuksessa Ashwagandha paransi oireita ja hormonitasoja vanhemmilla naisilla, joilla oli lisämunuaisen liikakasvu. (89, 90) Tämän hyödyllisen ominaisuuden vahvistamiseksi vaaditaan kuitenkin kontrolloituja tutkimuksia..

p, kappalelainaus 64,0,0,0,0 ->

Oksidatiivista stressiä

Vitanolidit (witanolidit) - Ashwagandhan aktiiviset yhdisteet ovat voimakkaita antioksidantteja. Ihmisen soluja koskevissa tutkimuksissa Ashwagandha paransi ikään liittyvän hapettumisstressin (FOXO3A ja SIRT3) merkkejä, mikä todennäköisesti estää ennenaikaista ikääntymistä. (91)

p, kappalelainaus 65,0,0,0,0 ->

Rotilla tehdyissä tutkimuksissa Ashwagandha lisäsi kehon antioksidanttitasoja, mukaan lukien superoksididismutaasi (SOD), katalaasi ja glutationi. Kasvi esti myös munuaisvaurioita dehydraation aikana ja hapettumisvaurioita kemoterapialla. (92, 93, 94)

p, kappalelainaus 66,0,0,0,0 ->

Pitkäikäisyystutkimus

Ashwagandhan antioksidanttiominaisuudet voivat lisätä pitkäikäisyyttä. Kasvi lisäsi antioksidanttientsyymejä ja vähensi oksidatiivisen stressin markkereita tutkimuksessa, jossa oli 30 ihmistä. (95)

p, kappalelainaus 67,0,0,0,0 ->

Kolmessa tutkimuksessa Ashwagandha pidensi madon (C. elegans) elinkaarta, jota käytettiin usein pitkäikäisyysmallien tutkimiseen. (96, 97, 98)

p, kappalelainaus 68,0,0,0,0 ->

Aivojen terveys

Solututkimuksissa Ashwagandha edisti aivosolujen kasvua ja stimuloi neuronien uudistumista. (99, 2)

p, kappalelainaus 69,0,0,0,0 ->

Ashwagandha voi vähentää lääkkeiden aiheuttamia hapettumisvaurioita ja suojata kohonneilta glutamaatin tasoilta. Kasvi auttoi hallitsemaan hiirien epileptisiä kohtauksia ja hoitamaan rotien dyskinesiaa. (100, 101, 102, 103, 104)

p, blockquote 70,0,0,0,0 -> ASHWAGANDHIN positiiviset vaikutukset aivon sairauksissa (lähde)

Alzheimerin tauti

Alzheimerin tauti on eräänlainen dementian muoto, joka johtuu amyloidi beetaproteiinien laskeutumisesta ja aivosolujen menetyksestä. Ashwagandha paransi aivojen kognitiivista toimintaa ja vähensi amyloidi beeta-kerrostumista hiirissä, joilla oli Alzheimerin tauti. (105, 106)

p, kappalelainaus 71,0,0,0,0 ->

Parkinsonin tauti

Parkinsonin tauti on neurodegeneratiivinen sairaus, joka liittyy dopamiinineuronien asteittaiseen häviämiseen. Parkinsonin taudin hiirimallissa Ashwagandha normalisoi dopamiinitasot ja vähensi aivosolujen vapaiden radikaalien vaurioita. (107, 108)

p, kappalelainaus 72,0,0,0,0 ->

Huntingtonin tauti

Huntingtonin tauti on geneettinen sairaus, joka aiheuttaa oksidatiivisia vaurioita ja aivosolujen asteittaista tuhoamista. Rotilla tehdyissä tutkimuksissa Ashwagandha suojasi hapettumiselta johtuvalta stressiltä ja mitokondriohäiriöiltä, ​​mikä viittaa siihen, että tämä kasvi voi olla hyödyllinen Huntingtonin taudissa. (109, 110, 111)

p, kappalelainaus 73,0,0,0,0 ->

rapu

Ashwagandha paransi väsymystä ja elämänlaatua tutkimuksessa, johon osallistui 100 syöpäpotilasta, jotka saivat kemoterapiaa. (112)

p, kappalelainaus 74,0,0,0,0 ->

Useat eläin- ja solututkimukset ovat osoittaneet, että jotkut Ashwagandhan komponentit, erityisesti Vitaferin A, estävät tai tuhoavat syöpäsoluja. [(113, 2, 114, 10)

p, blockquote 75,0,0,1,0 ->

Lisäksi Ashwagandha voi tehdä kemoterapeuttisesta lääkkeestä Paclitaxel tehokkaampaa keuhkosyöpää vastaan, hiirillä tehtyjen tutkimusten mukaan. (115, 116, 117)

p, blockquote 76,0,0,0,0 -> VITAFERIIN A (TUHAPAHAKSI KOMPONENTTI) JA SULFORAFAANI (KASVISSA KOSKEVAT KASVISSA KOSKEVAT KOMPONENTTIT) AKTIIVINEN VALKOINEN P21, joka ylläpitää RINNASKIRVASOLUJA ()

Soluja ja eläimiä koskevissa tutkimuksissa Ashwagandha hidasti tai tukahdutti monentyyppisten syöpien kasvua:

  • Aivot (118, 119)
  • Rinta (120, 121, 122)
  • Kohdunkaula (123)
  • Paksusuoli (124, 119)
  • Munuaiset (125)
  • Keuhkot (2, 126)
  • Lymfooma (127)
  • Munasarjat (2)
  • Haima (12)
  • Eturauhasen (119, 129)
  • Nahka (130, 131, 132, 2)
  • Vatsa (133)

Ashwagandha voi tukea kemoterapiaa ja parantaa syövän elämänlaatua. Nämä ovat kuitenkin aikaisia ​​tuloksia, ja vaaditaan paljon vakavampia tutkimuksia..

p, blockquote 77,0,0,0,0 ->

Luun terveys

Luun terveysongelmia esiintyy usein vaihdevuosien jälkeen, kun estrogeenitasot laskevat, mikä häiritsee luun rakennetta. Estrogeenivajavissa hiirissä Ashwagandha esti luun menetystä ja stimuloi uusien luiden muodostumista. (134, 135)

p, kappalelainaus 78,0,0,0,0 ->

Tämä kasvi paransi rottien ja kalsiumvajaisten kanojen luurakennetta ja lisäsi kihtipotilaiden luiden kollageenipitoisuutta. (136, 137, 138, 139)

p, blockquote 79,0,0,0,0 ->

Solututkimuksissa Ashwagandha stimuloi luun muodostumista ja suojasi rustoa. (140, 141)

p, blockquote 80,0,0,0,0 ->

Munuaisten terveys

Rotilla tehdyissä tutkimuksissa Ashwagandha suojasi munuaiset useiden kemikaalien myrkyllisyydeltä, mukaan lukien:

p, blockquote 81,0,0,0,0 ->

  • Bromibentseeni (myrkyllinen kemikaali) (14)
  • Karbendatsimi (antifungal) (143)
  • Gentamysiini (antibiootti) (144, 145)
  • Lyijy (raskasmetalli) (146)
  • Streptosotosiini (kemoterapia) (147)

Kasvien uute suojaa myös munuaisvaurioilta kuivumisen aikana. (93)

p, blockquote 82,0,0,0,0 ->

Maksan terveys

Ashwagandha suojasi maksaa rotilta säteilyn ja raskasmetallien vaurioilta. (148, 149)

p, kappalelainaus 83,0,0,0,0 ->

Kasvi lisäsi sappia rotilla, joilla oli korkea kolesteroli, ja vähensi joidenkin maksaentsyymien merkkejä maksakudoksen vaurioista. (39, 150)

p, kappalelainaus 84,0,0,0,0 ->

Hengitysinfektiot

Ashwagandhasta eristetyt polysakkaridit tukahduttivat marsujen yskää yhtä tehokkaasti kuin kodeiini. (151, 152)

p, kappalelainaus 85,0,0,0,0 ->

Pienissä rotissa Vitaferin A suojaa keuhkoja myrkyllisten bakteerien liposakkaridien aiheuttamilta tulehduksilta ja hapettumiselta. Tulevat tutkimukset selventävät, voivatko Ashwagandha tai sen yhdisteet olla hyödyllisiä hengitystieinfektioita vastaan. (153)

p, kappalelainaus 86,0,0,0,0 ->

Autoimmuunisairaudet

Lupus on autoimmuunisairaus, joka ilmenee korkeana tulehduksena. Hiirillä tehdyssä tutkimuksessa Ashwagandha vähensi tulehduksellisia markkereita, joilla on tyypillisesti korkea lupus ja muut autoimmuunisairaudet, mukaan lukien IL-6 ja TNF-alfa. (154, 155)

p, kappalelainaus 87,0,0,0,0 ->

Vastalääke (perinteinen käyttö)

Intiassa Ashwagandhaa käytetään käärmeen puremien ja skorpionipurkausten hoitamiseen. Ashwagandhayhdiste estää kobran ja viper-myrkkyn vaikutukset hiiri- ja solututkimuksissa. (156, 157, 2)

p, kappalelainaus 88,0,0,0,0 ->

Huumeriippuvuus

Ashwagandha voi auttaa estämään ihmisiä riippuvuudesta morfiinista, ja se voi auttaa ihmisiä, jotka ovat jo morfiiniriippuvaisia, mutta joilla ei ole voimakkaita vieroitusoireita. (158)

p, kappalelainaus 89,0,0,0,0 ->

Rotilla tehdyissä tutkimuksissa altistuminen tälle kasvelle vähensi vieroitusoireita ja esti morfiiniriippuvuuden. Morfiinille suoraan alttiina hermosoluissa Ashwagandha-uute esti opioidireseptoriaktiivisuuden laskun. (159, 160, 158)

p, blockquote 90,0,0,0,0 ->

Hypoterioosi (lievä)

Lievää kilpirauhasen vajaatoimintaa tai alhaista kilpirauhashormonitasoa esiintyy 3–8 prosentilla ihmisistä ja se on erityisen yleistä yli 55-vuotiailla naisilla. Hoitoon levotyroksiinilla, kilpirauhashormonin T4 synteettisellä muodolla, liittyy usein suurempi riski kuin hyötyä; siten monet lievä kilpirauhasen vajaatoiminta jätetään hoitamatta. (161)

p, blockquote 91,0,0,0,0 ->

Tutkimuksessa, joka koski 50 ihmistä, joilla oli kohtalainen kilpirauhasen vajaatoiminta, kasviuutte normalisoi TSH: n ja kilpirauhashormonit (T3 ja T4). (162)

p, kappalelainaus 92,0,0,0,0 ->

Kasvi lisäsi myös kilpirauhashormonien tuotantoa kilpirauhasen jyrsijöissä ja vähensi oksidatiivista stressiä ja tulehduksia. (163, 164)

p, kappalelainaus 93,0,0,0,0 ->

Käyttämällä Ashwagandhaa

annostus

Juuriuute: useimmissa kliinisissä tutkimuksissa käytettiin 120-1000 mg uutetta päivittäin otettuna, yleisin annos oli 300 mg kahdesti päivässä.

p, kappalelainaus 94,0,0,0,0 ->

Kuivattu juuri: Päivittäisen saannin kliiniset annokset vaihtelivat välillä 2-10 g juurijauhetta, keskimäärin 5 g päivässä.

p, kappalelainaus 95,0,0,0,0 ->

Turvallisuus ja sivuvaikutukset

Ashwagandha on yleensä turvallinen, kun sitä otetaan suositeltuina annoksina. Suuret annokset Ashwagandhaa voivat aiheuttaa vatsakipuja ja ripulia. Koska Ashwagandha on lievästi rauhoittava lääke, ole varovainen muiden rauhoittajien kanssa ottaessasi niitä..

p, kappalelainaus 96,0,0,0,0 ->

Ashwagandha voi myös lisätä kilpirauhashormonitasoja, ja kilpirauhasen vajaatoimijoiden tulisi välttää tämän kasvin ottamista. (25, 165, 166)

p, blockquote 97,0,0,0,0,0 ->

Lomakkeet

Ashwagandhaa on saatavana monissa muodoissa, kuten jauheena, kapselina, tabletteina tai eteerisenä öljynä. Se voidaan valmistaa myös teetä tai voidena, hunajan tai gheen kanssa. Ashwagandha-ravintolisät yhdistetään usein mustan pippuriuutteen, toisen tehokkaan antioksidantin, kanssa.

p, kappalelainaus 98,0,0,0,0 ->

Ayurvedassa tuoreet juuret keitetään joskus maidossa ennen kuivausta, jotta ne huuhtoutuvat ei-toivottuihin komponentteihin. (167)

p, blockquote 99,0,0,0,0 -> p, blockquote 100,0,0,0,1 ->

Kun otetaan Ashwagandhaa, jotkut sanovat, että kasvin tuoksu ja maku voivat olla ylivoimaiset. Jos olet huolissasi tästä tuoksusta ja mausta, mutta haluat silti kokeilla kasvin ottamista, etsi kapselia kuivilla uutteilla, joissa tuoksu ja maku ovat vähemmän tyydyttyneitä. (3, 2)

Nautit Noin Kaktukset

Siemenpakkauksissa tomaatti ilmoittaa, minkä tyyppinen pakkauksessa mainittu lajike kuuluu - determinantti tai muu. Tästä riippuen tomaattipuksaa viljellään edelleen.

Säännöllinen kausityö on tae runsasta satoa. Ennaltaehkäisy- ja hävittämistoimenpiteillä pyritään torjumaan haitallisia hyönteisiä ja kulttuurin yleisiä vaivoja.